Fogyás a strandfigura számára Ez így működik; s az alkalmazással

Hirdetés - Számos alkalmazás nyújt útmutatást a testmozgáshoz, megjeleníti az ételek tápértékét és segít a fogyásban. Ha hatékonyan akar fogyni, és ezt mind a testmozgással, mind az egészséges étrenddel kombinálja, akkor gyakran több különböző alkalmazásra van szükség. Gyorsan elveszíti a dolgok nyomát. De vannak olyan alkalmazások is, amelyek minden funkciót egyesítenek. Ez magában foglalja a Harmonic Soft, LLC alkalmazását "Sújt veszteni! Kalória kalkulátor"(Apple Store) vagy"Fogyni diéta nélkül„(Google Store). Ezeket szeretném ma részletesebben bemutatni.

Mire szolgál a Karcsúsító alkalmazás?

A „Fogyj! A kalória kalkulátor "vagy" fogyás diéta nélkül "egy táplálkozási szakember, aki állítólag jó bevezetést kínál az egészséges életvitelhez. Tartalmaz egy kalóriaszámlálót és egy súlynaplót, és célja a fogyás elősegítése. Azt is meg lehet adni a fitnesz tevékenységek az alkalmazásban. Az így elégetett és az étellel együtt szállított kalóriákat ellensúlyozzák. Ez lehetővé teszi a „rendelkezésre álló” napi kalóriák egyszerű áttekintését.

Az általános kiemelés az kilenc előre elkészített táplálkozási terv Ezeket 7-14 napos időtartamra tervezték, és előre elkészített ételeket és edzésjavaslatokat tartalmaznak.

Mit tud az alkalmazás?

A fejlesztő szerint az alkalmazás segítségével dokumentálható az ételbevitel, valamint a sport- vagy testmozgási program és a súly. A következő alapvető funkciók is elérhetők:

  • A súlycsökkentő program kiválasztása előre elkészített tervvel ételekkel és könnyű ételekkel, valamint napi testmozgás;
  • Grafika a napi fehérje-, zsír-, szénhidrát-bevitelről és az ajánlott értékekkel való összehasonlításról;
  • Súlykontroll és testértékek (mellkas, derék, csípő stb.) Grafikával történő ellenőrzése;
  • A vízfogyasztás ellenőrzése;
  • Emlékeztetők a napi táplálék és víz bevitelére;
  • Képesség kommentálni az étkezést és a testmozgást;
  • Az "Étel" és az "Edzés" adatbázisok szerkesztésének lehetősége (saját ételek és gyakorlatok hozzáadása)
  • Étkezés és edzés megtervezése

Regisztráció/az alkalmazás felépítése

Áttekintés

Az alkalmazás telepítése és indítása után a rendszer felkéri az alapadatok megadására. Az Apple verzióban ezek tartalmazzák a nem, az életkor, a súly és a magasság megadását. Ezen adatok segítségével kiszámítják az egyéni alapanyagcsere sebességet. Ezután eljut az "Étel" terület áttekintő képernyőjére, amely már mutatja az aktuális napot. A teljes szerkezet meglehetősen világos, és az alsó területen több szimbólum található, megfelelő feliratokkal. Ezek az ételek, a gyakorlatok, a víz, a súly és az „Egyebek” részt mutatják be.

számára

eszik

A reggeli, az ebéd és a vacsora fő étkezései már elkészültek az "Étel" részben. Az étkezés melletti pluszjel megnyomásával megváltoztatja az "Étel" adatbázist. Minden termék, recept és a közelmúltban használt termékek itt jeleníthetők meg. Van egy keresőmező is. A vonatkozó tápértékeket a megfelelő termékek tartalmazzák. A termék előtti színes pont (zöld, sárga és piros) első pillantásra megmutatja, hogy egészséges-e vagy sem.

