Fogyás és ízváltozás 40 nap cukor nélkül látom az első eredményeket
Meppen. Már egy hónapja ipari cukor nélkül eszem, és végre láthatok néhány apró sikert. Számítottam rá, másokra nem.
A cikk elolvasásához töltse le most az ingyenes próbaidőszakot. A weboldalunkon és a „noz News” alkalmazásban található összes többi tartalom akkor is az Ön rendelkezésére áll.
Indítsa el most az ingyenes próbaidőszakot!
Ez a cikk a Plus tartalmunk része. Használja egyik ajánlatunkat, hogy közvetlenül olvassa tovább.
Sokat változott négy hét alatt: Még akkor is, ha nagyon gondolkodom, nem emlékszem a tejcsokoládé ízére vagy illatára. Ugyanakkor sokkal intenzívebben érzem például a málna édességét, mint korábban. Még ha pontosan ebben a változásban reménykedtem is, mégis meglep.
Csend a dohányzóasztalnál
A hétvégén szülinapra cukor nélküli málnás süteményt készítettem: müzli, kakaó és olvasztott vaj alapjával, tetejére krémsajt, joghurt és vanília aroma, valamint málnapürére, chia maggal. A böjtkísérlet megkezdése előtt ugyanúgy megkóstoltam a munkámat, mint bármely más típusú tortát. Azonban csend volt a dohányzóasztalnál, miután mindenki elvett egy darabot a tortámból. Az első megjegyzés ekkor volt: "Határozottan nincs benne cukor."
És valami más is megváltozott: lefogytam két kilót. Ez nem sok, de először a hízásra számítottam. Az első hetekben az volt az érzésem, hogy a főétkezésnél nagyobb adagokat ettem, mint korábban - talán azért, hogy utólag elkerüljem az édesség utáni vágyat.
Fájdalmatlan, szomjas és ingerlékeny
A múlt héten beszéltem Dr. Andreas Gries a túl sok cukor következményeiről beszélt. Háziorvos a Mienpen-Esterfeldben található Marienstraße csoportos praxisban, és diabetológus szakképzettséggel rendelkezik. Gries meg van győződve arról, hogy sokan túl sok cukrot fogyasztanak. - Beleértve engem is - teszi hozzá. A diabetológus elmagyarázza, hogy akiknek sokáig magas a vércukorszintjük, gyakran fáradtnak, kedvetlennek, szokatlanul szomjasnak és ingerlékenynek érzik magukat. Reméltem magamban, hogy a vércukorszintem egyensúlyban lesz, és a délutáni alacsony szint eltűnik, és a koncentrálóképességem a nap folyamán ugyanaz marad. Sajnos ez még nem történt meg.
A lemondás társadalmi nyomás miatt kudarcot vall
Véleménye szerint azonban nem szükséges annyi cukor nélkül menni, mint jelenleg. - Bizonyos dolgokban elhanyagolhatja a cukrot. Fontos összehasonlítani az élelmiszerek, például gyümölcsjoghurtok cukortartalmát, és lehetőség szerint a kevésbé édes változatot választani. Gries a társadalmi nyomást "különösen itt Emslandben" látja fő problémának. Sok betegének sikerül otthon figyelnie étrendjét. De miután társaságban voltak, és mások bátorították őket, túl gyakran megdőltek a jó szándékok.
Meg tudom erősíteni ezt az értékelést, de fordítva: Amikor fel akarok adni és megvenni minden édességet, amihez kedve volt az elmúlt hetekben, arra gondolok, hogy mi lenne a jövő szerdai újságban: "Ez Sajnálom, nem sikerült. " Ez elég ahhoz, hogy újra összehúzzam. A megfelelő külső nyomás segít abban, hogy a labdán maradjak. Túlélem a következő néhány hetet, és remélhetőleg a nagyböjt időszaka után alkalmazom a tanultakat ez idő alatt.
Böjt sorozatom következő epizódja április 1-én, szerdán jelenik meg.