Kulcsfontosságú ételek Adele diétás fogyókúrás tippjei - Fogyás Pro
Az étrend-szenzáció 10 nélkülözhetetlen ételének listája. Gazdag prolifenolokban, ízletes és tele előnyökkel. Az énekesnő úgy döntött, hogy több mint 40 fontot veszít, és ez globális trend.
Mindannyian tudjuk, hogy Adele leadott 45 kilót egy ma már ismert tervvel, a Sirtfood diétának hívják.
Készítette két brit táplálkozási szakember (Aidan Goggins és Glen Matten), ez a diéta az korlátozza a kalóriákat és mind táplálékból származnak gazdag polifenolokban. Majdnem még egy diéta volt, amíg Adele nem fogadta el és nem szentelte fel.
„Remek marketingstratégiával rendelkező terv. Azonban nem titok figyelmeztetni Lucila Carrera táplálkozási engedély (MN 5643 MP1618) - Két alapvető fogalmat tartalmaz a fogyáshoz. tartalmazzák a természetes ételeket és a kalóriadeficitet (A diéta 1000 kcal-t, majd 1500 kcal-t kínál, ami sok ember számára kevés lehet) ".
De ... Mik azok a polifenolok? Erőteljes növényi vegyületek antioxidáns tulajdonságokkal sokban megtalálható gyümölcsök és zöldségek. A szerzők szerint utánozhatná a böjt és a testmozgás hatásait azáltal, hogy elősegíti a sirtuinok működését, amely fehérje aktiválja bizonyos géneket, hogy megvédje a sejteket a stressztől, csökkenti a gyulladást, aktiválja az anyagcserét és szabályozza az öregedés folyamatát.
Sirtfood Key Diet
Bár nagyon hasznosak az egészségre, a @lu_nutricion tisztázni akar valamit: "ezt fontos megérteni nem akármilyen étel alkalmas az egész világon és a valóság az, hogy sokan ilyen típusú stratégiákba esnek egy varázslövedéket keresve. "
És hozzáteszi: „Az ember számára a legmegfelelőbb az a fajta, amelyet idővel fenntartani lehet, amely alkalmazkodik az egyénhez és kórtörténetéhez, mindig szakember kíséretében. Erősen ajánlott a polifenolokban gazdag ételek felvétele az egészségre gyakorolt kedvező hatásuk érdekében. De Nem csak ők hogy egész nap ennünk kell a jó táplálkozás érdekében. "
10 diétás étel Adele
1 zeller
- Nagyon alacsony szénhidráttartalmú zöldség, gazdag vízben, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban (beleértve a káliumot és az A-vitamint).
- Ez a tulajdonított antibakteriális és antioxidáns funkció. Egyes tanulmányok szerint segítenek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, szabályozni a vércukorszintet és a vérnyomást, valamint javítani az emésztést.
- Tavaly a gyümölcslé nagyon népszerűvé vált a közösségi médiában, ami jó módja annak integrálására, de tekintettel arra, hogy nem rendelkezik mágikus tulajdonságokkal. Ehető nyersen vagy főzve, salátákban, levesekben, és ideális egészséges harapnivalók készítéséhez, meghintve kevés szósszal és zöldséggel.
2. csokoládé
- Mindenki egyik kedvenc, úgynevezett "superfoodja". A polifenolok mellett megfigyelhető a zsírok, a kálium, a magnézium és a réz hozzájárulása.
- Ez egy nagyon antioxidáns élelmiszer, amely szabályozza a vérnyomást.
- Teobromin- és koffeintartalma hozzájárul a stimuláló tulajdonságokhoz, és pozitívan befolyásolja a hangulatunkat.
- Triptofán tartalma létfontosságú a szerotonin és a melatonin szintézise szempontjából, amelyek részt vesznek a hangulat, a jóllakottság és az alvás modulációjában.
- Más tanulmányok a szív- és érrendszer egészségének, a kognitív funkciók és a lipidprofil javításának előnyeit mutatják be.