Fogyás Esmeralda így küzdött álmai testéért
Az évek során Esmeralda egyre kevesebbet nyomott. És bár mindig azt gondolja, hogy gyönyörű, hosszú távon egy sportosabb alakot kíván. Megváltoztatja az étrendjét, és többet kezd gyakorolni. Így elérte álmai testét és még nagyobb önbizalmat.
A fiatal, életigenlő francia nő, Esmeralda olyan tengerparti és nyaralási képeket szeret közzétenni, amelyeken bikini fürdőzésben és ruhában láthatja.
Testmérete ingadozik, de mindig elégedettnek tűnik, és úgy tűnik, jól érzi magát a testében.
2020-ban célul tűzte ki az egészségesebb életet. Három hónap alatt 13 kilót veszít.
Ehhez elengedhetetlen volt a testmozgás és az étrend általános átgondolása.
Testét mindig is gyönyörűnek találta - hangsúlyozza. Ám átalakulása után még kényelmesebbnek és magabiztosabbnak érzi magát a bőrében.
Namaste 😌 (@esmeraldaa____) által megosztott bejegyzés 2020. június 17-én, 6: 10-kor PDT
Kis lépések a fogyás útján
2018. május 22-én Esmeralda képet tett közzé egy barátjával a tengerparton. Itt valamivel nagyobb a testmérete, mint a 2017-es képeken.
A későbbi bejegyzésekben kiderül, hogy ebben a pillanatban a maximális súlya van, és hogy a sportosabb, karcsúbb alak vágyai vezérlik.
Az átalakulás belülről indul
2019 júniusában megosztja a tengerre néző utazás képét, és feliratot ad neki: "Mi lenne, ha ezt az évet egyszerűen annak szentelné, hogy jobban szeresse magát?".
Úgy tűnik, hogy itt újragondolás alakul ki. Mert az Esmeralda Instagram összes képén egyértelmű, hogy nemcsak a megjelenés érdekli, hanem mindenekelőtt az, hogy jól érezze magát a saját bőrén.
2019 augusztusában megtalálja az első fotót sportruhában.
A sporttal Esmeralda egyre közelebb kerül a céljához
2020-ban valóban elindul. Egyre gyakrabban tesz közzé fotókat sportruhákban és edzésvideókat is.
Április 11-én posztert tett közzé, amelyen a teljes neved az edzés szerepel. Minden betű mellett található egy gyakorlat, például 20 ugró guggolás vagy 15 burpee.
De az edzés mellett Esmeralda több mozgással jár a mindennapokban, amint azt az április 18-i bejegyzés is mutatja. Megoszt egy képet egy 16 kilométeres kerékpáros túráról és a tippről, hogy kényeztesse magát a sport változásával a motiváció megőrzése érdekében.
Hosszú távú áttérés rövid életű étrend helyett
Az első előtti és utáni képek csodálatosak. Mindössze öt hét alatt - április 1-jétől május 10-ig - 11 fontot fog fogyni.
Ebben a bejegyzésben hangsúlyozza, mennyire fontos volt számára, hogy a fizikai változások együtt járjanak a mentális változásokkal. Nemcsak fittebbnek tűnik, hanem jobban is érzi magát.
308 diéta kipróbálása után azt mondja, most már megérti, hogy meg kell változtatnia a fogyás megértését.
A sportban és a táplálkozásban most minden nap döntéseket hoz az egészségével kapcsolatban - elsősorban nem a fogyás érdekében, hanem azért, hogy hosszú távon jól érezze magát.
A dokumentált siker erősíti a motivációt
2020. június 17-én három hónap telt el, amióta elmondta, hogy elkezdett vigyázni magára. Csak ennyi idő alatt 13 kilót fogyott.
A jobb oldali képen sugárzik, míg a képen a mobiltelefon eltakarja a száját. Beszámol arról, hogy az elmúlt két hét milyen nehéz volt a bejegyzés előtt, és emlékeztet arra, hogy nem a tökéletesség vezet eredményre, hanem az következetesség.
Izomépítés, mint játékváltó
Az Esmeraldas Journey nem csak egy fogyókúrás utazás. A súlyzós edzésre és ezáltal az izomépítésre helyezi a hangsúlyt.
Az erősebb izmok nemcsak pihenés közben segítenek több kalóriát égetni, hanem ellensúlyozzák a jó testtartást, az egészséges ízületeket és a pozitív testképet.
Április 1. és június 29. összehasonlító képei azt mutatják, hogy a sport hogyan erősítette és meghatározta a hátizmaidat.
A szóban forgó bejegyzésben hangsúlyozza, mennyire fontos képeket készíteni a változásokról annak érdekében, hogy láthassuk azokat a sikereket is, amelyek nem olyan gyorsan látszanak.
9 1/2 font kevesebb és új célokat szem előtt tartva
2020. július 27-én az Esmeralda átfogó következtetést von le. 2018 májusa óta összesen 21 kilót fogyott, ami jó 9,5 kilogramm.
Erősebbnek és kényelmesebbnek érzi magát a testében. De a francia nő nincs megelégedve a kívánt súly elérésével.
Új célt tűzött ki maga elé: most izmokat akar építeni.
Míg soha nem tette be a lábát az edzőterembe súlycsökkentő útjára, hanem diétára és testtömeg-edzésre váltott, a következő cél most a súlyemelés segítségével valósul meg.