Fogyás és diéta A cukros italok kerülése elengedhetetlen Fogyás és diéták YaaCool Beauty
Baltimore, Maryland, Amerikai Egyesült Államok. Amerikai tudósok megvizsgálták a cukros italokat és azt, hogy ezek hogyan befolyásolják a súlyunkat. Az eredmény: Ha fogyni akar, először a Cola & Co. nélkül kell mennie.
Milyen szerepet játszik a cukros italok fogyasztása a súlygyarapodásban és a fogyásban? Benjamin Caballero orvos és munkatársai az amerikai Johns Hopkins Bloomberg Közegészségügyi Iskolából megvizsgálták ezt a kérdést. Most ismertették eredményeiket az "American Journal of Clinical Nutrition" táplálkozási folyóiratban. Nem meglepő, hogy a kóla, a limonádé és hasonló italok használata nem volt pozitív hatással a tesztalanyok súlyára - karcsúbbak lettek. A tudósok azonban azt is megállapították, hogy a "folyékony kalóriák" nagyobb szerepet játszanak, mint a "szilárd", azaz a szilárd élelmiszerekből származó kalóriák.
810 felnőttet arra kértek, hogy a vizsgálat részeként változtassanak étrendjükön, és rendszeresen arra kérték őket, hogy jelentse testtömegüket a kutatóknak. Megtudták, hogy különösen a cukros italok mellőzése fogyást eredményezett. A vizsgálatban résztvevők átlagosan 356 kilokalória (kcal) folyékony ételt ettek. Azok, akik napi cukros üdítő nélkül tették meg, fél kilóval csökkentették testsúlyukat hat hónap alatt. Más típusú italok, mint például gyümölcslevek, tej vagy kalória nélküli üdítők, nem befolyásolták jelentősen a tesztalanyok súlyát.
A Johns Hopkins Bloomberg Közegészségügyi Iskola másik csapata tavaly decemberben publikált egy tanulmányt a cukros italok fogyasztásának növeléséről. Eszerint 1988 és 2004 között öt százalékkal nőtt azoknak az amerikaiaknak a száma, akik rendszeresen fogyasztanak üdítőket. Az egy főre eső fogyasztás ez idő alatt 46 kcal-kal nőtt.