Fogyás az arcon és a lábakon (egészség és gyógyszerek, testmozgás, ételek)

Sziasztok srácok. Jelenleg valahogy nem fogytam le, így nem láttam változásokat a mérlegen, bár sokat sportoltam, de ma észrevettem, hogy ismét lefogytam az arcomon, mert kettős áll van az oldalán, és ez most van teljesen eltűnt, és valahogy kicsit túl nagy a cipőm, ez normális?

4 válasz

bármit is ígérhet neked bármilyen diéta - NEM LEHET fogyni kifejezetten egyetlen régióban sem.

Annak érdekében, hogy valóban jó alak legyen, csak két dolog segít:

1. Sportolás - SZABÁLYOSAN, csak néhány intenzíven. Válasszon valamit, ami tetszik, és tegye meg. Körülbelül hetente kétszer, MINDEN héten. Összességében azt kell látnia, hogy egy héten körülbelül 2-3 órán át "aktív" sportoljon. Természetesen a több mindig jobb - de csak akkor, ha ez nem azt jelenti, hogy a következő néhány hétben a kanapén fog feküdni, és nincs mit tenni.
2. Egyél a JOBBOT. Nem számít, milyen jól edz, ha csak ragaszkodik a gyorsételekhez, akkor nem fog fogyni. Egyél VALÓDI ételt - nem kész ételt. Ahol csak lehet - kerülje a fehér cukrot, és kíméljen a vörös hússal. De még: Ne egyél túl keveset, és erőltesd a testedet böjtölési módba, amelyben már nem metabolizál semmit.

Mindez sok erőfeszítésnek tűnik, de középtávon azt jelenti, hogy NINCS több pofája a "csúnya" sarkokban. És mindenekelőtt: Véglegesen működik, a jo-jo hatás nélkül!

Jó, ha most elkezd fogyni. De a lábad miatt ez víz lehet. Tehát győződjön meg róla, hogy elég erőnléti edzést végez és fehérjét fogyaszt, különben az első dolog, amit elveszít, az izom

---