Fogyás étkezési rendellenességek után, miért fagyok le (fogyókúra, fagyás)
Jó estét, most sok szöveg érkezik. És PTW. Nagyjából sokat vesztettem egy étkezési rendellenesség miatt (összesen> 15 kg). Akkor mindig fagyos voltam, akkor is, amikor még mindig több mint 1300 kalóriát ettem. Aztán 3 hónappal ezelőtt többé-kevésbé úgy döntöttem, hogy "felépülök". A "gyógyulás" során 1900 kalóriát-2800 kalóriát ettem (attól függően, hogy sokat tornáztam-e vagy sem). Soha nem voltam alulsúlyos. Az elmúlt három hónapban híztam. Nos, legalábbis ezt gondolom, nem akartam megtudni a pontos súlyomat a pszichéből, kiváltani a veszélyt és így tovább. Aztán hülyén megnéztem a pszichésem naplóját, és ott láttam egy 7-est. Tehát feltételezem, hogy 57 kg-ot nyomok 174 cm-rel. Ami pokolian sok. Ebben a felépülési szakaszban csak néha fagytam meg, nem is olyan rossz, csak mindig az iskolában. Most, hogy egészséges módon kezdtem fogyni (alapanyagcsere + testmozgás), ismét fázok. Szeretnék folyamatosan fogyni, de a fagyasztás olyan kegyetlen. Tudja valaki, hogy ennek oka lehet-e valamilyen más vitamin/hormon hiány? Ha ez segít, akkor 14 éves leszek, és 90% -ban növényi ételeket fogyasztok. Üdvözlettel:)
2 válasz
Minél kevesebb a zsír és minél kevesebb zsírt fogyaszt, annál fagyóbb lesz. Óvatosnak kell lennie az egészséges zsírok fogyasztására. A szervezetnek 30 gramm zsírra van szüksége a megfelelő működéshez. Tehát a kövér nem ellenség, hanem mértékletesen szükséges.
57 kg 1,74 m-nél nem sok, de olyan súly, amely a normál súly alsó tartományában van.
Teljesen normális lefagyni, ha ennyire keveset eszel és még nagyobb súlyt szeretnél lefogyni.
Veszekedésbe keveredik testével, amely figyelmeztető jeleket küld, és vagy figyelmen kívül hagyja őket, vagy nem akarja hallani őket. A végén mindketten veszítenek.
Miért félsz annyira a számoktól? Mint mondtam, az ideális súlyod van, és félsz, mert nem tetszik a szám.
Törekednie kell saját maga és teste valós céljaira, és a jólétére, az egészségére és nem a lelki vagy az akaratára kell összpontosítania.
Jelenleg az elméd irányít minden mást, és ez soha nem válik jól. A testnek, az elmének és a léleknek mindig egységet kell alkotnia, ha egészséges akar lenni és produktív maradni!
Számomra a "többé-kevésbé" az egyik kedvenc szava. Akkor mondok neked valamit: "többé-kevésbé" még mindig az étkezési rendellenességeid közepén jársz, és mindaddig, amíg nincs kontroll alatt, valószínűleg továbbra is fagyasztanod kell.
Többé-kevésbé úgy döntöttem, hogy "felépülök"
Ami azt illeti, belekezdett nagyobb mennyiségű kalóriába, de újból "kövérnek" találja magát, a kalóriaszámokkal zsonglőrködik, és ismét a fogyókúrás útnak indul. A pszichoterapeutád tudja?
Normál az lenne, ha azt eszel, amit és mennyit szeretsz - részemről "90% -ban zöldséges" is, bármit is akarsz ezzel mondani. Normál az lenne, ha hagynád elmondani az ember súlyát, és szempillantás nélkül elfogadnád.
Te viszont elkészíted a saját fantáziasúlyodat, ami minden bizonnyal csak véletlenül jelentene normális súlyt. Megnézte a BMI kalkulátorát, hogy melyik súly "illik" a hátulján lévő 7-eshez, jobbra?
