Fogyás és diéta Ez az 5 legnagyobb diétás hazugság
Megtalálta a megfelelő étrendet, hogy testét formába hozza? Várjon egy kicsit, mielőtt elkezdené, lelepleztük az 5 legnagyobb diétás hazugságot.
Évszázadok óta férfiak és nők álltak a tükör előtt, és azon gondolkodtak, hogyan tudnák testüket a választott szépségideálhoz igazítani. Az idők során sok mítosz és legenda gyűlt össze a fogyás témája körül.
Minden nap új csodafegyverek a nem kívánt csípő arany ellen, szinte havonta változó étrend-trendek - manapság folyamatosan új és régi titkos trükkökkel bombázzák a testet, az egészséget és az étrendet. Ez az információáradat sok hülyeséget és hülyeséget is tartalmaz. Ezért tisztázzuk: Ez az 5 legnagyobb diétás hazugság!
1. hazugság: Az ínyenc absztinencia kötelező
Ha úgy gondolja, hogy a kívánt súly elérése érdekében abszolút édesség-aszkézisben kell kitartania, részben megszabadíthatja magát ettől a hibától. Mert még ha nagymértékben csökkentenie is kellene az egészségtelen ételeket, akkor is előfordul, hogy kis mennyiségű étrend mellett is megengedett.
Megtennéd te a tested teljesen a szeretett ételeket megtiltani, nem valószínű, hogy valóban betartaná a tervezett étrendet . Ezért jobb, ha hébe-hóba egy darab étcsokoládét és hetente egyszer egy kis adag kedvenc ételt kínál, de tartsa be diétáját .
2. hazugság: Nincs reggeli, nincs sertéshas
Annak érdekében, hogy az energiaszámláját a lehető legalacsonyabban tartsa, lemond a kiegyensúlyozott reggeliről a lehető leggyakrabban? Ez az elején segíthet egy kicsit, de hosszú távon egyszerűen belebukott egy másik diétás hazugságba. A reggeli hiánya azt jelenti, hogy az anyagcseréd nem indul el, és sokkal inkább hajlamos vagy a vágyakozásra ebédidőben. Ne feledje tehát: az egészséges reggeli karcsú.
3. hazugság: Teljes kiőrlésű kényeztetés
Az a mondás: A teljes kiőrlésű karcsúság kevésbé jelent igazi hazugságot, mint diétás hibát. Mert bár a teljes kiőrlésű termékek végső soron előnyösebbek, nincs automatikusan kevesebb kalóriájuk, mint a fehér lisztből készült ételekben. A teljes kiőrlésű termékek előnye inkább az, hogy több ásványi anyagot, töltő rostot és nyomelemet tartalmaznak.
4. hazugság: A megfelelő képzés a megcélzott problémás területre
Legyen az gyomor, comb vagy csípő - a problémás területek mindenki számára különbözőek. Ezért feltétlenül azt a gyakorlatot keresi, amely eltünteti a problémás területét. De ez egy másik diétás hazugság. Mert végül a gének döntenek arról, hogy melyik szerelmi fogantyút távolítják el először, és nem a kiválasztott sportprogramot. A célzott edzés azonban kissé meghúzhatja a nem szeretett testrégiót - legalábbis egy kis vigasz.
5. hazugság: A vegetáriánusok vékonyabbak, mint a húsevők
Az utóbbi években az utóbbi és egyre népszerűbb étrend az, hogy a vegetáriánusok automatikusan vékonyabbak. Mert akkor is, ha a hús gyakran sok zsírt tartalmaz, mégis te pusztán hús nélkül végzett tevékenység nem jelenti automatikusan a vékonyat.
Végül is sok zsír van a sajtban, gombában, dióban és más gabonatermékekben, amelyek szintén hizlaló élelmiszerek. A vegetáriánusok gyakran karcsúbbak, mert általában odafigyelnek étrendjükre, és így átlagosan egészségesebb életmódot folytatnak, mint egy átlagos húsevő.