Feladatok

A tevékenységeket a "Gyakorlatok" részben rögzíthetjük. A pluszjel megnyomásával, amely a kijelző jobb felső sarkában található, eljut a "Training" adatbázisba. A megfelelő tevékenység itt választható ki. A második kiválasztási képernyőn ezután percekben megadhatja a megfelelő működési időt. A folyamat során elfogyasztott kalóriák automatikusan megjelennek.

víz

A normál beállításban egy diagram jelenik meg a "Víz" részben. Ez mutatja az egy hét alatt elfogyasztott vizet, valamint az ivási ajánlást. A nézetet megváltoztathatja egy hónapra, két hónapra vagy a teljes nézetre is. Alternatív megoldásként a fogyasztás napi rendszerességgel folyamatos listaként is megjeleníthető.

Súly

A „Súly” területen alapértelmezés szerint a súly diagramja jelenik meg. Itt is beállítható vagy megjeleníthető az egy hét és a teljes időszak közötti időszak. Alternatív megoldásként egy folyamatos lista is megjeleníthető itt. A "Súly" gombra kattintva (lásd 2. ábra) megnyílik egy választási menü. Ezután itt összegyűjthetők további adatok, ideértve a mellkas kerületét és a derék kerületét centiméterben.

"Tovább" szakasz

A "További" részben további információkat talál, mint pl Táplálkozási statisztikák hívás. A napi kalóriák, valamint az ételek napi értékei és az EFK megosztás diagram formában jeleníthetők meg itt. A naptár területén van egy bónuszprogram. Itt az egyes napokon megjelenik, hogy a bejegyzés elkészült-e vagy sem.

Beállítások

A Beállítások területen többek között a főétkezések időpontjai, valamint a felhasználói adatok és az emlékeztető funkciók is kezelhetők.

Területén "Válassza ki a tervet". Itt eljut a már elkészített táplálkozási és edzéstervekhez. A tervek készételeket és edzési javaslatokat tartalmaznak, és 7-15 napos időtartamra készülnek. Itt vannak a tervek részletesen:

  • Alacsony kalóriatartalmú és egészséges étrend - magában foglalja a kis mennyiségű, kiegyensúlyozott ételek fogyasztását
  • Fitness étrend aktív emberek számára - A testmozgás és az étrend jó kombinációja
  • mediterrán diéta - mediterrán étrend a testsúly hosszú távú beállításához
  • 6 szirom - Anna Johansson svéd táplálkozási szakember által kidolgozott étrend, amely az ételek és a mono-étrendek kombinálásának elvein alapul
  • Táplálkozási program mínusz 60 - Itt minden termék megengedett, de bizonyos szabályokat be kell tartani
  • Vegetáriánus étrend (alacsony kalóriatartalmú) - Diéta állati termékek nélkül
  • Fél-vegetáriánus étrend sportolók számára - Diéta állati termékek nélkül, sportolók számára
  • Diéta szoptató anyák számára
  • Atkins-féle étrend-terv: Bevezető szakasz
  • Atkins-diéta: Állandó fogyás

Alkalmazásverziók: Apple/Google

Mielőtt a gyakorlatban rátérnék a használhatóságra, el kell mondanom, hogy a Google és az Apple számára készült két alkalmazásverzió vizuálisan és felhasználhatóság szempontjából egyaránt különbözik. Mivel csak egy iPhone-om van, sajnos nem tudtam megnézni a Google verzióját. Úgy tűnik, hogy ez optikailag szeretetteljesebben van megtervezve. A kezdőképernyőn itt nagy szimbólumok láthatók, amelyek szép áttekintést nyújtanak. Az Apple verzióban kisebb szimbólumokat találhat a kép alsó részén. A Google verzió az étkezési és a képzési adatbázisokban is szebb grafikai kivitelezéssel világít. Míg az ételek egészségügyi tényezője az Apple verzióban színes pontokkal jelenik meg, a Google verzióban egy evőeszközökkel ellátott színes tányér látható.

Úgy tűnik, hogy a Google verzió a funkcionalitás szempontjából is előnyöket kínál. A jegyzetek mellett dokumentálhatja saját hangulatát és beillesztheti saját fényképeit is. Saját készítésű fotók is hozzáadhatók az ételekhez. Ez az Apple verzióval nem lehetséges.
Az Apple verzióban úgy tűnik, hogy a fejlesztő az egyszerűbb kialakítást választotta. Személy szerint rajongok a grafikusan gyönyörű alkalmazásokért, ezért szeretném, ha ezt a területet a Google verziójához igazítanák.

