Hogyan észlelheti és kijavíthatja étkezési hibáit; A Beautysane Mag
Nem könnyű eligazodni, tekintettel a médiában keringő, az ételekkel kapcsolatos sokféle ajánlásra és információra! Mindent és annak ellenkezőjét olvashatjuk vagy hallhatjuk, olyan mértékben, hogy már nem tudjuk megkülönböztetni az igazat a hamistól, a jót a rossztól !
A nehéz életű beérkezett ötletek, például "a kenyér meghízik", a "banán egy steak egyenértékű", "az ananász megégeti a zsírt", "a fogyás érdekében", a fogyás érdekében meg kell számolni a zsírok ”…
A hivatalos ajánlások azonban évek óta ragaszkodnak ahhoz, hogy az egészség megőrzése és a testsúly ellenőrzése érdekében mindent meg kell ennie. Szükséges azonban tudni, hogy miként lehet kezelni a felszívódott élelmiszerek mennyiségét és minőségét. Valójában egyetlen étel sem hízik meg, sem nem fogy le, mindez a gyakoriság és a mennyiség kérdése.
A tisztább kép érdekében az alábbiakban áttekintjük a fő diétás hibákat, amelyeket el kell kerülni.
A túlkapások
Az egyszerű cukrok feleslege
Még akkor is, ha az élvezeti ételek részét képezik, és mint ilyeneket, nem szabad betiltani étrendünkből, ellenőrizni kell az elfogyasztott édes termékek mennyiségét.
Tehát a cukros italokkal kapcsolatban ne feledje, hogy egyes gyümölcslevek annyi cukrot adnak, mint egy szódát! Szóval korlátozza a fogyasztást egy pohárra reggelire, és válassza 100% -ban tiszta levét. !
Ugyanígy a desszert. Szerinted egy desszertkrém tejtermék? Egyáltalán nem ! Az édes termékek kategóriájába tartozik. Mérsékelten kell fogyasztani !
De a „legrosszabb a legrosszabbnál” a cukros ÉS zsíros termékek kombinációja, mint például a viennoiseries, péksütemények ... vagy bizonyos legendás kenetek ... Ismételten nem szükséges kitiltani őket étrendünkből, mert az „öröm” pillanatai nélkülözhetetlenek kiegyensúlyozott étrend, de javasoljuk, hogy az elfogyasztott mennyiséget hetente egyszer korlátozza.
Fölösleges zsír
A zsírok elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez, mivel sejtjeink membránjának alapvető alkotóelemei. Sok hormon és más hatóanyag zsírból áll. Ha azonban feleslegben fogyasztjuk őket, akkor a zsírszövet tárolja őket, ami nem fogja kedveskedni a tükrödnek! Ezenkívül a felhalmozódott zsírtömeg szív- és érrendszeri problémákhoz, cukorbetegséghez, magas vérnyomáshoz vezethet ...