Fogyás Együtt zsírtól vékonyig
Fogyni: zsírtól a vékonyig együtt
Emlékszel még, milyen volt, amikor az iskolában osztálymunkát végeztél? Amikor a tanár egy pillanatra elfordította a tekintetét, a diákok sorokat csaltak ki a tokjukból és nadrágzsebeikből.
Kicsit ugyanaz a fogyás. Amint észrevétlennek érzi magát, és az önfegyelem az egyetlen irányítás, csalni kezd. Újra és újra mentségeket talál arra, hogy miért kell az almába harapás helyett csokoládét tölteni. Miért rendeled a krumplit majonézzel az étteremben a vegyes saláta helyett. Miért iszik inkább egy sört a kocsmában, és nem adja át a sarkantyút a fitneszstúdió keresztedzőjének?.
De mit kell tennie, ha a vágyakozás és a bunkók ismét megcsalják az elméjüket? Foglalkozzon például felügyelővel és sofőrrel, aki az iskolai tanárhoz hasonlóan szigorú szemmel ellenőrzi és motiválja? Számos BRIGITTE.de felhasználó talált más utat: Csapatként fogynak. A BRIGITTE.de fórumon összejönnek, tippeket adnak egymásnak, tapasztalatokat cserélnek, beszámolnak sikereikről és kudarcok esetén vigasztalást nyernek.
Még mindig nem vagy teljesen meggyőződve? És kérdezd meg magadtól, hogy mi értelme van más fogyókúrázókkal összefogni? Íme öt ok, amelyek garantáltan megnyerik Önt.
Sikeresebbek vagytok együtt
Gúnyos megjegyzések, amikor köszönettel, de rosszkedvűen elutasítja a tortát a születésnapi partin. Megvető tekintet, amikor ebédidőben a menzában salátával döcögnek: a kívülállók, akiknek nincs súlyproblémájuk, ritkán értenek a diétához. Teljesen más az azonos problémákkal és célokkal rendelkező embereknél. Közelebb mozognak egymáshoz - hasonlóan a rászorulókhoz -, és így jobban érzik magukat. Úgy tűnik, hogy a hasonló gondolkodású emberekkel való kapcsolattartás garantálja a sikert, különösen a hosszú távú diéták esetében. Ezt a Surrey Egyetem 292 fogyókúrázójának tanulmánya mutatta. A résztvevők fele egyedül maradt a diéta alatt, másik fele fogyott a csoportban, és rendszeresen találkoztak tapasztalatcserére vagy közös erőnléti edzésre. A diétás egyéni harcosokhoz képest egy év alatt kétszer annyi résztvevő tartózkodott a labdán a csoportos programban.
Az elismerés motivál
A kilók elleni küzdelemben a kis sikereknek is örülsz. Például, amikor a farmer már nem olyan feszes, vagy kocogás közben egy kilométerrel többet tud menni. Azok, akiknek soha nem kellett fogyniuk, aligha fogják ezt megérteni, és biztosan nem lesznek képesek túlzottan dicsérni. A hasonló gondolkodású emberek viszont pontosan tudják, mit jelent. Tudomásul veszi az erőfeszítést. Ez motiválja a folytatást.
Az ellenőrzés segít kitartani
Több ezer kifogás van arra, hogy miért hagyhatja ki az étrendet: munkahelyi stressz, gond a gyerekekkel, nincs vágy főzni. Ilyen gyenge pillanatokban el tudta képzelni, hogyan reagál a csoport a "diétaszünetre". A negatív reakció gondolata ösztönözheti a kitartást. Ezenkívül az együttes mérlegeléskor magas kalóriatartalmú csúszásokra derül fény, és észrevehető, hogy ki gyakrabban hagyja ki a sportórát.
Vigasztalás az önbizalomhiány miatt
"Csak nem tudom megtenni. Ennek semmi értelme." Az ilyen kifejezések túlságosan ismerősek lesznek a többség számára, akik megpróbáltak lefogyni. Vagy azért, mert az akarat és az önbizalom nem elég erős, vagy azért, mert a mindennapi élet stresszei megnehezítik a kitartást. Ha ilyen alacsony motivációban ragadsz, a csoport minden bizonnyal megvigasztal és bátorít. A legtöbben pontosan érezni fogják, hogy vagy.
Többen kreatívabbak, mint egy
Mi van akkor, ha például időszűke miatt nem tudsz rendszeresen járni edzőterembe, vagy túl kimerült vagy ahhoz, hogy este kocogni tudj. A csoport ilyen nehézségek esetén is segíthet: Függetlenül attól, hogy mi veszélyeztetheti a "Fogyás" projektet, többen biztosan találnak könnyebb megoldást, mint egy.