Fogyás Azok, akik kevés kalóriát fogyasztanak, javíthatják szexuális életüket - FUN for Fun
A csökkentett kalóriatartalmú étrend nemcsak a fogyásban és a betegségek megelőzésében segíthet. Egy tanulmány szerint az alvás minőségének és a szexuális életnek egyaránt előnyös az energiamennyiség csökkentése.
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Sok fogyni vágyó ember alacsony kalóriatartalmú étrendre támaszkodik a kilók feleslegének leadása érdekében. Ha kevesebb kalóriát ad a testéhez, mint amennyit nyugalmi állapotban fogyaszt, akkor automatikusan lefogy.
Az energiamennyiség tudatos csökkentésének azonban sokkal több előnye van.
Jobb alvás és szex a csökkentett kalóriatartalmú étrend révén
Tanulmányukkal a tudósok azt akarták megtudni, hogy az étkezés útján történő csökkentett kalóriabevitel hogyan befolyásolja a tesztalanyok pszichés jólétét, alvásminőségét és szexuális életét.
Ehhez két csoportra osztották a résztvevőket: az első csoport tesztalanyainak nem szabad megváltoztatniuk az étrendjüket, míg a kontrollcsoport körülbelül 25 százalékkal kevesebb kalóriát fogyasztott a szokásosnál.
Két év alatt és a vizsgálat után megvizsgálták az alanyokat, és megkérdezték őket jólétükről. A súlykontroll eredménye nem volt meglepő: a diétás csoport alanyai átlagosan 15 kilót fogyottak. Ezenkívül a tesztalanyok azt mondják, hogy erősebbek és kevésbé feszültek.
Ezenkívül javult azoknak a résztvevőknek az egészségi állapota, akik csökkentették a kalóriabevitelüket - többek között vérnyomás és koleszterinszint alapján mérve -.
Ezenkívül a kontrollcsoportba tartozó emberek nagyobb szex iránti vágyról és alvásuk minőségének javulásáról számoltak be.
Így kimutatható, hogy a csökkentett kalóriatartalmú étrend növelheti a közérzetet. Gondoskodnia kell azonban arról, hogy teste minden diétával ellátva legyen még diéta alatt is.
Ezért tanácsos alacsony glikémiás indexű egészséges ételekre támaszkodni, mint például zöldségek és gyümölcsök, teljes kiőrlésű termékek és alacsony zsírtartalmú fehérjék (lásd: Logi-Guide vagy Glyx-Diet könyveket)
Az is kérdéses, hogy egészséges-e a kalóriabevitel korlátozása nagyon hosszú ideig.