Fogyás diéta után! (növekedés)
Sziasztok emberek (14 éves nő vagyok, 1,59 cm, súlyom 61 kg) Ezért 2014.11.10-én úgy döntöttem, hogy diétázok, mert még mindig 60 kg-os volt a súlyom, és amikor 2014.10.12-én abbahagytam a diétát, 56 kg-ot nyomtam, és Én is nagyon örültem ennek, és Dan, amikor egy hét után újra enni kezdtem, hirtelen 61 kg-ot nyomtam, és sokkolt az életem, hello, hogy egy hét után ez nem lehetséges, 5 kg-ot híztam, de amikor végeztem a diétával Karácsonykor stb. Is ettem sok édeset, de nem lehet 5 kg-ot hízni ugye? Ps. Kőkorszakos étrendem volt, tehát a paleo diéta
5 válasz
Sajnos azt kell mondanom: természetesen működik! A diéta után nagyon fontos, hogy lassan megszokja az eltérő étrendet. De a legjobb az egészben: soha ne kezdjen diétát, csak változtassa meg a diétáját! Nem fogyaszthat egészségesen 1 hónapig, majd visszatérhet hozzá, ha lefogyott. Egyszerűen az egészséges táplálkozás testmozgással, természetesen időről időre kényeztetheti magát valamivel:) Még mindig túl fiatal vagy a diétához! A tested nagyban megváltozik az elkövetkező 5 évben.
Anyám pontosan ugyanazt mondta nekem
És nem mondja ingyen!:) Hidd el, én is 20 vagyok, és rengeteg diétával tönkretettem a testemet, és összezavartam. Nagyon sok erőfeszítést igényelt, hogy újra karcsúvá váljon. Jobb, ha marad, és az anyatermészet szabadon fut!
Sajnos ez a klasszikus yojo effektus. A kőkorszaki emberek bizonyos időkben is zabálják magukat, hogy túléljék a szikár időket. Minden étrend után, ha az ember visszaesik a régi étkezési szokásokba, akkor újra.
Szia Lulu! Hosszú távon az ilyen étrend általában értelmetlen. A zsírégetés folyamatos folyamat a szervezetben. A mérték mindig a fizikai aktivitás mértékétől és így az energiaigénytől függ. De: A tested általában csak kivételes helyzetekben használja fel a fehérjetartalékokat. Ez lehet a helyzet diéta vagy éhezés esetén. Ez az oka annak is, hogy a zsírpárnák mellett az izmok is összezsugorodnak. Ezek főleg fehérjéből állnak. Ha ismét normálisan eszel, akkor jojó következik. Mit kell tenni? Ésszerűbb többet mozogni. Sport.
A cross edző, a futópad és a kocogás ideális a zsírégetéshez. Az edzés ideje legalább 1/2 óra, és ne legyen túl gyors, hogy jó zsírégetés mellett maradjon az aerob területen. Ha a tempó túl gyors, a test néha átáll a zsírégetésről a szénhidrátra, mert ezek gyorsabban elérhetők. Zumba is remek és otthon jár. Kérdezd meg a You Tube-t a Zumba Fitness-ről, választhatsz, és azonnal elkezdheted. Ideális teljes testedzés extrém kalóriafogyasztással. A HIT tréning szintén nagyon hatékony. A You Tube-on is.
A Gesuender-abhaben.com egy cikkben azt is kijelenti: "A sport megakadályozhatja a jo-jo effektust", és az eredményre jut: "Következtetés: ha mozogsz, elkerülöd a jo-jo csapdát".
Pihentető és boldog karácsonyt kívánok. Minden kívánságod teljesüljön.