Ha áttekintést szeretne kapni a Google verziójáról, ezt megteheti ezzel a YouTube-videóval:

A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet

Használhatóság a gyakorlatban (Apple verzió)

Bejegyzés

Mint már említettük, a regisztráció meglehetősen egyszerű. Ez azonban a nem, az életkor, a súly és a magasság területeire korlátozódik. A mellkas kerülete, a derék kerülete stb. Nem állítható be a regisztrációs szakaszban. Ezeket az értékeket a „Beállítások” területen sem lehet beállítani. Ezen értékek rögzítéséhez a „Súly” menüpontra kell lépnie. Itt felhívhatja és megadhat további értékeket, mint például a mellkas, a gyomor, a bicepsz stb., Ha megnyomja a Súly kiválasztása menüt az ábra felett. Ezt a beviteli opciót csak véletlenül találtam meg. Szeretném, ha az alapadatokat meg lehetne adni a regisztráció elején vagy legalább a beállítások alatt.

Étkezés

Az étkezések megadása nagyon egyszerű. A főétkezések, a reggeli, az ebéd és a vacsora már meg vannak adva, és a pluszjel megnyomásával könnyen hozzáadhatók. Az étkezések közötti harapnivalók, például villásreggeli vagy délutáni harapnivalók is választhatóak. Minden termék, recept és a közelmúltban használt termék megjelenhet az „Élelmiszerek” adatbázisban. Van egy keresőmező is, amelyben kereshet egy adott terméket. Az adatbázis meglehetősen kiterjedt. Számos terméket azonban még nem tárolnak a katalógusban. Ezt követően ezt manuálisan kell hozzáadnia. Ezt az adatbázis jobb felső sarkában található "Új" gombbal lehet megtenni. Sajnos termékfotók készítésére vagy visszakeresésére nincs mód. Szeretnék egy olyan termékleolvasót is, amelyet más fitnesz és táplálkozási alkalmazások már integráltak. Egy új terméket a vonalkód segítségével könnyen be lehet szkennelni, és így integrálni lehet az adatbázisba.

Szerintem nagyon szép, hogy az étkezés rögzítésekor a teljes kalóriaszám automatikusan összeadódik és megjelenik az étkezésfelvétel felett. Itt láthatja első pillantásra személyes alapkalória-anyagcseréjét, a napi elvégzett tevékenységek miatti fogyasztást, az étel által szolgáltatott kalóriákat és a fennmaradó napi rendelkezésre álló kalóriákat.

Az étkezési rekord alatt megjelenik az elfogyasztott fehérjék, zsírok, szénhidrátok és víz teljes száma is.

Az is nagyszerű, hogy egész receptek már integrálhatók. A recept leírását azonban angolul adják meg, és nem helyezheti el saját receptjeit és termékképeit.

Képzés és napi tevékenységek

A képzésbe való belépés vagy a napi tevékenységek ugyanolyan egyszerűen működnek, mint az étkezés felvétele. A pluszjel megnyomásával az edzés adatbázisába jut. Itt minden meglévő tevékenység megjeleníthető, vagy új tevékenységek rögzíthetők. A fennmaradó kalóriaszám egy pillanat alatt a felvételen keresztül is megtekinthető.

Negatívnak tartom azonban, hogy az adott tevékenységek kalóriafogyasztása már meg van határozva. Vegyük példának a kerékpározást. Itt kiválaszthatja a „lassú (15 km/h), közepes (20 km/h) vagy gyors (30 km/h) intenzitást is. Ezután adja meg a megtett perceket, vagy a megtett kilométereket. A kalóriák számát ezen bejegyzések alapján számítják ki. 45 perc közepes intenzitású kerékpározás esetén ez 456 kcal lenne. Véleményem szerint ez csak egy átlag. Jó lenne, ha ezt az értéket manuálisan is rögzítené. Mivel sokan mellkaspánttal és megfelelő órával edzenek, ezek az értékek pontosabbak, és manuálisan is megadhatók.

