A sperma minőségének javítása Hogyan lehet növelni a termékenységet

Különösen fontos az ejakulátum térfogata, a spermiumok száma, a spermiumok sebessége és mobilitása, a pH és a fehérvérsejtek száma.

Azoknak, akik növelni akarják a sperma minőségét, ritkán kell gyógyszerekhez folyamodniuk. A férfiak diétával növelhetik termékenységüket. A férfiak a vitaminokkal és ásványi anyagokkal kapcsolatban szerezték a legjobb tapasztalatokat.

A nikotin mellett a koffein és az alkohol is csökkentheti a sperma minőségét. Azonban nemcsak a luxusételek, hanem a túlsúly is nem előnyös a spermiumok számára.

Ha egy házaspár úgy dönt, hogy gyermeke lesz, ez nem azt jelenti, hogy minden simán fog menni . Néhány párnak sokáig kell várnia a gyermekvágyra. A spermiumok gyenge minősége lehetséges ok lehet. De hogyan javíthatja a sperma minőségét?

Ebben a cikkben szeretnénk elmagyarázni Önnek, hogy a spermiumok száma és a spermiumok mozgékonysága milyen mértékben befolyásolhatja a termékenységet. Akkor kapsz Tippek a spermiumok számának növelésére és mozgékonyságuk javítására.

1. Vizsgálja meg a sperma minőségét

A spermiumok száma csökken

A Hebrew University-Hadassah tanulmányában a kutatók megállapították, hogy a nyugati országokból származó férfiak spermasejtjeinek száma gyorsan csökken. Csak 1973 és 2011 között az spermium koncentrációja a spermium milliliterjében az Európából, Észak-Amerikából, Ausztráliából és Új-Zélandról származó férfiaknál 52,4% -kal csökkent. Az okok még mindig nem tisztázottak.

Amikor egy nő terhessége nem sikerül, sok pár feltételezi, hogy a nő meddőségének köszönhető. Ez azonban korántsem helyes. Statisztikailag elmondható, hogy ha egy nő nem esik teherbe, ennek 40% -át a nőnek, 40% -át a férfinak és 20% -át mindkét partnernek köszönheti..

Azoknak a pároknak, akik hiába szeretnének babát, mindenképpen meg kell vizsgálniuk, hogy terméketlenek-e. A férfiak esetében az orvosok elvégezhetik az úgynevezett spermaelemzést.

Ebben a tesztben lesz a következő értékeket biztosan:

Ejakulátum térfogata
Spermaszám
A sperma sebessége és mobilitása
PH érték
Fehérvérsejtszám

A spermiumok morfológiája esetén mind a fejet, mind a középső részt és a farokot vizsgálják. Ezenkívül ellenőrizzük, hogy a sperma képes-e úszni a petesejtig. Míg egyes spermiumok túlnyomórészt gyors mozgásokat mutatnak, addig a spermiumok csak körökben úsznak. A legrosszabb esetben egyáltalán nem mozdulnak.

tipp: Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) irányelveket fogalmazott meg, amelyeket egy egészséges, termékeny férfinak el kell érnie. Itt megtalálja.

2. A spermiumok minősége egészséges táplálkozással növelhető

Az egészséges ételek sok fontos vitamint és nyomelemet tartalmaznak, amelyek javíthatják a sperma minőségét.

Ha a férfiak rossz spermium-elemzést kapnak, többféle módon javíthatják spermájuk minőségét. A probléma kezeléséhez alaposabban meg kell vizsgálni az okokat. Bizonyos esetekben ez további kutatásokat igényel.

Ha hormonális rendellenesség van, vagy pajzsmirigy-aktivitása alacsony, a spermiumok minősége növelhető gyógyszeres kezeléssel. Ha daganat az oka, akkor sok esetben műtétet kell végrehajtani.

Ha azonban növelni szeretné a spermiumok minőségét, ritkán kell gyógyszerekhez folyamodnia. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy többnyire nem találhatók szerves okok. Ebben az esetben a férfiak diétával növelhetik termékenységüket. A férfiak a legjobb tapasztalatokat szerezték a különféle vitaminokkal és ásványi anyagokkal kapcsolatban.

