Fogyás az Isano tapasztalatok révén
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Fogyás az Isano tapasztalatok révén
A feleségem évek óta küzd a súlyával. Orvosa most javasolta a diétát az Isano-val: http://isano.at/. Ő maga rendszeresen 2 hetet csinál Isanóval (bár nincsenek súlyproblémái), hogy teste helyreálljon.
Van tapasztalat az ilyen típusú étrendről? A weboldal szerint nagyon hihetőnek hangzik, és egyes felhasználók pozitív eredményei biztatóak.
Hm. A koncepció eleinte hihetőnek tűnik számomra, kalóriahiány = fogyás.
De elveszel minden életörömet, ha naponta 10-szer ugyanazt eszel 7 napig.
Akkor jobb nyomon követni a kalóriákat
Nixus77 módosította (2015. 02. 06. 20:49)
Helló Jцrg,
Van egy kérdésem a feleségedhez. Segítenie kellene Isanonak, szeretné-e egész életében enni? Ha nem, meddig? Egy év, két év? És akkor? Vajon újra "harcolni fog"?
Azt tanácsolom, hogy a kilók ellenére is boldog legyél.Kicsit több testmozgás (ha lehetséges, több gyümölcs és zöldség) és ne keveredj össze a diétákban.
Írd le, mit, mikor és hogyan eszel egész nap. Ebből már lehet néhány következtetést levonni.
A joie de vivre minden bizonnyal elhomályosul például egy 4 hetes kúra során, de ha az eredmény látható a mérlegen, akkor az örömnek vissza kell térnie.
Ne feledje, a tanácsot az orvosától kapta. A feleségem klasszikus irodai munkát lát el, és két évvel ezelőtt azt tanácsolta, hogy viseljen fitnesz karkötőt, hogy minél többet mozogjon a mindennapokban. Ez eddig nagyon jól működik, napi 8-10 ezer lépést kezel. Sajnos akkor is éhségérzet van, amit nagyon nehéz megadni. Akkor hiábavalóak voltak a lépések.
ez nagyon érdekesnek hangzik, köszönöm a linket.
ha jól értem, negyedévente egyszer, 14 napig csinálod.
Pofát váltott (2015.02.06. 21:06)
Hatalmas ezoterika-gyűjteményt olvastam ott.
Egyetlen gyógymód sem helyettesíti a fenntartható fogyást: egészséges táplálkozás és elegendő testmozgás. Pár hétig radikálisan lemondani mindent abszolút kontraproduktív, rontja a hangulatot is.
Menjetek együtt a fitneszközpontba. Szórakoztató és motiváló.
Változtassa meg étrendjét (nincs cukor, nincs késztermék, sok nyers étel), és figyeljen a kalóriadeficitre (ne válasszon túl nagyot, pl. Max. Kb. 20%, azaz közép- vagy hosszú távon csak 2000 kcal fogyasszon 2500 kcal helyett)
és sok ivás (víz, tea). Hüvelykujj: 1l/20kg testsúly plusz további 1l a sport minden órájában
sok testmozgás (sport, kocogás, kerékpározás, úszás, séta, lépcső a lift helyett stb.)
akkor folyamatosan sikerrel működik!
Nem hiszem, hogy sok a napi 10 bar 100 kcal, mert ez túl kevés energia, és akkor a yo-jo hatás minden bizonnyal el fog érni.
Megjegyzés: Semmi sem történik gyorsan, csak állandó elkötelezettséggel érheti el célját
A kalóriacsökkentés és a jo-jo effektus kéz a kézben jár.
A diéta soha nem jelent megoldást, mert abbahagyja.
Ezért az életmódot is ajánlom a sportolás és az egészségesebb táplálkozás felé (gyümölcs és zöldség).
Egyszerűen kevesebb kalóriát fogyasszon, a felesége nem fog annyit fogyasztani, mert:
1. feleség
2. nincs fizikai munka
A több testmozgás sem árt.
Üres kalóriák fogyasztása, az öntet nélküli saláta is teli, de alig tartalmaz kalóriát.
Egyél csak tudatosabban, és számold meg a kalóriákat.
Az elmúlt 6 hónapban több mint 25 kg-ot fogytam. Valójában nagyon könnyű volt. Az első hetekben kevés cukor (oké, a gyümölcsben is van cukor), nincs gyümölcslé (szintén nincs alma spritzer stb.), Nincs alkohol és nincs édesség. Lehetőleg kerülgettem a búzalisztet. Plusz akár 3 liter ásványvíz naponta. Azonban nem tudtam elvinni magam az edzőterembe és tornázni. Az első három hónapban 15 kg-ot fogytam. Az elmúlt hónapokban mindent kissé megpuhítottam, vagyis egy kis alkoholt és édességet megengedtek, és néha búzalisztet is. Én azonban továbbra is limonádék vagy gyümölcslé nélkül. Mégis több mint 10 kg volt, amit elveszítettem. Elvileg teljesen stresszmentesen és minden "csodaszer" nélkül. Jelenleg néhány grammal kevesebb hetente (maximum 0,5 kg, de néha egyáltalán nincs fogyás), de már nem a nagy fogyás.
Ha a beállítás megfelelő, vagy ha a nyomás ennek megfelelően magas, akkor nincs szüksége semmilyen eszközre a fogyáshoz.
Nem veszítek - vagy nyerek, vagy tanulok!