Fogyás: a testmozgás önmagában nem elég

Egy új tanulmány azt mutatja, hogy nem fogyhat anélkül, hogy megváltoztatná diétáját.

Ha fogyni akar, akkor többet kell sportolnia - ez igaz, de a testmozgás önmagában nem elég. A tartós fogyás érdekében figyeljen az étrendre is. A rendszeres testmozgás csak akkor tudja megolvasztani a fontokat, ha a diéta megfelelő. Mert ha hirtelen sokat sportolsz, akkor természetesen éhesebb vagy - és ha akkor rossz dolgot eszel meg, akkor a fogyásból nem lesz semmi. A főnixi Arizonai Állami Egyetem tanulmánya, amely a "Journal of Strength and Conditioning Research" folyóirat októberi számában jelent meg, nem igazán meglepő eredményre jutott.

A nyomozás
A tudósok 81 túlsúlyos és lusta nőt írtak fel, tizenkét hét alatt, hetente háromszor, 30 perc állóképességi edzésre a futópadon. A képzés előtt a vizsgálatban résztvevőket egészségügyi tesztnek vetették alá, amelynek során meghatározták a BMI-t, a testzsírszázalékot és a teljesítményt. A nők nem kaptak útmutatást a táplálkozásról.

Az eredmény
A tizenkét hét alatt a kutatók megvizsgálták az edzés sikereit, és egyértelmű különbségeket találtak: Míg egyes nők képesek voltak javítani a teljesítményükön és lefogyni, 70 százalékuk hízott. És nemcsak az izomtömeg, hanem a legtöbb esetben a zsírszövet is.

Miért?
A tanulmány vezetője, Glenn Gasser professzor azt gyanítja, hogy a test és a testtömeg növekedése a testmozgás ellenére annak köszönhető, hogy a vizsgálatban résztvevők az előírt gyakorlaton kívül kevesebbet mozogtak és többet ettek. Ha edzés ellenére sem fogy le, akkor alaposabban meg kell vizsgálnia étkezési viselkedését.

---