Fogyás Álmodhat arról, hogy karcsú
Fogyás Álmodhat arról, hogy karcsú?
Hogyan érheti el álmai alakját a lehető legkevesebb erőfeszítéssel? "Az elme erejével" - mondja Bastian Gillmeier sporttudós. "MindSlimming" című könyvében (nymphenburger, 144 oldal, 20 euró) bemutatja a "karcsú álom" módszert. Elmondása szerint a gondolat a következő: "Úgy kondicionálja önmagát, tudatalattiját és ezáltal a testét, hogy alvás közben lefogyjon." És ezt bonyolult edzésterv és étrend nélkül ígéri Gillmeier, aki 15 éve dolgozik a testformálás területén, és sportolóknak, színészeknek, királyiaknak és modelleknek is tanácsot ad.
"MindSlimming" módszerében alvás közben fizikai gyakorlatokat lehet végrehajtani egy horgonyszó segítségével. Az alvás kezdetén "tudatalattink különösen fogékony, mégpedig akkor, amikor az úgynevezett alfa fázisban, az A alvási szakaszban nyugodt állapotban vagyunk" - írja.
Természetesen a "MindSlimming" is fizikai edzéssel indul. A könyv második részében bemutatott gyakorlatok edzik a fő izomcsoportokat - mindig a horgony szót is beleértve. A különlegesség benne: Valahányszor egy gyakorlat mozgását hajtja végre, azt is elképzeli, hogy az izmok hogyan emelik fel például a vizes palackot, és minden mozdulatnál ejti a „palack” szót. Gillmeier szerint minél gyakrabban végzi ezt a gyakorlatot, annál erősebben köti össze memóriája ezt a vizes palackot magával a gyakorlattal Töltsön palackot, hogy megfelelő testreakciót kapjon "- mondja a szerző.
A "MindSlimming" program végén a gyakorlatoknak egyre kevésbé kell lenniük. Végül a szerző szerint elegendőnek kell lennie "a testgyakorlatok elvégzésére hetente egyszer, hogy a test ne felejtse el, mit kell tennie a horgonyidő kimondásakor. A fennmaradó hat napot csak részletesen kell elvégeznie a mozgással. Emlékezzünk a horgonyszóra "- áll a könyvben.