Fogyás alacsony szénhidráttartalmú Mi áll a keto étrend mögött Wellness Magazin - Az életmód

MI A KETOGÉN TÁPLÁLKOZÁS?

Az elmúlt évtizedekben az alacsony szénhidráttartalmú étrend sokféle szenzációt váltott ki, felhívva a rajongókat és az ellenfeleket egyaránt. Az egyik alacsony szénhidráttartalmú változat az utóbbi időben egyre nagyobb figyelmet kap: a ketogén étrend. Régóta megszűnt „divat-diéta” lenni, mivel az orvosok már az 1920-as években ajánlották.

A ketogén étrendben alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendről van szó, amely előnyöket kínál. Negatív energiamérleg, fogyás, megnövekedett energiaszint és a hormonháztartás támogatása esetén. A keto konyha alapja a következő: Nagy zsírtartalmú és folyamatosan alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyasztanak. A test metabolikus állapotba kerül, az úgynevezett ketózis, ami zsírégetést és fogyást eredményez. KETO kezdőknek évek óta a keto bestseller az Egyesült Államokban. Sok rajongó számára kristálytiszta, hogy nagyon könnyű egészségesen élni, teljesen jól érezni magát és lefogyni.

fogyás
A táplálkozási szakember és szakács Amy Ramos Ezzel a könyvvel tökéletes társat teremtett mindenki számára, aki meg akar győződni e diéta előnyeiről. Tudományos tanulmányok nemrégiben kimutatták, hogy a ketogén étrend egészséget elősegítő hatású, például csökkenti a vércukorszintet, javítja a koleszterinszintet és csökkenti a testzsír szintjét. Ez a könyv mindent tartalmaz, amit tudnia kell a ketogén étrend megkezdéséhez és végső soron ahhoz, hogy ragaszkodjon hozzá:
• 75 szuper könnyű és szuper finom recept, 5 fő összetevővel
vagy kevesebb, mint a mogyoróvaj turmixok, sonka és articsóka omlett, csirke és avokádó pakolások vagy cukkini tészta pestóval
• 14 napos étkezési terv bevásárló listával a tökéletes keto induláshoz
• A ketogén életmód alapjainak teljes áttekintése
• Praktikus áttekintő táblázatok kalória- és táplálkozási információkkal. Még akkor is, ha a gyengébb én azt szeretné elhitetni Önnel, hogy a diétaváltás megkezdése túl nehéz, ez a könyv az ellenkezőjéről fog meggyőzni.

Keto kezdőknek. Alacsony szénhidráttartalmú - magas zsírtartalmú - Végső útmutató 75 recepttel és 14 napos menütervvel,
2018-ban jelentette meg az Unimedica, a Narayana Verlag, 24,80 €

étrend
Dőljön meg és illeszkedjen a keto-hoz - Michelle Hogan szokásos munkája szintén megerősíti a ketogén étrendet, mint A fogyás trendjét!
A szénhidráthiány miatt az éhséghez hasonlóan fokozódik az anyagcsere és serkenti a zsírégetést. A hangsúly a napi táplálkozási szükségletek helyes összetételén van: 70% jó zsír, 25% fehérje, 5% szénhidrát. A vércukorszint stabil marad - nincs vágy, a keto ételeknek vérnyomáscsökkentő és gyulladáscsökkentő hatása van, a megnövekedett teljesítmény és koncentráció pedig a jó hangulatot is biztosítja.
A "Keto - Karcsú 28 nap alatt" több mint 120 alacsony szénhidráttartalmú ételt mutat be, amelyekkel mindössze 28 nap alatt elérheti álmai súlyát. A főételek, harapnivalók, turmixok és egyebek gyorsan elkészíthetők, a töltött paprika, a kókuszos kenyér, a marhahús stroganoff, a panna cotta és a csokoládé menta turmix receptjeivel nem kell semmit nélkülözni. A keto szószedet és a praktikus heti bevásárló listák megkönnyítik a kezdők számára a ketogén diéta kezdését.
Michael Fischer/EMF Verlag kiadás; 2019 március, 20 €

Következtetésünk: ami a tányéron van, annak kiváló minőségűnek kell lennie! A túl egyoldalú soha nem jó! A keto-orientált konyha mindenképpen jó terv A számára azoknak, akik fogyni akarnak - de a „teljes kiőrlésű” teljes egészében biztosan nem tennénk meg!