Fogyás - csuklás (egészség, diéta, mellékhatások)
Körülbelül egy hete kezdtem el fogyni. Eredmény már most látható.
Rendkívül egészséges étrendre váltottam (főleg gyümölcs és zöldség), és mindennap 30-60 percet is gyakorolok. Jelenleg remekül kijövök vele, és nincs szükségem semmilyen édes dologra - nagy a motiváció!:) Nagyon örülök neki, az egész rendkívül pozitívan hat a hangulatomra!:)
Most csak egy kis „mellékhatásom” van. Mivel rendszeresen tornáztam (előtte kevés vagy semmilyen edzést nem gyakoroltam) és megváltoztattam az étrendemet, gyakori csuklásom volt.
Mielőtt a mindennapjaimat felforgattam volna, soha nem volt csuklásom, mert feltételezem, hogy köze van a "diétámhoz".
Mi lehet ennek az oka? Néhány nap rosszabb, akkor akár háromszor is megvan, néhány nap egyáltalán nem.
Nagyra értékelném a segítséget!:) Üdvözlettel!
5 válasz
Ennek oka lehet, hogy a rekeszizmája még nem szokta meg az étkezés és a testmozgás közötti váltást nagyon rövid időn belül. Csak hajtsa végre a következő gyakorlatot: 3-4 másodpercen belül lassan, 6-8 másodpercen belül pedig lassan lélegezzen be, számolhat. Ezt a gyakorlatot egymás után többször és naponta többször végzi. Ezután, amikor a csuklás bekövetkezik, újra elvégzi ugyanazt a gyakorlatot. Ez lehetővé teszi a membrán irányítását és lehetővé teszi, hogy pillanatok alatt megállítsa a csuklást!:-)
Logikusan hangzik.:) Feltétlenül megpróbálja naponta többször elvégezni az Ön által javasolt légzési gyakorlatot! Izgatottan látom, hogy működik-e! (:
Nagyon köszönöm válaszát!
Hm, el tudnám képzelni, hogy ez a gyümölcssavnak köszönhető. Egyél sok kivit, ananászt vagy ilyesmit? Ez azonban csak találgatás.
Főleg narancsot, dinnyét, almát, néha kivit és néha banánt fogyasztok. Tehát lehetséges, hogy kijön.
Először is, köszönet az étrend változásáért, tartsd fenn!;). Valójában nem társítaná a csuklást az étrend változásához, mivel az egészséges táplálkozásnak kevés köze van ehhez. A csuklás gyakori okai például a túl hideg vagy forró ételek vagy italok fogyasztása, alkohol, az elhamarkodott evés vagy ivás, terhesség, stressz, gyomor-bélrendszeri betegségek. üdvözlet
Köszönöm a dicséretet - a megerősítést hallani mindig jó; D
Az általad felsorolt okok közül csak a stressz vonatkozik bizonyos mértékig, mert sok minden folyik jelenleg az iskolában, és eléggé stresszes vagyok a tanulással kapcsolatban. Lehet-e miatta?
Nekem is nagyon gyakran van csuklásom, de sajnos: (fogalmam sincs, mi ez. Néha azt mondod, hogy rossz légzésből származik.
A csuklás bosszantó és kimerítő - és különösen, ha keményen próbálsz elnyomni, még rosszabbá válik -.-: P
Gondolod, hogy ez rossz légzési technika alkalmazásából származik a sportolás során?
Könnyen lehet, hogy az élelem radikális változásából fakad. Figyeltél-e rá, mikor jön. Gyomorégése van?
Nagyon gyakran segít a csuklás ellen: tartsa az orrát, és igyon néhány korty vizet egyszerre.
Általában este történik, néha akkor is, amikor már ágyban vagyok, és próbálok aludni. Pedig nincs gyomorégésem.
Köszönöm a tippet, természetesen azonnal kipróbálom, ha újra eljön az ideje!;)
Úgy tűnik, nagyon egészséges vagy:)
Azt hiszem, idővel a tested megszokja ezt az életmódot, és kevesebb problémád lesz. Próbáljon mindig annyi vizet inni, hogy megkönnyítse testét.
De akkor megkönnyebbülök;)
Köszönöm a fáradságot - válaszát!:)
hasonló kérdések
Nagyon sokat sportoltam az elmúlt évben, és az alacsony kalóriatartalmú étrendre is összpontosítottam. Most lassan azon gondolkodom, hogy normális súlyú vagyok-e már, vagy már túl vékony vagyok, vagy egyes napokon az az érzésem, hogy a lábam túl vékony. de aztán megint más napokon. mire gondolsz? O:
Ha én is sportolok, és csak vizet és cukrozatlan teát iszom. Tehát 3 étkezés.
