Fogyás az étrend megváltoztatásával Wunderweib
Az étrend megváltozása, valamint a pilates és a futás keveréke miatt Isabell Rittenauer több mint 46 kilót fogyott. Jutalomként a 25 éves fiatalember egy nagyon különleges fotózással kedveskedett.
- Gyors siker
- Nincs több slus méret
- Így fogyott Isabell
Isabell Rittenauer több mint 46 kilót fogyott az étrend megváltoztatásával, a pilates és a futás keverékével. Jutalomként a 25 éves fiatalember egy nagyon különleges fotózással kedveskedett.
Amikor hét éves voltam, a szüleim elváltak. Ez nehéz volt számomra, teljesen az étkezésbe menekültem. ”Chip, tészta, kolbászos szendvicsek, napi két kebab - Isabell Rittenauer évek óta egészségtelen és hatalmas mennyiségeket evett. Amíg csaknem 150 fontot nyomott. - Természetesen újra és újra hallottam, hogy sürgősen le kell fogynom, anyámtól vagy a háziorvostól.
De hogy őszinte legyek: magának is akarnia kell! ”2012 májusában egy kapcsoló fordult meg Isabell fejében. „Láttam az Almased diétás por reklámját egy magazinban, és csak le akartam próbálni. Nem volt vesztenivalóm - néhány font kivételével. "
Előtte: Isabel 107,8 kilogrammot nyomott 1,60 méteren
Gyors siker
Az első három nap alatt csak három Almased turmixot és zöldséglevet fogyaszthatott. A szójafehérjéből készült italok serkentik a zsírégetést és növelik a jóllakottság érzését. A negyedik naptól kezdve fix étkezés volt, például hal salátával és két turmix. Addig tarthatja ezt a fázist, ameddig csak akarja.
Isabell csaknem négy hónapig tartott, majd a harmadik fázisra váltott: „Ebben a szakaszban két étkezés, például teljes kiőrlésű kenyér, gyógynövénykvarc és pulykapecsenye zöldségekkel, valamint rázás megengedett. Mindig kellemesen jóllakottnak éreztem magam. ”Az Almased diétával párhuzamosan Isabell is elkezdett tornázni. Kedvelte a Pilates DVD-ket, és amikor az első kilók lemerültek, futni mert. Négy hónapig az italokkal az ápolónő 25 kilóval kevesebbet nyomott.
Utána: Viszlát XXL! Az 56-os méretű ruhák már a múlté
- Az első hét alatt még mindig minden reggel kenyérsütőről álmodtam. Ez valószínűleg egyfajta elvonási tünet volt. ”A gyors fogyás és a környezetétől kapott pozitív visszajelzések miatt nagyon motiváltnak érezte magát - és a fontok tovább olvadtak. Új testérzete hatással volt másokra: Hirtelen szikra támadt közte és barátja, Jonas között, ami további motivációs lendületet jelentett számára.
Nincs több slus méret
2013 januárjában a 25 éves lány az edzőteremben jelentkezett legjobb barátaihoz. "Eleinte szégyelltem, de nem volt más választásom - a lányaim csak magukkal vittek." A fitnesz dátum hamar rituálé lett: Isabell és barátai hetente kétszer találkoztak, és Tae-Bo-t, a Step-et a stúdióban csinálták. -Aerobik vagy Pilates. Ezen felül hetente kétszer 45 percig futott - lehetőleg szülővárosában, Sulzban, a Neckar mentén. A szoros testedzési programnak és az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek köszönhetően a skála folyamatosan kevesebbet mutatott.
Ma Isabell halat zöldségekkel eszik doner kebab helyett, gyümölcsöt chips helyett. Ennek a változásnak pozitív mellékhatásai vannak: „Mivel ki kellett takarítanom a ruhásszekrényemet, alaposan bevásárolhattam” - mondja Isabell. Eredeti célsúlya 65 kiló volt - amikor ezt elérte, különös módon megjutalmazta magát: "Márciusban fehérneműben készítettem gyönyörű fotókat, ilyet még soha nem mertem volna." barátja Jonas is.
Így fogyott Isabell
Alacsony kalóriatartalmú: diétája diétás turmixokkal kezdődött, most Isabell gyakran eszik csirkét salátával. Vagy egy finom receptet választ az Almased szakácskönyvből. Szorgalom nélkül nincs nyereség: Isabell rendszeresen jár az edzőterembe és ott Pilates-et végez.