Fogyás diéta nélkül - Zermati módszer - AMP online edző
Fogyáshoz diéta nélkül elegendő kevesebbet enni. Ez Dr. Apfeldorfer és Zermati pszichiáter-pszichoterapeuta és táplálkozási szakember elmélete. Egyél kevesebbet, de anélkül, hogy erőltetné magát, vagy akár gondolkodna is rajta. A megoldás: tanulj meg hallgatni az ételérzetedre, és hagyd abba az étkezést az érzelmeid szerint. Könnyebb mondani, mint megtenni? Most már nem, köszönhetően az online coaching programnak (Linecoaching), amelyet ez a két étkezési magatartás szakember éppen kifejlesztett.
Ezt a hirdetést követően
Linecoaching: mi ez ?
A Linecoaching egy olyan webhely, amelynek célja, hogy fogyni akaró embereknek fogyókúra nélkül fogyjon. Gérard Apfeldorfer pszichiáter-pszichoterapeuta és Jean-Philippe Zermati táplálkozási szakember fejlesztette ki, mindketten 15 éve elítélik a diéták és a zsír-üzlet veszélyeit. Ezt a programot az étkezési magatartás rehabilitációjának viselkedési és kognitív terápiái (CBT) ihlették. Nyilvánvalóan anti-étrendként állítják fel: nincsenek tiltott ételek, nincsenek kalóriák, amelyeket meg lehetne számolni.
Felfedezni
Olvassa el
Kinek szól ez az oldal? ?
Ez a coaching minden embert, férfit és nőt megcéloz, akik nem elégedettek testükkel és étrendjükkel. Akár azt gondolják, hogy 5 vagy 25 font túlsúlyosak, a súlyukhoz vagy az étkezési magatartásukhoz kapcsolódó szenvedés nem mérhető skálán. Csak a bulimia, anorexia, a kezelés alatt álló, súlyos kardiovaszkuláris rendellenességekben szenvedő és pszichiátriai rendellenességekben szenvedők kerülnek ki a programból, amely nem alkalmazkodik problémáikhoz.
Ezt a hirdetést követően
Kik azok az edzők, akik válaszolnak az internet-felhasználókra ?
Gérard Apfeldorfer és Jean-Philippe Zermati a Linecoaching helyszín két referens szakértője. Ők éltetik a macskákat. Fórumokon is részt vesznek, privát üzenetekkel lehet velük kapcsolatba lépni. Ezzel egy időben pszichológusokból és dietetikusokból álló edzői csoportot képeztek ki módszerükben. Az edzők személyre szabott jelentéseket készítenek, személyre szabott gyakorlatokat kínálnak, írnak az előfizetőknek és tanácsot adnak nekik.
Mi a cél: hány fontot lehet leadni ?
A Linecoaching programmal a cél az egyensúlyi súly megtalálása. Nem az emberek vagy az edzők döntik el, hogy mekkora súlyt érnek el, hanem maga a test. A kiegyensúlyozott súly az a súly, amelyre be vagyunk programozva: ez az a súly, amelynél stabilizálódunk, ha étkezési viselkedésünk ismét egészséges és természetes lesz.
Fogyás diéta nélkül: hogyan működik ?
A Linecoaching program filozófiája 3 tengely körül forog: étkezési viselkedés, érzelmek és a test. Az étkezési magatartással kapcsolatos munka célja, hogy segítsen visszanyerni az étkezési érzéseink iránti bizalmat. Arról van szó, hogy megtanuljuk felismerni az éhséget és a jóllakottságot, de visszanyerjük az evés örömét is. Figyelembe véve az igényeit, kevesebbet eszel. Ehhez azonban el kell távolítanunk az evés minden egyéb okát is, az érzelmeket, és meg kell tanulnunk ezeket másképpen kezelni, például a légzésgyakorlatok teljes tudatossággal történő gyakorlásával. Végül a program felajánlja, hogy újra felfedezheti az önmagával való törődés örömét, adaptált fizikai tevékenységekkel (beleértve a gyengédebbeket a kevésbé sportosak számára).