Fogyás az elmével és a testtel összhangban; Puls Életmód Magazin
Sokak számára a jóga mindenekelőtt légzési gyakorlatokat, meditációt, relaxációt jelent. De az indiai tanítás nagyon hasznos lehet a kívánt súly elérésében. A jógagyakorlatok többsége nem kalóriagyilkos. De mivel a jóga egy holisztikus rendszer, amelynek célja a test, az elme és a szellem összefogása, gyakran ösztönzi a megváltozott, egészségesebb étkezési szokásokat. És ezzel sok fogyni vágyó ember máris fontos lépést tesz előre. Mert álmaid alakjának kulcsa a kellő testmozgás és az egészséges, kiegyensúlyozott étrend kombinációjában rejlik.
A többi sporttevékenységhez hasonlóan a jóga zsírégető hatása is nagyon függ a választott intenzitástól. Aki nyugodt városnéző kirándulásra indul nyugodt tempóban holland kerékpárjával, az kevesebb kalóriát fog fogyasztani, mint egy elkötelezett versenykerékpáros, aki a lehető legnagyobb kihívásokat keresi a Tour de France módban. Hasonló a helyzet a különböző jóga stílusokkal: Európában a leggyakoribb formával indulnak, amely kezdőknek is alkalmas. Ennek az úgynevezett hatha jógának körülbelül ugyanaz a kalóriaölő hatása, mint egy vasárnap délutáni sétának.
A jóga stílus másik végén a Vinyasa jóga található, amely sokkal sportosabb. Ennek megfelelően körülbelül annyi kalóriát éget el, mint a lassú kocogással. De ez nem jelenti a jógagyakorlási lehetőségek végét: A Hardcore jógik 40 fokos meleg helyiségben, 40 százalékos páratartalommal végzik gyakorlataikat. Ebben a környezetben a gyakorló valóban izzadságot termel és annyi energiát fogyaszt, mint a gyors úszásnál. Ez az úgynevezett Bikram jóga éri el a lehető legmagasabb kalóriatartalmat a jóga minden formájában.
Mindezekben a jóga mindig pihentető és nyugtató hatású, oldja a feszültséget, csökkenti a belső nyugtalanságot és elősegíti a mentális egyensúlyt. És ha ezalatt elveszíti a kilóit - akkor a jógát csak a kiegyensúlyozott testmozgás és táplálkozási koncepció értékes alkotóelemeként üdvözölheti, amelynek a nap végén egyértelmű plusszja van a jólétben.