Fogyás Az ájurvéda gyógyítja ezt Önnek!
Az ayurvéda az egyik legrégebbi gyógyító művészet - és jelenleg nagyon divatos. Tehát fogyni lehet egy ájurvéda kezeléssel.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Legyen szó káposztaleves-diétáról vagy tojástartalmú étrendről - a fogyókúrával kapcsolatos étrend-tervek többségében van egy közös vonás: Rövid távon segítenek leadni néhány plusz kilót. De hosszú távon nézve általában keveset hoznak.
A szalonna gyorsabban tér vissza a csípőnkre, mint szeretnénk.
Fogyjon le az ájurvéda kúrákkal
Az ayurvéda gyógymódok viszont teljesen más irányultságúak. Nemcsak kevesebb fontot ígérnek a mérlegen, hanem új életszemléletet is.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A kúrát általában egy wellness szállodában végzik. Az ayurvéda egyes elvei azonban könnyen beépíthetők a mindennapi életbe is. Mit kell tudni az ayurvédikus kúrákról:
Mi az ayurvéda?
Az indiánból lefordítva az Ayurveda szó valami olyasmit jelent: az élet tudománya. A kifejezés az indiai természetes gyógyítási módszerek alapelveit fedi le - és így az egyik legrégebbi emberi gyógyító művészetet.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Miért divatosak az ájurvéda kúrák?
Számos nyugati országban az orvosok és a betegek a hagyományos orvoslás alternatíváit keresik, amelyek csak az egyedi tüneteket vizsgálják.
Az ájurvéda viszont holisztikusan próbálja szemlélni az ember egészségét. Az ájurvédikus terápiák ezért gyakran elképesztő eredményeket mutatnak, különösen krónikus betegségek esetén.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az ájurvédikus orvoslás jó kiegészítője lehet a hagyományos orvoslásnak azoknál a fizikai tüneteknél is, amelyeknek pszichológiai oka van.
Hogyan működik az ayurvéda kúra?
Az ayurvéda kúrák gyakran félreeső helyeken zajlanak. Az ayurvédikus wellness klinika szobáiban nem található televízió, telefon vagy rádió.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mert: Az indiai gyógyító művészet a testet és az elmét közvetlen kapcsolatban látja. Az elmének ezért meg kell nyugodnia, hogy a test meggyógyuljon - az elmélet szerint.
Ezért az ájurvéda szakemberei általában azt javasolják, hogy ne vegyék be otthon a kúrát, inkább visszavonuláson, orvos irányításával.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ezért marad a kúránál való tartózkodás az ayurvéda doki meglátogatásával, aki körülbelül egy órán keresztül meghatározza az egészségi állapotot. A felvételi interjú után meghatározza, hogy mely egyéni intézkedések képesek helyreállítani az egyensúlyt a testben.
A három dósa döntő jelentőségű: Vata (levegő), Pitta (tűz) és Kapha (föld és víz). Ideális esetben ez a három energia kiegyensúlyozott minden emberben.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A stresszes mindennapi életben azonban gyakran kiegyensúlyozatlanok - a Vata típus például hajlamos túlságosan aggódni és székrekedésben szenved, míg a Pitta típus nagyon gyorsan mérges és fizikai tüneteként magas vérnyomást mutat.
A terápiás intézkedések célja, hogy mindhárom dósa - és ezáltal a test és az elme is - harmóniába kerüljön.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A pácienstől függően gőzfürdők, homlok olajjal történő olajozásai, gyógynövényes masszázsok, jóga, légzőgyakorlatok és meditáció szerepelnek a programban körülbelül öt-30 napos időtartamon keresztül a dózák kiegyensúlyozása érdekében.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mi a menü az ájurvéda kúrához?
Az ayurvéda kúra fontos része az étrend következetes megváltoztatása is. Az alkohol, a cigaretta és a hús tabu a kúra alatt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Összességében a táplálkozási terv az adott Dosha típushoz igazodik. A test méregtelenítéséhez azonban reggelente minden vendégnek ajánlott egy gyömbérteát. Ezenkívül az ayurvéda kúra mindig sok főtt zöldséggel és levessel végződik a tányéron.
Hol találok az ayurvéda kúrákat?
A világ egyik leghíresebb ayurvéda gyógymódja a Himalája lábánál található. Az "Ananda a Himalájában" üdülőhely csaknem 20 éve kínál hagyományos ájurvédikus elvonulásokat 5 csillagos környezetben.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A 40 hektáros területen a nemzetközi fürdőterápiákat kombinálják az indiai gyógyszerekkel. Az ingatlan magában foglalja a Maharajah Tehri Garhwal palotát, és kötelező az ayurvédikus kúrák minden rajongója számára.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
De nem kell feltétlenül elhagynia Németországot egy ájurvéda-kúrára. Európa egyik legjobb címe a Moselle lábánál található: A Traben-Trabach-i Parkschlösschen szintén erősen az Ayurveda elvein alapszik, és koncepciójával már számos díjat nyert a wellness szállodaiparban.
