Fogyás a zsákutcából és fogyás

Karcsúsító zsákutca

nak,-nek lasky94 »2015. augusztus 19. 09:03

Remélem, találok itt valakit, aki segíthet nekem.

A problémám az, hogy a fogyással zsákutcába kerültem. Hiába próbálkozom, nem fogok többet fogyni.

Rövid információ:
- 3 évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy ez már nem mehet így tovább (17 gr. Végén 182 cm 115 kg)
- Ma még azon dolgozom, hogy megszabaduljak a zsírtól (20 92 kg vége)
- Képzési egységek (stúdió hetente kétszer) (otthon: tartós otthoni edzés "nincs súly")
- Elért min. Súly (78 kg. -> majd izomépítéssel kezdődött "1,5 év")
- Diéta egészséges, de alacsony kalóriatartalmú
- A súly nem számít nekem, de a gyomor és a mellkas zsírja
- Zsíreloszlás: csak a hasa "Úgy néz ki, mint egy úszógumi" és a mellkas

Képzési információk:
- 45 perc kitartás
- 5 x 5 edzés
- Két részre osztva (mell, tritzeps, gyomor, mellső lábak/hátsó rész, váll, nyak, bicepsz, hátsó lábak)
- A lábak nagyon jól képzettek

Orvosi vizsgálat
- Hormonteszt: a tesztoszteron viszonylag alacsony, de nincs szükség kezelésre
- Diéta: Több mint 5 évig orvosi vizsgálatokkal
- Puffadt mellbimbók (még ma)
- egyébként nagyon egészséges

Kiegészítők
- Béta-alanin
- Vitaminok
- magnézium
- Ízületekhez

A test felépítése
- W 38 méretű nadrág a lábak miatt
- A has így néz ki: hasi zsír
- A has hirtelen megáll

Az elmúlt 3 év sikerei
- Rendkívüli erősítés
- tömegesen csökkent
- egészséges életmód

táplálás
- Igyon sok kávét reggel
- Gyorsétterem nincs, mert rosszul érzem magam
- sok hús és hal
- sok zöldség
- kisebb adag szénhidrát
- 3 hónap kcal kontroll és átlagosan 1800 kcal

Életmód
- 2 évig nincs alkohol
- 2 évvel ezelőtt felhagyott a koffeinpor használatával
- Dohányos "itt a sor, hogy leszokjak"
- Munka: fizikai munka
- Édes italok ritkán (ha csak a borsmenta tea Natura termékekből)

Nem adhatok több információt.
Van-e valakinek hasonló problémája és képes volt valahogy megoldani?

---