Fogyás a túrázásban - fórumok - túrázás
Szia,
Úgy látom, hogy Jean-Claude és a Vanoise-turné fonalán a súlyról beszélünk. Továbbá, hogy ne szennyezzem a témáját, nyitok egy újat.
Tehát ha egy túrán "fogyókúrás étrendről" van szó, akkor ez függ önmagától, fizikai alkatától, elméjétől, kronobiológiájától (súly, hormonok, étrend, alvás, a lépések és a gyaloglás időtartama stb. Stb.) És, extrák! Génépi vagy sem Génépi, Izarra, vagy állandóan úszik, helyi termékek, éttermek? Nos, komolyan, rengeteg paraméter van.
2007-ben 15 napos utat tettem meg bivak módban St Jean-Pied-de-Porttól Cauteretsig a GR 10-nél, 20 kg a hátamon, diétás termékek lyo, gabona-kiegészítők, sajt, gyümölcs + 1 étterem a a túra vége, semmi szakács **** ostorozni! Nos, tudva, hogy nincs egy rögbi játékosom testalkata - meglehetősen vékony vagyok -, végül 6 kg-ot fogytam. Erőfeszítés, kevés alvás, szoros diéta.
Idén ugyanazok a szállítási feltételek 2 kg-os réteken (18), bivak, nagy színpadok, kevés alvás, de az augusztus végi/szeptember eleji rossz idő miatt több étterem, nagyobb mennyiségű készlet és mindenekelőtt kevesebb hő. Hirtelen csak 1 kg ment el! Nos, még ha ennék is többet, ez nem teljesen kapcsolódik ehhez. Az éghajlat befolyásolja a fizikai megterhelést és a hormonokat. Ha meleg az idő, izzadok, mint egy szivacs, valószínűleg mint sok, és több zsírt égetek. Sokat iszom, 3, 4 l/nap ebben a konfigurációban. Amikor hideg van, közismert, szervezetünk több vizet és zsírt tart vissza.
És akkor az egész éves edzésnek és az általános erőnlétnek sok köze van a testalkatához, az erőfeszítésekre való reagálókészséghez, a gyógyuláshoz és az elégetett zsír mennyiségéhez is. Amikor 2007-ben távoztam, kezdetben fáradt voltam és pszichológiailag elengedhetetlen az egész út során. Azóta minden évben jobban, rendszeresebben edzek és "felkészülten" távozom!
Nyilvánvalóan magamért beszélek. De ez egy általános elmélet is, amely sokakra igaz. Utána a természetünktől függően nem ugyanaz a reaktivitás, ez egyértelmű.
Ég és föld, felhők, falvak és varázslatos ösvények között az örök túra.
Jelentkezzen be vagy hozzon létre egy fiókot a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.