Srí Lanka és India szakemberei gondoskodnak a helyszíni masszázsok, vegetáriánus-ayurvédikus konyha és fizioterápiás kezelések végrehajtásáról. Az üdülőhely különösen ismert a Panchakarma kúrákról, amelyek célja az elme tisztítása és a test méregtelenítése.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mire szolgálnak igazán az ájurvéda kúrák?
Végül tisztítsa meg a fejét, kapcsolja ki, töltse fel az akkumulátorokat, és nyerje vissza az élet örömét - ezt a nyugati világban most sokan szeretnék. Pontosan ezt ígéri az ayurvéda kúra.
Itt azonban ugyanez vonatkozik: Képesnek kell lennie arra, hogy részt vegyen és kövesse az orvos utasításait.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Sok résztvevő arról is beszámol, hogy viszonylag rövid idő alatt három-öt kilogramm fogyott anélkül, hogy éhezett volna.
Miért alkalmasak az ájurvéda kúrák a fogyásra?
A stressz az elhízás egyik fő kiváltója - mert amikor a test folyamatosan éber állapotban van, annál több energiát tárol el. Csak akkor csökken a felesleges kiló, ha a kortizolszint csökken.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Sok ember, aki évek óta gyakran hiába próbálta lefogyni, esküszik az ayurvéda kúrákra, mert problémájukat a gyökerektől kezelik.
A három dóza ismét döntő fontosságú: Az ayurvédikus orvostudományban azt feltételezik, hogy minden típusnak megvannak a maga problémás területei.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Például sok Vata-típusnál általában kisebb a zseb a gyomorban, a Pitta-típus viszont zsírokat halmoz fel a fenéken és a combon, míg a Katha-típus állítólag mindenhol egyenletesen.
Hogyan fogyhatok el az ájurvédával?
Általában az ayurvédikus étrend hangsúlyozza a teljes táplálkozást - de nem túlevés nélkül. Az étel gyakran meleg és könnyen emészthető. A fűszerek a gyomrot és a beleket is segítik az étel jobb feldolgozásában.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A húst mindig kerülik, gyakran a halat, a búzát is (kivétel: einkorn és emmer mint eredeti búzafajták), a joghurtot és a kemény sajtokat.
Az italoknak a lehető legmelegebbnek kell lenniük - a hideg kóla minden ajurvéda orvos vörös listáján szerepel.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Így néz ki az ayurvédikus táplálkozási terv:
Reggel
Egy gyömbéres teának vagy egy forró teának, citrommal és kevés mézzel kell reggel felébresztenie a gyomrot.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ekkor még a reggelinek is melegnek kell lennie az ájurvédikus elvek szerint. Megfelelő például a zabkása, de a főtt köles, a tönkölypelyhek, az amarant vagy a hajdina is. Ehhez néhány gyümölcsöt gyakran fazékban kókuszolajjal melegítenek, majd hozzáadják a kását.
Az ayurvédikus reggeli elhagyása viszont tejtermék és gyümölcs egy étkezés során - állítólag elárasztja az emésztést.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Jó hír van minden nem reggeliző számára is: Az ayurvédikus orvoslás szerint nem kell kényszerítenie magát a reggelizésre - ha nem éhes, akkor elhagyhatja.
Dél
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A nap legnagyobb étkezését 12 és 14 óra között kell elfogyasztani, mivel ez az az időszak, amikor az emésztőrendszer a legjobban vérrel van ellátva.
Frissen főzött vegetáriánus ételek, sok zöldséggel és egészséges szénhidrátforrással (quinoa, emmer, tönkölt tészta, köles, hajdina) most megengedettek.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
este
Az ayurvédikus táplálkozás fontos szabálya: soha ne egyél későn! Az utolsó étkezést legkésőbb 18 óráig vagy 19 óráig kell megenni. Ezután a test kikapcsol minden funkciót, és már nincs ereje az emésztésre.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ráadásul este a lehető legkönnyebben kell enni - vegetáriánus leves lencsével vagy babgal vagy főtt zöldséggel szerepel az étlapon. Ezzel szemben a nyers zöldségeket, például a salátát és a nyers zöldségeket kerülik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Nagyon jól hangzik, nem? Úgy gondoljuk, hogy mindenki tanulhat valamit az ájurvédikus táplálkozásból.
A hosszú távú és egészséges fogyás elérése érdekében javasoljuk az étrend megváltoztatását. A radikális diéták étkezési rendellenességeket okozhatnak és elősegíthetik. Az étkezési rendellenesség súlyos betegség, amelyhez szakmai segítségre van szükség. Ha Önt vagy családtagját étkezési rendellenességek érintik, segítséget találhat a függőségi segélyvonalon (089/28 28 22). Itt - névtelenül, kötelezettség nélkül és ingyenesen - éjjel-nappal beszélgethet valakivel, aki tanácsot ad, támogat és meghallgat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket