Fogyás A vízi étrend egyszerű módja annak, hogy egy hét alatt 1,5 kilót fogyjon
Az élet forrása, a víz létezésünk elengedhetetlen feltétele. Testünk minden sejtjének, szövetének és szervének szüksége van rá a megfelelő működéshez. Tény, hogy testünk körülbelül 70% vízből áll, amelyet folyamatosan használ és veszít: hőmérsékletének fenntartása, a hulladék eltávolítása, az ízületek kenése vagy akár az emésztési folyamat optimalizálása érdekében. Ennek eredményeként ez az anyag a túlélésünk elengedhetetlen eleme. De tudtad, hogy a víz a fogyásban is segíthet? Ebben a cikkben többet elmondunk.
Meg fogja érteni, hogy az egészség megőrzése és a test megfelelő működése érdekében hidratált állapotban kell tartani magát. Így elegendő mennyiségű folyadék elfogyasztása hozzájárul a tápanyagok szállításához a sejtekben, eltávolítja a baktériumokat a hólyagból és megakadályozza a székrekedést.
De mit jelent valójában a jól hidratált? A valóságban az embernek szükséges vízmennyiség több tényezőtől függ: időjárási viszonyoktól, életkortól, bizonyos betegségektől, testmozgástól stb. Például annak, aki sokat izzad, többet kell hidratálnia, mint annak, aki nem. Hasonlóképpen, ha bizonyos betegségei vannak, például cukorbetegség, veseproblémák vagy szívbetegségek, fontos, hogy több vizet igyon, mint valaki, aki nem.
Segíthet-e az ivóvíz a fogyásban? ?
A válasz igen ! Természetesen nem elég egy liter vizet inni anélkül, hogy odafigyelnénk az étrendre, hogy elbúcsúzzunk ettől a plusz kilótól. A hidratált állapot fenntartása azonban felgyorsíthatja a folyamatot, és elősegítheti céljainak gyorsabb elérését.
Valójában elegendő mennyiségű víz elfogyasztása növeli az energiafelhasználást nyugalmi állapotban. Ezen túlmenően, az elhízásban szenvedő középkorú résztvevők vizsgálatának eredményei szerint minden étkezés előtt a vízivás segít csökkenteni az étvágyat, ami viszont csökkenti a bevitelét.A kalória és az ipso facto segít a fogyásban. Végül a vizet természetes étvágycsökkentőnek tekintik. Tehát, ha vizet iszik, teltségérzetet okoz. Ha azonban a gyomrod tele van, jeleket küld az agyadnak, és ezáltal csökkenti az éhségérzeted.