Fogyás Az 1 1 diétával mindent megehet, és így is leadhatja a felesleges kilókat
Végre felfedeztünk egy fogyókúrás módszert, amely együtt jár az étkezéssel és a fogyással. Mindent elmondunk, amit tudnia kell az 1: 1 diétáról.
A legváltozatosabb étrendek támogatni akarnak minket abban, hogy végre közelebb kerüljünk álomalakunkhoz és hadat üzentsünk a felesleges kilóknak. Igazság szerint azonban gyakran egyszerűen nem tudunk ragaszkodni a kemény fogyókúrás módszerekhez, beleeshetünk a jól ismert Csalásnapokba és beleeshetünk a jo-jo csapdába. Ezen hatások ellensúlyozására az éhgyomri kúrák, például a szakaszos koplalás vagy az alapböjt, jelenleg egyre népszerűbbek. Azok számára, akiknek ezeket a módszereket túl nehéz beépíteni a mindennapi életbe, és akik még mindig azt a tökéletes megoldást keresik, amely rekordidő alatt ígér álomfigurát, megtalálhattuk. Az 1: 1 arányú diéta annak az elvnek a neve, amelyben nem kell lemondanunk semmiféle ételről, és a kilók továbbra is bukfenceznek. Most megtudhatja, hogyan működik az időszakos böjt egyszerűsített formája.
Érje el álmai alakját az 1: 1 diétával anélkül, hogy valóban feladná
Ha nem tud ragaszkodni az étrendhez az édes bűnök és finomságok, például pizza, tészta és társai lemondása miatt, akkor az 1: 1 módszer a legjobb választás. Mert ellentétben az olyan kemény változatokkal, mint a Max Planck Diet, kedvenc ételeinket továbbra is fel lehet enni - de csak kétnaponta. Ezzel a módszerrel az a nap, amelyen étkezési magatartásunk megmarad, mint korábban volt, váltakozik egy nappal, amelyen legfeljebb 500 kalóriát szabad megenni. Ez a fajta szakaszos böjt állítólag felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a testünkben, sokkal gyorsabban égeti el a zsírt, mint korábban, és heti 2,5 kilót lead. Mivel mi is kétnaponta jutalmazzuk finomságokkal, és elősegíthetjük rutinszerű étrendünket, elkerülhetjük az olyan étvágyakat, amelyek eddig meghiúsították vásárlóink sikereit.
Hogy az 1: 1 arányú étrend Dr. Varady Krista tud dolgozni, még tudományos tanulmányok is bizonyítják, hogy a böjt napjának szinergia hatása várható. Ezek miatt automatikusan egészségesebbek vagyunk még azon a napon is, amelyen a lakoma megengedett. Meg kell azonban jegyezni, hogy anyagcsere-folyamataink alkalmazkodása legalább 72 órát vesz igénybe. Ha ezért az 1: 1 arányú diétával különösen gyorsan fel akarja olvasztani a felesleges fontokat, akkor lépést kell tartania friss ételek, gyümölcsök, zöldségek, sovány hús és diófélék és kétnaponta csökkentse a kalóriabevitelt. Különösen az alkoholt és az üdítőket is ki kell tiltani a menüből. Egyébként a táplálkozási szakértő könyve a fogyásról az Amazon-on található, körülbelül 15 euróért. 😉
Ezeket a cikkeket is érdekelhetik: