Fogyás a zóna diétával Hogyan működik; s ELLE
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Sok diéta létezik - és mindegyik nagyobb sikert ígér, mint a másik. De végül mindig egy kérdés merül fel: Hogyan kellene tartania a táplálkozási koncepciót hosszú távon? És mivel pontosan ez nem működik sok diétával, a jo-jo hatás jelentkezik. Most vége! Mivel a Zone Diet, egy új táplálkozási koncepció, könnyen integrálható a mindennapi életbe.
Mi is pontosan a Zóna diéta?
A zóna étrend az alacsony szénhidráttartalomra támaszkodik a gyulladás enyhítésére és a fogyás elősegítésére. Barry Sears biokémikus és szerző jelentette meg. Úgy véli, hogy ha minden étkezést vagy rágcsálnivalót 30% fehérje, 30% zsír és 40% szénhidrát arányban egyensúlyoz, akkor fokozza az anyagcserét és hosszú távon sok zsírt veszít.
Mit ehetek a zóna diéta alatt?
Szokás szerint naponta három ételt eszel. Két snack is létezik, amelyeknek leginkább sovány fehérjékből kell állniuk, például csirkemellből vagy lazacból. Természetesen friss zöldségek is megengedettek. És még egy kis zsír, de csak olyan egészséges zsírok, mint az olívaolaj, az avokádó vagy a dió. Önmagában semmilyen étel nem tilos, mert a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok helyes arányáról van szó. Jó lenne azonban, ha egy kicsit korlátozná a tészta, kenyér és gyümölcs fogyasztását. Minden mértékben, csak nem tömegben.
Valóban működik?
A táplálkozási szakemberek igent mondanak. Mert ha sokáig gondolkodik rajta, akkor rájön, hogy a Zóna diéta csak a kalóriabevitel és így a cukor csökkentése. Pontosan erre a táplálkozási formára van szükségünk az egészséges test számára a jelenlegi életmodelljeinkhez képest (sok ülés, kevés sport, kívül alig).
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Előnye a többi étrenddel szemben, hogy a Zóna diéta egyáltalán nem igazi étrend. Végül bármit megehet, és nem kell sepernie magát, csak győződjön meg arról, hogy az arány megfelelő. Éppen ezért a zóna diéta könnyen integrálható a mindennapi életbe - a hosszú távú „diétás eredmény” nem jelenthet problémát.