L; ananász tápértékei, előnyei, receptjei és termesztése, de ellenjavallatok is
Az ananász előnyei
Aananász egy egzotikus gyümölcs nagyon értékelhető trópusi ízekkel. Régóta értékes és ritka ételnek számít, ma ezt a gyümölcsöt a legtöbb piaci standon találja egész évben.
Ez egy gyümölcs nagyon gazdag vitaminokban, de nemcsak.
Van más is alapvető táplálkozási értékek a test megfelelő működéséhez és a napi hangulathoz.
Melyek az ananász táplálkozási tulajdonságai ?
Súlya átlagosan 1,8 kg. Nagyon gazdag C-vitaminban, ez a gyümölcs ideális szövetséges a jólét érdekében.
A gyümölcs 100 g-jához a következő tápértékek tartoznak:
- Kalória: 54,3 kcal.
- Fehérjék: 0,52 g.
- Szénhidrátok: 11,3 g.
- Zsír: 0,24 g.
Gazdag vitaminok:
- B9-vitamin: 15,1 µg.
- C-vitamin: 36,4 mg.
- B3-vitaminok: 0,35 mg.
És esszenciális tápanyagok:
- Kálium: 142 mg.
- Kalcium: 21,5 mg.
- Mangán: 3,61 mg.
- Cink: 0,073 mg.
- Jód: 1,2 ug.
Milyen egészségügyi előnyei vannak ennek a gyümölcsnek ?
Ez a mangán forrása, a jó elengedhetetlen tápanyaga a csontok működése. Magas tartalmának köszönhetően az ananász képes arra csökken a csontsűrűség csökkenése és a enyhít minden ízületi gyulladással kapcsolatos fájdalmat.
Ez az egzotikus gyümölcs nagyon gazdag bromelainban is, amely enzim képes harcolni a rákos sejtekkel, különösen a belekben és az emlőben.
Ennek az enzimnek van egy gyulladáscsökkentő erő amely gyógyítja a bőr duzzanatát.
Végül a bromelain segít hígítsa a vért és így korlátozza a vérrögök, a stroke vagy akár a phlebitis kockázatát.
A gyümölcsben található C-vitamin biztosítja a hangnem elengedhetetlen és segít korlátozni a fáradtságot.
Ez a gyümölcs az emésztést is segíti. Nagyon rostban gazdag, ananászos méregtelenítse a testet és ezáltal megszünteti a testben lévő összes felesleges folyadékot.