Vízfogyasztás és testtömeg

A vízfogyasztásra és a testtömegre vonatkozó bejegyzések nagyon egyszerűek, majd világos diagramban jelennek meg. Ez nagyon tetszik, mert hosszabb távú felvétel esetén egyértelmű görbe progresszió látható a súlyfejlődés felett. Már foglalkoztam a többi érték bevitelével, mint például a derék, a mellkas kerülete stb. Itt szeretném könnyebben látni a beviteli lehetőségeket. Talán egy kis, lefelé mutató nyíl integrálható ide a „súly” szó elé. Ez világosabbá tenné, hogy több választási lehetőség van.

Használata közben valami mást vettem észre. Az alkalmazás indításakor az egészségügyi információkat valóban automatikusan meg kell jeleníteni. Ennek megfelelően aktiválható a Beállítások/Megjegyzések alatt is. Ez azonban nem működik az Apple verzióval. Ezen kellene javítani.

Mi hiányzik?

Összefoglalva, néhány pont hiányzik az alkalmazásból:

  • Termék szkenner - Az adatbázisban nem szereplő termékek könnyen és komplikációk nélkül hozzáadhatók. Ez feleslegessé tenné az összes érték kézi bevitelét.
  • Saját receptek és képek - Mivel szeretek főzni magam, szeretném, ha be tudnám illeszteni a receptjeimet. A kép nagyszerű dolog lenne.
  • A meglévő receptek fordítása németre
  • Az Apple verzió grafikus és funkcionális adaptálása a Google verzióhoz

Mennyibe kerül az alkalmazás?

Az alkalmazás alapvető funkciója ingyenes. Vannak azonban különféle alkalmazáson belüli vásárlások. A táplálkozási tervek pro verziója és külön aktiválása lehetséges. Ez utóbbi között kerül 1,09 euró és 2,29 euró. A Pro verzió költsége 5,49 EUR és automatikusan feloldja az összes tervet. Ezen kívül nem jelenik meg reklám.

Van egy bónusz program, mint további ösztönző. Ha elér egy bizonyos számú pontot, ingyen megkapja a pro verziót.

A Google verzió is az alapfunkcióban van ingyenes. Az alkalmazáson belüli vásárlások között vannak 0,99–3,99 EUR cikkenként.

Kinek kell?

Az alkalmazás hasznos táplálkozási szakember és segítő, amely minden nap használható, különösen a kezdők számára. Könnyen motiválja az egészséges életmódot. Ezenkívül már előre meghatározott táplálkozási programokat is kínál.

Következtetés: Sikeres potenciállal rendelkező alkalmazás

Az alkalmazás nagyon innovatív, de néhány területen még van mit javítani. Különösen a kezdők számára, akik még nem foglalkoztak intenzíven a fogyás témájával, ez nagyon könnyű bevezetést jelent az ügyben Az étkezések és tevékenységek rögzítése egyszerű, az így rögzített adatok értékelése egyértelműen látható diagram formában. A termékszkenner továbbra is kívánatos lenne, mivel az új termékek rögzítése eltart egy ideig.

Szeretném látni az Apple verziójának a Google verziójához való alkalmazkodását is. Úgy tűnik, hogy ez fejlettebb a használhatóság, a funkcionalitás és a grafikus megvalósítás szempontjából.

Van már tapasztalata az alkalmazással kapcsolatban? Érdekelne a véleményed. Csak írj nekem!

Hol találom az alkalmazást?

Az alkalmazás megtalálható a Google Play Áruházban és az Apple Store-ban a következő linkek alatt:

Remélem, hogy tetszik a „Fogyás a tengerparti alakért” című áttekintés. Az áttekintésből további termékteszteket találhat ebből a kategóriából "Smartphone Apps" . Nagyon örülnék a "tetszéseknek" és a hozzászólásoknak! A megosztás természetesen szintén megengedett.