Fogyás és apnoe csökken; SLEEP APNEA fórum
Közreműködés: zongoraművész »11 évvel ezelőtt
Helló mindenki,
ma csak meg kell szabadulnom valamitől, ami most nagyon boldoggá tesz. Miután összesen csaknem 60 kg-ot fogytam (ebből majdnem 50 kg-ot az étrend és a testmozgás nagyon egészséges megváltoztatása révén), egy éjszakára egy átvilágító eszközt csatlakoztattam a CPAP-készülékemhez. Az eredmény az volt, hogy a készülék legtöbbször az 5 mBar alapbeállításon futott, és csak nagyon ritkán (csak röviden hívják a gyakorlatot, így nincsenek pontos értékeim) egyáltalán nagyobb nyomás keletkezett, és csak maximum 8 mBar volt, és nem 13, mint lehetséges.
Most az orvos azt mondta, hogy amikor elérem a kívánt súlyomat, akkor egy éjszakát aludnom kell készülék nélkül, és csak az apnoék, a horkolás és a többi érték szűrését kell elvégeznem. Nem akar hamis reményeket kelteni bennem, de könnyen lehet, hogy nem túl távoli jövőben nem lesz szükségem légzési terápiára.
Most nem fogok erre összpontosítani, de ez egy jó lehetőség, és mindenekelőtt arra ösztönöz, hogy tartósan tartsam a súlyt.
Közreműködés: Meik »11 évvel ezelőtt
Gratulálunk ehhez a szuper teljesítményhez. Nagyon jó lenne, ha végre letenné a maszkot.
03.30-án vagyok szintén visszatértem az alvás laboratóriumába, és izgatottan néztem meg, mi maradt az elején a 15 mbar-ból. De kétlem magam, hogy valaha is megszabadulok tőle (már 16 éves és ideális súlyú tünetei voltak).
Közreműködés: simsa71 »11 évvel ezelőtt
Örülök neked, és ezt további motivációnak látom (csak újra szükségem volt rá;))
Várom a szűrési eredményeket.
Üdvözlettel
Astrid
Közreműködés: Tökfilkó »11 évvel ezelőtt
Nagyszerű Ezt hallani. Hogy sikerült ez, nagyon féltékeny vagyok.
De komolyan, hogyan lehet lefogyni 60 kg-ot és milyen idő alatt? Fáradságosan küzdök lefelé, kilométerenként (néha megint felfelé). Van néhány tipp?
Közreműködés: Danny »11 évvel ezelőtt
Gratulálok ehhez a nagyszerű és komoly súlycsökkentéshez.
Néhány tippet is felhasználhatnék.
A férjemnek sürgősen le kell fogynia, de valahogy nem jön le a súlya, pedig teljesen megváltoztattam az étrendemet.
Ennek oka nem lehet a mozgáshiány, mert két kutyánk van, akikkel gyakran van együtt.
jelenleg a ResMed Auto Set CS 2
Ultra Mirage maszk
IPAP 11-20 EEPAP 8
Nem engem érint, hanem a férjemet
Aki helyesírási hibákat talál, megtarthatja azokat
Közreműködés: zongoraművész »11 évvel ezelőtt
Először is: A SAS természetesen nem mindig és csak a súlyhoz kapcsolódik, de számomra ez tűnik a fő tényezőnek. Sajnos vannak olyanok, akiknél a súly nem a meghatározó szerepet játszik, hanem más élettani követelmények. Ezenkívül számomra csak homályos remény, hogy eszköz nélkül is működhet. Most nem merevítem meg, főleg, hogy nagyon jól kijövök a készülékkel. A kezdetektől fogva nagyban javította az életminőségemet.
Most arra a kérdésre, hogy ez hogyan működik a fogyással:
Körülbelül 4 évvel ezelőtt még mindig körülbelül 143 kg voltam. Egy bizonyos étrend miatt 9 hónap alatt kb. 26 kg-ot fogytam, amire fokozatosan visszatértem, amíg megint kb.
Tavaly szeptemberben egy orvos kampányt adott nekem az egész ország gyógyszerészei részvételével. Sioe "Németországban élő öngyújtónak" nevezi magát. Ez konkrétan nem diéta. A diétáknak az a hátránya, hogy valamikor véget vetnek nekik, majd általában újra esznek, mint korábban, és ezáltal ismét híznak.
A "LlID" az étrend intelligens változásán alapul, és a modern táplálkozási ismereteket használja fel.
Lényegében így működik
Először 2 gyújtási napot hajt végre, amelyeken alig fogyaszt szénhidrátot, csak bogyós kvarkot és egy speciális zöldséglevest, amelyet maga főzött.
Ezt követően van néhány szabály, amelyet hosszú távon betarthat anélkül, hogy ezt étrendként érzékelné:
Egyél csak naponta háromszor, hogy inzulinszünetet tartson az étkezések között. Csak ezután lehet elégetni a zsírt.
