Fogyás, és s; elég volt rágni

Fogyni: mi lenne, ha csak rágni kellene ?

Egyszerű, ingyenes és hozzáférhető módszer nemcsak a jobb emésztéshez, hanem a fogyáshoz is ... ez reklámszlogennek hangzik, és mégsem az. Csak egy meghívás arra, hogy rágással megtanulják, hogyan kell normálisan enni !

Mivel minél többet rágunk, annál jobban emésztünk, de annál kevesebbet eszünk és ezért annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy lefogyunk.

Valójában gyakran eszünk olyan körülmények között, amelyek nem segítik elő a tudatosságot azzal, amit csinálunk: beszélgetünk, sétálunk, tévét vagy bármilyen képernyőt nézünk ... vagy akár telefonon is. !

Az evés azonban önző tevékenység, amely elvileg mást nem tolerál. Amikor eszem, eszem - mondta egy buddhista mester. Lehet, hogy bután hangzik, de a tudomány most megerősíti a rágás fontosságát.

Először is, a rágás lehetővé teszi az agy számára, hogy a teltség jeleit küldje el nekünk, hogy tudjuk, mikor kell megállnunk, mielőtt túlevünk. Körülbelül 15 perc lelkiismeretes rágás után egy neurotranszmitter, hisztamin kerül az agyba, amely figyelmezteti, hogy rendben van, elegünk van. Tehát álljunk meg időben, desszert előtt! Minél többet rágok, annál kevesebbet eszem! CQFD.

Ezzel kapcsolatban érdemes kiemelni, hogy fontos olyan ételeket fogyasztani, amelyek rágást igényelnek, és nem csak puha kenyeret, turmixot és más levest. Amint hajlamosak vagyunk lenyelni őket, nem termelünk elegendő nyálat, és hirtelen kevésbé jól emésztünk, azonban a rágás okozza a nyál váladékát. Ennek a természetes folyadéknak számos hatása van: enzimjei csökkentik a makrotápanyagokat, és ezáltal elősegítik az emésztést.

---