Fogyás - elsősegély
A csoportokba tartozó kérdés:
5 éve abbahagytam a dohányzást és elkezdtem hízni, de nem ez a probléma, hanem az a probléma, hogy sok zsírt raktam a gyomromra, ami nagyon kényelmetlen számomra. Szeretné elmondani, van-e ötlete, hogyan lehet fogyni, mit kell tennie vagy mit ennem?
Valerica21133904 10 évvel ezelőtt.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
Szia Valerica! A hasi zsírt, amely ilyen könnyen ülepedik, sajnos a legnehezebb megszüntetni. Nem elég az egészséges táplálkozás, de nagyon fontosak a hasizmoknak szánt fizikai gyakorlatok. ezen a linken http://www.sfatulmedicului.ro/Sanatate-prin-sport/exercitii-pentru-abdomen_1599 számos olyan gyakorlatsort találhat, amelyek nagyon jó eredményeket hoznak. A has feleslegének eltávolításához sok kitartásra van szükség, és az eredmények időben láthatók lesznek. Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket, sült ételeket. használja ki a nyarat. Tartalmazza étrendjében gyümölcsöt, zöldséget, görögdinnyét, sárgát, magas víz- és kalóriatartalmú ételeket!
Szeretném jelenteni a választ:
Szeretném jelenteni a választ:
tudsz kedvesen elmondani neked az életkorodat? ez az, hogy tudd, mit kell tenned, újrakezdeni vagy ragaszkodni a gyakorlatokhoz.
Szeretném jelenteni a választ:
sajnálom, hogy nem vagyok öreg, 25 éves vagyok
Szeretném jelenteni a választ:
bármilyen gyenge is vagy, csak zsírleszívással szabadulsz meg a hasadtól, ez a leghatékonyabb módszer
Szeretném jelenteni a választ:
Ne hallgass rá. Valószínűleg felhagyott a sporttal és igénybe vette.
Szeretném jelenteni a választ:
Nem hiszem, hogy újra el kellene kezdenie a dohányzást.: D Próbáld kiiktatni a magas szénhidráttartalmú ételeket (kenyér, rizs, tészta, édesség, péksütemény, chips stb.), És egyél több zöldséget, húst (halat, csirkét, marhahúst, pulykát), tejterméket, gyümölcs (de kerülje a banánt, a szőlőt). Nem kell szigorú diétát követnie. Főleg, hogy csak leszokott a dohányzásról. Egyszerűen megpróbálhatja csökkenteni a szénhidráttartalmú ételek adagját és/vagy helyettesíteni mással. Például a burgonya nyálka helyett fogyasszon zöldségfélét. Vagy még jobb grillezett hús zöldségekkel. Ha hajlamos sokat sokat rágcsálni az étkezések között, akkor chips helyett fogyasszon joghurtot, almát, narancsot stb. Ez az a fajta étrend, ahol az eredmények elsősorban a has területén jelentkeznek.