Fogyás És mit eszik a nap bármely szakában, bizonyos előnyökkel is jár - PDF Free Download
ÉJSZAKA REGGEL REGGELI IDŐ! Mit és mennyit fogyaszthatunk, könnyen leolvasható ezen az órán A Heizmann táplálkozási óra Ez a gyakorlati áttekintés megmutatja, hogy mit kell enni a nap bármely szakában, hogy a test optimális zsírégetést nyújtson. Az óra feltalálójáról, Patric Heizmann táplálkozási szakértőről kapta a nevét. MINDEN ÁTTEKINTÉS Reggel a jó szénhidrátok teljes kiőrlésű gabonával (müzli, teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely), gyümölcs és fehérje (sajt, reggeli tojás) szerepelnek az étlapon. Ha édességeket szeretne rágcsálni, a legjobb, ha reggeli után azonnal megkóstolja magát egy darab csokoládéval vagy valami más cukrot tartalmazó tartalommal (a piros területen lévő órán), és lehetőség szerint kerülje a nap későbbi szakaszában. Ebédidőben kombinálja ételeit úgy, hogy a zsírok és a szénhidrátok a lehető legnagyobb mértékben elkülönüljenek. Ez azt jelenti: fehérjében gazdag ételeket szolgálnak fel zöldségekkel vagy salátákkal. Este is: enni a halból, húsból vagy tejtermékből származó fehérjét olyan zöldséggel, hogy később minden további édesség nélkül lefeküdhessen. Mivel a hűtőszekrény egy éjszakán át zárva marad. 7.