Kevesebb szénhidrát (de nincs kól-hidrát), és ha igen, akkor lassítsa a teljes kiőrlésű termékekből származó szénhidrátokat. Kerülje a fehér lisztet, a granulált cukrot és az erősen fejlett KH-kat. Kerüli a vágyakat. Ha egyáltalán nincs más lehetőség, akkor édességet azonnal ebédre. A késztermékek kerülése, mivel gyakran sok cukor van bennük, különösen az állítólagos könnyű termékeknél.
Természetesen sovány hús és kolbász fogyasztása.
A rendszeres testmozgás és a sport elengedhetetlen a zsírégetéshez és a vércukorszint fenntartásához.
2008. szeptember közepe óta csinálom az egészet, és éhezés és fizikai sérülés nélkül majdnem 50 kg-ot fogytam. Mindenekelőtt az az érzésem, hogy abszolút elkerülhetem a jo-jo hatást. A "LliD" szakácskönyvek ezt sokkal könnyebbé tették számomra, mivel nagyon ízletes recepteket tartalmaznak, amelyeket pontosan a táplálkozási elvek szerint állítanak össze, és valóban megtelnek. Az összetétele olyan, hogy mindig megeheti, még akkor is, ha nem akar fogyni. Bizonyos körülmények között készíthet még néhány tésztát vagy krumplit, vagy akár egy csepp olívaolajat is.
Nincs szükség semmilyen segédeszközre, porra vagy más diétás termékre (bár a szakácskönyvek sajnos mindig említik az alacsony zsírtartalmú krémet vagy hasonlót, amelyet kicserélhetünk kisebb mennyiségű természetes krémmel is). Az érintett gyógyszertárak azonban port is kínálnak keverésre. De nem nyúltam hozzá a cucchoz, és nem kényszerítik rád, és nem is ajánlják szükség szerint.
Ha érdekli, itt található a link a LliD weboldalára. További információkat olvashat a közeli kapcsolattartókról.
Üdvözlet
Pianouser
Közreműködés: Meik »11 évvel ezelőtt
50kg 5 hónap alatt? Mit mond a bőröd róla?
Kicsit úgy hangzik, mint a reklám. És nem tudom elképzelni, hogy a "LliD-Turbo Schoko Schüttel-Shake" egy vékony 19,95 euróért elégít meg (ezért 5 kg finom, zsíros sertésnyakszeletet kaphatok).
Számomra a fogyás mindig állandó maradt, 5 kg körül (1 évig) havonta. Több soha nem volt lehetséges. 180 kg-ról jövök, és most 110 kg-nál vagyok (15 hónap után).
És sajnálom, most meg kell szabadulnom ettől az egésztől, talán ez segíteni fog néhányat:
Először is: soha nem próbáltam fogyni apnoe-val, mert szellemileg és valószínűleg fizikailag is képtelen voltam. Mindig azt eszem, amire éhes vagyok (még most is). A test már megmondja, mire van szüksége és mit szeret. Sport - semmi. Az ágyas sportok kivételével: D. Munka? íróasztal.
Apnoe esetén mindig megnövekedett az energiaigényem a hiány miatt (sok magas zsírtartalmú étel, de kevés édesség)
20 éves koromban (és apnoéjában) és 100 kg-nál az étkezési viselkedésem 3000kcal körül volt (valójában nem sok), csúcsidőben (30 év) pedig 3500kcal (hogyan kezeled a 180kg-ot). Mindig ritkán ettem, aztán sokat. Valami ilyesmi: 1300 kcal reggel munka előtt, semmi napközben, a többi este munka után - többnyire egyszerre.
A CPAP-val hirtelen eltűnt az energiaigény, ami bőségesen megvolt bennem - annyira feltöltöttem/töltök energiával. A kilók azonnal zuhanni kezdtek. Furcsa módon a testem főétkezésenként 2000 kcal után 1500 kcal után bezárta a szárnyakat. Tehát csak 2500 kcal-t ettem (még mindig magas zsír- és kevés édességet). A súlyom 155 kg-ra csökkent, majd szerettem volna tudni, és napi 2000kcal-on ültem (életemben először: DIÉTA: P). Azaz. Kicsit odafigyeltem a kalóriákra, és bevettem őket. 115 fonttól kezdve 2500-ra állítottam vissza a kalóriákat. De még mindig fogyok és 110 kg-nál állok. A nagyon-nagyon átlagon felüli lábizmokon kívül (ki lepődik meg 180 kg-nál?) Nem sok maradt belőlem.
Tehát mondhatnánk, hogy az "aludj vékonyan" működik átvitt értelemben.
Természetesen a következő kérdések merülnek fel:
- Hogyan lehet ezt megtenni csak 1000kcal különbséggel - egy jó fagyasztott pizza!?
- Hogyan befolyásolja az apnoe az anyagcserét? 180 kg-mal a kalóriafogyasztásnak 4500-5000kcal között kellett volna lennie?
- Miért fordul meg azonnal a súlyom, amikor a terápia elkezdődik, és nem másokkal?