Fogyás elliptikus edző és kereszt edző - Fogyás tippek
A súlyzós edzés egyáltalán nem nehéz.
A cross edző, valamint az elliptikus edző rendkívül hatékony és ízületbarát edzőeszköz. Közel 70% -os piaci részesedéssel a legnépszerűbb edzőeszközök közé tartoznak.
- Több izomcsoportot edz, beleértve a felsőtestet is
- Támogathatja a koordinációs képzést is
- Gyengéd az ízületeken
- Minden fitneszszinthez alkalmas
- Növeli a zsírégetést
- Csendesebb, mint egy futópad
- Szimulálja a futó mozgást (keresztedző) vagy a gyalogolást (elliptikus edző).
A különbséget a következő szakaszban részletezem. - Helytakarékos és kevés karbantartást igényel
- Az edzés monotonnak tekinthető
- Kezdetben szokatlan mozdulatsor
- A szabadban végzett testmozgás több oxigént biztosít a zsírégetéshez
A különbség a kereszt és az elliptikus trénerek között
Az eszközök optikailag különböznek a lendkerék helyzetében és a mozgás sorrendjében. A lendkerék egyenletes mozdulatsort biztosít, és a fékrendszerrel együtt lehetővé teszi a különböző edzésintenzitások beállítását.
A Cross edző a lendkerék hátul van.
A cross edzővel ez inkább így van kocogni szimulált. Erős felfelé és lefelé mozog a test.
A Elliptikus edző a lendkerék elöl van rögzítve.
Az ellipszis inkább hasonlít erre Séta, a test fel-le mozgatása nélkül. Ez megkönnyíti a tévénézést edzés közben. Még azt mondják, hogy vannak olyan felhasználók, akik edzés közben az elliptikus edzővel olvasnak.
Kereszt vagy elliptikus tréner
Mit válasszon? ?
A kérdésre nem könnyű válaszolni.
- Az Ichias panaszainak előnyei a rövidebb lépéshossz miatt. A farizom és az ágyéki izmok fokozott edzése
- Olcsóbb vásárolni
- Kevesebb hely szükséges
- A térd- és csípőproblémák előnyei a hosszabb lépéshossz miatt.
- Hátralépést tesz lehetővé (koordinációs edzés)
- Kicsit drágább vásárolni
- Több hely szükséges, mint egy cross trainer
- Csendesebb mozdulatsor fel és le mozgás nélkül
Könnyebb a fogyás a cross edzővel, mint az elliptikus edzővel? Szerintem mindkettőjük egyensúlyban van, ha a kalóriafogyasztásról van szó.
Vásárlási kritériumok
Ha kereszt- vagy elliptikus trénert szeretne vásárolni, akkor nem csak az árát kell néznie. Válassza ki a megfelelő eszközt személyes preferenciái alapján. Csak próbálja ki mindkét változatot egy sportboltban, hogy átérezhesse a különböző mozgássorozatokat.
Egyéb fontos kritériumok:
- Minőség és kivitelezés - A jóváhagyás leggyakoribb pecsétjeinek, mint például a TÜV, CE, rendelkezésre kell állniuk. A diszkont olcsó eszközei valószínűleg nem a legjobb választás
- Figyeljen azokra maximális súlyterhelés. Ez is minőségi jellemző. A nagyobb felhasználói súly stabilabb felépítést javasol.
- Gondolj bele, mennyit hely rendelkezésre áll
- Biztosan ez az eszköz elhalasztották akarat? Akkor a szerepek jól jöhetnek. A nagy lábú eszközök azonban stabilabbak.
- Ha a pulzusvezérelt edzés Javaslom a mellkaspántot és a beépített impulzus vevőt. Más módszerek túl pontatlanok
- A Képzési programok száma. Az én szempontomból a kevesebb több. Legalább egy kézi és egy impulzus-vezérelt programnak rendelkezésre kell állnia
- Használj Padlóvédő szőnyeg a zajcsökkentéshez
- A Lendkerék legalább 18 kg legyen a keresztezésnél és 10 kg az elliptikus edzőnél