Fogyás - bőrgyógyász gyakorlat dr

Sújt veszteni -
de a „jo-jo effektus” nélkül

Minden második német túlsúlyos.
Az okok: az emberek túl sokat, túl kövéren, túl édesen vagy túl gyakran esznek. A zsírfelhalmozódás körülbelül 80 százaléka eloszlik a szubkután zsírszöveten, a többi a különféle szervek körül és a hasban található. A csoda diéták sokat ígérnek és keveset tartanak be. A villámdiéták és az éhezési étrendek hosszú távon nem oldhatják meg az alakproblémákat; minden olyan diétás ajánlat, amely gyors és könnyű fogyást ígér, vagy akár bizonyos fogyást garantál, kétséges.

Az éhezés és a helytelen étrend elősegíti a „jo-jo effektust”. A böjt eredményeként rövid ideig tartó fogyás után a kezdeti súly szinte rendszeresen visszatér. Gyakran többet esznek megint, mert olyan sokáig le kellett mondani róla.

Alig ismert vagy elnyomott, hogy a túlsúlynak és az elhízásnak (elhízásnak) betegség-elősegítő hatása van: Nem csak a testi közérzet romlik, hanem szinte rendszeresen hozzáadódik, a túlsúly mértékétől függően:

Másodlagos betegségek

• A túlsúlyos emberek 80 százalékának vannak olyan másodlagos betegségei, mint az arteriosclerosis, az osteoarthritis és a hátproblémák
• Az elhízott emberek 30 százalékának lipid anyagcserezavarai vannak
• 60 százalékos magas vérnyomás, hajlam a cukorbetegségre és a szívbetegségekre, szívesség
  vénás rendellenességek, aranyér és bizonyos bőrbetegségek, valamint
  izzad
• Sok ember elégedetlen az alakjával, főleg a nők szenvednek tőle
  A túlsúly következményei a cellulit és a
  hasi hangsúlyos zsíreloszlás.
• Ha a zsíreloszlás hangsúlyozza a hasat („sörhas” típus), akkor gyakran történik edzés
  metabolikus szindróma metabolikus rendellenességekkel (szénhidrát-károsodás)-
  és a zsíranyagcsere) és a rendszeres szív- és érrendszeri problémák
• A várható élettartam és az elérhető életkor az amerikai szerint
  A legmagasabb normál testsúlyú emberekkel végzett vizsgálatok, amelyek növekedésével jelentősen csökken
  Súly
• A Szövetségi Egészségügyi Minisztérium becslése szerint a
  Az elhízás és a másodlagos betegségek kezelése évente meghaladja a 30 milliárdot,
  azaz az egészségügyi rendszer teljes kiadásának 10% -a

Mit tudnak eligazodni azok, akik fogyni akarnak?

Először is tisztázni kell, hogy túlsúlyosak-e és milyen mértékben. Ma ez a testtömeg-index (BMI) segítségével lehetséges. Kiszámítása a következőképpen történik:BMI = testtömeg/testhossz² Példa: 65/1,70 x 1,70 = BMI 22,49. A számítás sokkal könnyebb, ha egy vonalat húzunk a magasság és a súly pontjain.

A személyes testtömeg-index (BMI) kiszámítása

Normál súly:	BMI 20-25
Túlsúly:	BMI 25-30
Elhízottság:	BMI nagyobb, mint 30
Súlyos elhízás:	BMI nagyobb, mint 40

A testtömeg-index hozzávetőleges információt nyújt a súlyhelyzetről. A zsírtartalom sokkal pontosabban mérhető a bioelektromos impedancia méréssel (BIA). Néhány másodperc múlva kijelenthető a zsírtartalom, a kötőszövet-tartalom és az izomtömeg, és így értékelhető a táplálkozási viselkedés:

Ideális esetben a test 45% izom- és szervtömegből, 35% kötőszövetből/csontból és 15-20% zsírból áll.

A testösszetétel értékelése után az ésszerű súlycsökkentés kezdeti megközelítései megvitathatók a következő célokkal:

---