Fogyás az iskola ellenére (étkezés, tanácsadás)

Iskolába járok és fogyni akarok. Így reggel vagy pirítok sajtot és vajat, vagy egy tál müzlit. Aztán iskolába járok, de hamarosan nagyon erősen felmordul a gyomrom, és mivel ez teljesen kínos és idegesítő, ennem kell valamit. Mit tehetek ellene? Aztán hazajövök, és ebédelek. És akkor semmi több. Mire gondolsz? Has morgás? Jobb terv? köszönöm a segítségedet.

5 válasz

Egy bizonyos idő elteltével semmit sem enni nem egészséges, különösen akkor, ha még mindig iskolába jársz. Használjon gyümölcsöt és zöldséget. Nem mindenki hízik a túl sok fruktóz miatt, ezt be kell tartani, és nem lehet általánosítani. Ellenkező esetben sokat kell innod a kettő között, mert a test gyakran nem tud különbséget tenni az éhség és a szomjúság között. Mindenesetre nem szabad éhezni, ez baj. Jobb, ha a gyomor mindig elfoglalt és könnyen megtölthető. Alacsony zsírtartalmú termékek után kell mennie, és akkor minden rendben lesz. sok szerencsét.

Szia. Nekem is az a bajom, ha reggel gabonát eszek. Szerintem a te típusod inkább fehérjefogyasztó, mint gabonaevő, és gondjaid vannak a vércukorszint állandó szinten tartásával. Mint már említettük, reggel próbáljon ki valami kiadósat, például tojást, paradicsomot, sonkát vagy gyümölcsös kvarkot. Ellenőrizze, hogy ettől hosszabb ideig érzi-e magát teljesnek, akkor a vércukorszintje nem fog annyira ingadozni. Minél több inzulin van a vérben, annál kevesebb zsír bomlik le. És ha ilyen rövid idő után éhségérzetsel reagál a müzlire, akkor vigyázzon a hasnyálmirigyére, és amikor csak alkalma nyílik rá, az éhomi vércukrot vizsgálja meg az orvos.

Egyél többet és jobban = fogyj többet (mert az anyagcsere ekkor nem programozódik éhínségre és mindent magadra)

---