Fogyás ehetek szénhidrátot este
Több száz mítosz létezik a fogyással kapcsolatban. És sajnos ezek a mítoszok megakadályozzák az eredményeket, mert túlságosan bonyolulttá és korlátozóvá teszik a szárítót.
Ez különösen igaz az éjszakai szénhidrátokra: tévesen azzal vádolják, hogy meghízott. Fedezze fel az igazságot a Testépítő edzőm kivonatával.
Szénhidrátok: a legfontosabb a teljes mennyiség
Ki hallgatott már arra, hogy 16 vagy 18 óra után szénhidrátot fogyasztva hízott? Ez a nagyon elterjedt mítosz azonban teljesen hamis, és nem lassítja a fogyást.
Valóban, nem akkor, ha szénhidrátot fogyaszt, hanem a nap folyamán elfogyasztott összes kalória mennyiségét és ez az eloszlástól függetlenül vagy majdnem.
Most már sokkal rugalmasabb étrend mellett dönthet, és úgy kezelheti bevitelét, hogy egész nap egészséges ételeket és élvezeti ételeket kombinál. Ezt az élelmiszer-egyenértékűségen és kompenzáción alapuló rugalmas módszert tanítom meg személyre szabott étkezési tanácsadásom során.
Amikor azt mondom neked, hogy ezek a mítoszok valóban rosszul jelentenek téged, megteszi, és miért ?
Ha bizonyos mennyiségű szénhidrátot tart a nap végén, akkor elkerülheti a nap végén fellazuló lazítással kapcsolatos késztetéseit. Igen, azok a híres impulzusok, amelyek miatt mindent meg akarsz enni, ha a munkanap véget ér, amikor hazaérsz (vagy néha akár hazafelé is).