Fogyás életkorának megfelelően - Easyparapharmacie blog

2016. május 24., kedd

Belépés a szakmai életbe, szakmai projekt, első csecsemő, menopauza, nyugdíjba vonulás ... Olyan sok szakasz, amely elválasztja a létünket.

Bizonyos változások hatással vannak testünkre, és életének minden szakaszában étrend-kiigazítást igényelnek !

megfelelően

Minél több idő telik el, annál nehezebb lefogyni. Valójában minél idősebbek vagyunk, annál kevesebb kalóriát égetünk el. Ahhoz, hogy az évek során megőrizze a vonalat, életkorának megfelelő jó szokásokat kell alkalmaznia. A diéta valóban nem ugyanúgy indul el, mert életstílusunk teljesen más. Húsz évesen könnyebb lefogyni anélkül, hogy túlzottan megfosztanád magad, de az életkor előrehaladtával nehezebbé válik, mert minél idősebb vagy, annál kevesebb kalóriát égetsz el.

Ahhoz, hogy tudja, túlsúlyos vagy elhízott, ismernie kell a BMI-t (= testtömeg-indexet). Kiszámításához impedancia skálára lesz szükség, amely meghatározza a pontos BMI-t és a testzsírt. Vagy hozzávetőlegesen kiszámíthatjuk:

BMI = tömeg/magasság²

Mi a BMI ?

BMI Testesség
BMI 30 Elhízott

Példa: Az 1,65 m magas és 72 kg súlyú személy BMI-je 26,5 kg m-² (72/1,65 * 1,65). Tehát ez a személy túlsúlyos.

Ahhoz, hogy sikeres legyél a fogyásban, meg kell értened a súly eredetét, és ezáltal kiküszöböljük a rossz szokásokat. Korunktól függően az okok különbözőek lesznek, valamint a fogyás eszközei.

Az egyes életszakaszok különböző problémákat vetnek fel, íme a tippjeink, amellyel életkorától függetlenül vigyázhat magára.

20-30 év

Diagnosztikai: Diákok vagy fiatal munkavállalók, már nem a szüleidnél laksz. Végül szabadság, függetlenség, esték a barátokkal ... micsoda való élet! De aztán fokozatosan felfedezi a munka élet szeszélyeit: számlákat, takarítást ... és főleg a konyhát! Most séfként kell improvizálnia magát, természetesen nincs se ideje, se tehetsége. Tehát inkább az elkészített ételeket, gyorsételeket, pizzákat, olcsó ételeket (tészta, rizs, konzervek stb.) Részesíti előnyben, majd túl részeg és végtelen éjszakákat halmoz fel. Robbanékony koktél a vonalhoz! Anélkül, hogy látnád, hogy jön, rájössz, hogy az alakod változik, és néhány plusz font megtelepedett.