Fogyás c; életmód, nem diéta! Egészségügyi Wiki
Álljon sorba a helyi boltban, és nézze meg az előtted lévő személyt, majd a közvetlenül mögötted lévő személyt. Statisztikailag nézve egyikőtök elhízott. Az Egyesült Államokban növekvő járvány, az elhízás aránya az egekbe szökik nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek körében is. A csodatabletták, a hormonterápia, a különleges turmixok és még sok más segített néhány embernek, de összességében nagyobb és egészségesebb ország vagyunk, mint egy generációval ezelőtt. Az egészséges méregtelenítő étrend áttekintése, valamint az életmód rövid megváltoztatása segíthet a fogyásban az "elhízottnak" minősített embereknél.
Az elhízásnak különböző definíciói vannak, de ennek meghatározása egyszerű, ha testtömege 20% -kal nagyobb, mint az ideális súlya. 1980 és 2000 között az elhízás aránya megduplázódott a felnőttek körében. Körülbelül 60 millió felnőtt, vagyis a felnőtt lakosság 30% -a elhízott. 1980 óta a túlsúly aránya megduplázódott a gyermekeknél, és megháromszorozódott serdülőknél. Ez nagyrészt a helytelen étrendnek és a mozgáshiánynak köszönhető, amelyek jelentősen hozzájárulnak az ízületi problémákhoz, a cukorbetegséghez és különféle egyéb egészségügyi problémák kialakulásához. Az Amerikai Gyermek- és Serdülőkori Pszichiátria Akadémia (AACAP) szerint a helytelen táplálkozás és a testmozgás hiánya évente több mint 300 000 halálesetet okoz. Ez annyi, mint közel három óriási sugárhajtómű, tele emberekkel, akik minden nap összeomlanak!
Az amerikai felnőttek több mint 50% -a nem kapja meg az ajánlott mennyiségű fizikai aktivitást, hogy egészségügyi előnyöket biztosítson. Folyamatosan hallom: "Dr. Laurence, nincs időm tornázni", vagy "nem szeretek tornázni", vagy "kint rossz". Kezdheti azzal, hogy egyszerűen sétál. Séta minden nap; kívül, bent, a helyi áruházban vagy bevásárlóközpontban (csak ne hozza a pénztárcáját!). A séta fokozatosan kocogássá válhat. Ha rossz a térde, próbáljon ki úszni vagy aqua aerobik órát. Súlycsökkenés a zsírsejtek zsugorodásakor következik be. A zsírleszívás során a zsírsejtek a test egyik részéből kerülnek ki, csak azért, hogy megállapítsák, hogy a zsír egy másik testrészben telepedik le. Ezért a súlycsökkenés egyetlen módja a testmozgás és az étkezési szokások megváltoztatása.