Az alábbiakban felsoroljuk a Létfontosságú anyagok, amelyek javíthatják a sperma minőségét:

Cink (teljes kiőrlésű kenyér, hüvelyesek, tojássárgája, sajt, vörös hús)
Folsav (hüvelyesek, gabonatermékek, zöldségek, diófélék)
Szelén (zabpehely, tengeri hal)
Q10 koenzim (hagyma, olívaolaj, hal, saláta, dió)
Omega-3 zsírsavak (növényi olajok, hal, dió)
L-karnitin (állati termékek)
C-vitamin (narancs, paprika, édeskömény, homoktövis)
E-vitamin (kókusz- és olívaolaj, lazac, dió)

Ezek a tápanyagok egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel könnyen megszerezhetők. Az összes létfontosságú anyag napi szükségletének fedezése érdekében étrend-kiegészítők is használhatók. Ebben az esetben azonban a legjobb, ha tanácsot kér a háziorvosától.

A tudományos vizsgálatok során a kutatók azt is megállapították, hogy az antioxidánsok különösen fontosak a jó spermiumok szempontjából. Ez különösen igaz a 45 év feletti férfiakra. Az antioxidánsok mindenekelőtt biztosítják a szabad gyökök semlegesítését. Te például C-vitamin, E-vitamin, béta-karotin, szelén, cink és polifenolok tartalmazzák.

A homeopátia természetes növényekből és gyógynövényekből készült tablettákat, cseppeket vagy teát is kínál, amelyek pozitívan befolyásolhatják a termékenységet.

Ebben a videóban láthatja, hogyan növelheti termékenységét:

3. A nikotin és az alkohol igazi spermiumirtók

A dohányzás befolyásolja a spermiumok mennyiségét és minőségét.

Aki egészséges és reproduktív spermát szeretne, feltétlenül figyeljen saját egészségére. Mert ha nem teszel jót a testednek, akkor nem feltételezheted, hogy tökéletesen fog működni.

Azoknak a férfiaknak, akik növelni akarják a sperma minőségét, mindenképpen kerülniük kell a nikotint. Számos tanulmány kimutatta, hogy a dohányzás nagyon negatívan befolyásolja a férfiak termékenységét.

De az alkohol és a koffein is befolyásolhatja a sperma minőségét. Ha ezeket a stimulánsokat mértékkel fogyasztja, akkor nem kell tartania semmilyen negatív hatástól. Ha azonban nő a fogyasztás, ez gátolhatja a spermium termelését.

Ezen luxus ételek mellett azonban a súly is hatással lehet a férfi termékenységére. 1285 férfi spermáját vizsgálták meg egy indiai tanulmányban. Megállapították, hogy A 30 feletti BMI-vel rendelkező férfiaknál kisebb az ejakulátum térfogata, kevesebb a spermium és alacsonyabb a spermiumkoncentráció.

Ha túlsúlyos és beteljesedetlen vágya van a gyermekvállalásra, mindenképpen változtassa meg étrendjét és sportoljon.

4. További tippek a sperma minőségének javítására

A kevés testmozgás, a stressz és a forró fürdők negatívan befolyásolhatják a spermiumtermelést.

Minden spermának különböző tapasztalatai vannak a sperma minőségének javításával kapcsolatban. A következőkben azonban szeretnénk, ha megtenné adjon néhány tippet és házi gyógymódot arról, hogyan lehet egyszerű módon ellensúlyozni a meddőséget.

Kerülje a forró fürdőket és a gyakori szaunalátogatásokat.
Rendszeresen mozogjon. Kerülje azonban az extrém állóképességi sportokat.
Csökkentse a stressz szintjét relaxációs technikák alkalmazásával.
Kerülje a környezeti toxinokat.
Ne vegyen be olyan terméket, amely meddőséget okozhat. Ez különösen igaz az anabolikus szteroidokra.
Kerülje a szójatermékeket.
Igyon házi teát, amely angyalgyökérből, csalánból, lovagból, hím hűségből és paszternákból áll. Ez természetes úton stimulálja a spermiumok képződését.
Kerülje a túl hosszú ülést.

Tipp: Serkentheti a spermiumtermelést a rendszeres szex révén is. Hetente egyszer vagy kétszer ideális. Másrészt a túl gyakori nemi aktus az ejakulátum mennyiségének csökkenéséhez vezet.