Fogyás és CrossFit ® barátok vagy ellenségek gyakorlása WODNEWS
A CrossFit ® * fogyás céljából készül? Sokan tesznek ezért, de valóban jó ötlet? A CrossFit ® és a fogyás együtt járnak-e? Milyen megközelítést kell alkalmazni a fogyáshoz? Íme néhány válasz.
Valójában ahhoz, hogy a CrossFit ® * a fogyás valódi módjává váljon, más megközelítést kell alkalmaznia, mint az átlagos vagy a nagy teljesítményű sportolóknak. Természetesen profitálhatnak belőle, de fizikailag és pszichológiailag figyelembe kell venni a kiindulási lehetőségeket.
Bár minden egyén egyedi, van néhány közös dolog, amely a túlsúlyos emberek túlnyomó többségét érinti. Ezeknek a pontoknak a tudata, valamint a dobozban való munkavégzés módja lesz a siker kulcsa a CrossFit ® -nek köszönhetően.
1. "Minden diétát kipróbáltam, és semmi sem sikerült"
Ez a mondat emlékeztet arra a jelenetre, ahol Dumbo meg volt győződve arról, hogy tart egy varázslatos tollat, amellyel repülhet. Később rájött, hogy a saját képességeivel repült, nem tollal. És boldogan élt.
Amit tudunk a fogyásról, az hasonló ahhoz, amit az összes fitnesz-adaptációról tudunk - ez az idő múlásával végbemenő apró, állandó változások sokasága miatt történik. Nincs olyan, hogy "varázstoll" és nincs gyors megoldás. Nincs olyan étrend vagy testmozgás, amely "működne". Néhány kezdő a CrossFit ® * -et láthatja ezüst golyóként. Faragott és jól izmolt testű sportolók veszik körül, csúnya dudor nélkül, ezek a túlsúlyos emberek meg vannak győződve arról, hogy végre megtalálták a Szent Grált, a varázstollat, amely minden súlyproblémájukat megoldja.
Az igazság az, hogy senkinek, még a híres csokoládéval rendelkező sportolóknak sincs bűvös megoldása. Másrészt, sok fegyelemmel, komolysággal, motiváltsággal, tervezéssel, felkészüléssel és tanulással lehetővé válik.
Ha Ön fogyni akar, vagy edző, aki felelős az ilyen sportolók megfigyeléséért, feltétlenül ügyeljen arra, hogy rövid távú megoldásokat találjon a fogyásra. Valójában a nyaralás vagy az esküvő fogyása hosszú távon el lesz ítélve, részben azért, mert ez valószínűleg drasztikus, fenntarthatatlan és hirtelen változásokat eredményez az étrendben és a fizikai aktivitásban. Ezzel csak éhes, fájó és végül sérült lesz, ami elkerülhetetlenül arra készteti Önt, hogy mindent feladjon és visszatérjen az első helyre.
Eleinte ezek az emberek vallásosan követik az edzésmenetrendjüket, és akkor egyáltalán nem jönnek el.
Ahhoz, hogy sikeresen kövesse az ön edzőjével kitűzött ütemtervet és célokat, vegye figyelembe azt a koncepciót, hogy apró változtatásokat hajtson végre étrendjében és fizikai aktivitásában, fejlessze készségeit és fokozatosan erősödjön hosszú időn keresztül. Minden lépés hasznos, még akkor is, ha nem azonnal látja az eredményeket.