A cross edzés miért keverje össze az úszást és a Kalenji futást

MIÉRT KOMBINÁLJA AZ Úszást és a Futást ?

1. Úszás az aktív gyógyulás érdekében

keverje

Mint tudják, az úszás olyan sport, amely kopott, ezért erőszakmentes az ízületeken. Nem lehet elégszer megismételni, de ő az egyik legjobb szövetségesed intenzív erőfeszítés után felépülni vagy tartsa a tempót abban az esetben futószünet kényszerű. Az úszás ellazítja az izmokat és zökkenőmentesen működik, ami akkor is előnyös, ha fájnak. Sőt, a medencében töltött edzés után már biztosan érezte ezt az izomlazítás érzését, amely szinte kizárólag erre a sportra vonatkozik ....

A húzóbója használata releváns lehet a láb izmainak ellazítására.

2. Ússzon, hogy jobban lélegezzen

Az úszás lehetővé teszi a légzési szokások megváltoztatását, az oxigénhiányos edzésre való edzést (a szervekhez juttatott oxigén mennyiségének csökkenésével). A cél ? Nyerjen kitartást szabadban, és futás közben csökkentse a légszomjat.

3. Úszás, hogy hatékonyabb legyen a futás

Összességében az úszás szuper hatékonyan növeli az ön képességét izomerő a víz által nyújtott ellenállásnak köszönhetően, még akkor is, ha az izmok munkája teljesen eltér a futástól. Ez egy olyan kardio sport is, amely erősíti a szívet és növeli kapacitását, nagyon hasznos futás közben !