Kérlek, ne törődj azzal, hogy azt írod, hogy a fogyás magában foglalja az egészséges étrendet és a testmozgást, ezt tudom. Én sem akarom tudni .: D.
Várom a szuper választ: D
Helló, csak pár napig tartottam a HCG diétát, és már elmondták, hogy az első napokban normális, hogy szédülünk vagy fejfájunk. De most az a problémám van, hogy hánytam, és ezért meg akartam kérdezni, hogy ez normális-e, és van-e köze ehhez?
Köszönöm a hasznos hozzászólásokat, és nagyon örülnék saját sikertörténeteimnek és mások ajánlásainak is:)
Senki nem tud igazán megválaszolni ezt a kérdést számomra, de az is lehet, hogy senki sem érti, mire gondolok, így még egyszer: körülbelül 5 napig vannak a "napjaim", és miközben csak sportolok és fogyókúrázom, mégis fogyhatok? Pl. A napok előtt 80 kg-ot nyomok, 5 napig normál sportot űzök, normálisan étkezem és 1,5-2,5 l vizet szoktam inni. A menstruációm alatt egyáltalán nem mérlegelem magam, csak utána. Még mindig lefogytam? Vagy még mindig súlyom 80 kg, és az időszak alatt a testmozgás nem használ?
Sziasztok, hallottam, hogy a zöld tea is segít a fogyásban. Természetesen sportolok is, és figyelek az étrendemre.
Melyik zöld tea ez? Hol lehet ezt megvenni? A Lidl-ben vagy az Edekában kapható, vagy gyógyszertárban kell megvásárolnia.
Szia. Én, 14 éves, 162 cm magas és 97 kg súlyú, 2 kg-ot fogytam kalóriaszámolással, testmozgással és egészséges étrenddel. Hogyan kerülhetem el a kalóriaszámlálást anélkül, hogy feláldoznék, és továbbra is fogyok, vagy mit tegyek, ha elérem a célsúlyt? Egy életen át nem tudom megszámolni a kalóriákat.
Mennyit fogyhatok 45 nap alatt, ha heti két-három alkalommal nézem az étrendemet és edzek? A nagynéném esküvője 45 nap múlva van, és szeretnék lefogyni néhány kg-ot.
Helló:) Tehát már két hete lassú szénhidráttartalmú diétát tartok, és szerettem volna kérdezni valamit az étkezési napról;) Eleinte a zöldségfélékre, a húsra, a halra és a tojásra váltás meglehetősen nehéz volt számomra. Különösen szeretek gyümölcsöt enni, és így teljesen cukor nélkül, eleinte nagyon nehéz volt nekem. Aztán kipróbáltam a finom ételeket, és most egy jó táplálkozási tervet is készítettem magamnak, amelyben nem kell éheznem, ami számomra a legfontosabb egy diéta során.
A diéta számomra az volt a legnagyobb hajtóereje, hogy nem volt szükség mozgásra. Egy jó barátom hónapokig követte az étrendet és nagyon könnyedén fogyott, testmozgás nélkül.
Tehát most az étkezési nap miatt; Van olyan is, aki egy ilyen napot sem szán magának. Most, az evés második napján, magam vettem észre, hogy valójában nem vágyom az édességre. Azonban mostanra megértettem, hogy a szervezetnek gyorséttermi és cukornapra van szüksége, hogy újra elinduljon az anyagcsere, és a test ne szokja meg a "kis mennyiségeket" vagy az alacsony szénhidráttartalmú ételeket.
Mit csinálnak az emberek, ha abbahagyják a fogyókúrát? Ekkor a test már nem szokott cukrot és nagyobb mennyiségű szénhidrátot, és elkerülhetetlenül bekövetkezik a jo-jo hatás?
De kissé ostobának érzem magam olyan napokon is, amikor valójában nincs szükségem gyorsétteremre, hogy egészségtelen dolgokat vásároljak magamnak. Csak attól félek, hogy a testem rendellenesnek fogja tekinteni az egészségteleneket, és már nem tudja, hogyan kell kezelni.
Fogyhatok 15 kg-ot 130 nap alatt sok sportolással és egészséges étrenddel ?