Ha mindent összerakok, a tojása a mérlegelés körül táncol (lásd itt is: https://www.gesundheitsfrage.net/frage/gewichtsteuerung-hütung-am-genesen?foundIn=user-profile-question-listing), hogy újra vagy gyötör a fogyásoddal, és mindenekelőtt azzal, hogy étkezési rendellenességed miatt orvosi és pszichoterápiás kezelést kapsz - akkor gyanítom, hogy még mindig alulsúlyos vagy és/vagy a tested tartósan alultáplált. Nos - és akkor csak megdermed. Ez viszont egészen normális!
Amíg nem akarja, hogy segítsenek rajtad, addig neked sem lehet segíteni. Így van ez sajnos.
hasonló kérdések
16 és 154 cm magas vagyok. Néhány hete csak kevesebb, mint 1000 kcal-t ettem. Attól tartok, hogy hamarosan hízni fogok és elkapom a JOJO-hatást. Jelenleg 68,1 kg a súlyom. Amikor elkezdtem a diétát, 75 kg-ot nyomtam. Jelenleg nem tudok többet enni, és amikor többet ettem, a torkomra hajtom az ujjamat. Minden nap számolom a kalóriákat, mindent leírok egy könyvbe, és minden nap lemérem magam. Lehet, hogy étkezési rendellenességbe kerülök.
Tehát 16 éves vagyok, 162 cm magas és 46 kg körüli. Számolok kalóriákat és 4-5 kg-ot fogytam az elmúlt 4 hónapban.
Magam mindig is túl keveset ettem (sok testedzést is végzek, és nagyon szeretek édességeket vagy egészségtelen dolgokat enni. Lehet, hogy még egy salátazsák is a kebabbol és alk), de folyamatosan fogyok. És azt is észreveszem, hogy lassan étkezési rendellenességbe kezdek.
Nagyon nem akarom ezt, és nem akarok tovább veszíteni. Ezért próbálok most körülbelül 1800-1900kcal-ra jutni, de először nem tudok többet kezelni, mert akkor tele vagyok. De félek a hízástól is, ezért az a kérdésem, hogy fogok-e hízni, mert azt hiszem, a testem már megszokta az alacsony kalóriabevitelt.
Remélem tudsz nekem segíteni 😊
Hamarosan iskolai kiránduláson leszek az osztályommal (12 cl). És nem akarok és nem tudok enni (étkezési rendellenességem miatt). A tanáraim tudnak az étkezési rendellenességemről, és azt mondták, hogy csak akkor mehetek, ha értelmesen étkezem. Ezt nem tudom megtenni, de mégis szeretnék. Szükségem van tehát a segítségedre:
Hogyan rejthetem el étkezési rendellenességemet (étvágytalanságomat) az iskolai kiránduláson?
Hogyan lehet a legjobban elrejteni az ételt?
És hogyan rejthetném el a mozdulási kedvemet?
Néhány napja az ABC diétát tartom (korábban alig ettem valamit, és étkezési rendellenességem is van), és jelenleg nem érzem jól magam.
Szédülök, dideregek, fájnak, rosszul érzem magam és nagyon éhes vagyok (a vércukorszintem 53). de most már bevettem a mai kalóriáimat, ezért nem szabad enni semmit, és attól is tartok, hogy akkor hízni fogok.
[+++ képet moderálással eltávolítottuk +++]
Néha azt gondolom, hogy étkezési rendellenességem van. A lehető legkevesebbet eszem (többnyire napi egy étkezés, ami nagyon egészséges a vitaminok és így tovább) miatt. Ha csak egy kis második étkezést eszem, azonnal rosszul érzem magam, és megpróbálok másnap a lehető legkevesebbet enni (nem eszem semmi extraat, és csak addig iszok vizet, amíg a gyomrom annyira heves morgásba nem esik, hogy fáj).
Amikor valamit akarok enni, előtte alaposan meggondolom, hogy vajon kell-e. Valahogy már undor lett bennem sok étel iránt. De nem vagyok biztos abban, hogy van-e étkezési rendellenességem, mert néha rendesen eszek, és a súlyom is normális.
Amikor a szüleim ételt adnak az iskolába, nem eszem meg, és nem adom a barátoknak, ritkán eszem. Normálisan tudok enni, de akkor olyan rosszul érzem magam, hogy másnap majdnem éhes vagyok, ezért el akarom kerülni a normális étkezést. De ha a lehető legegészségesebben étkezem, mert akkor kevesebb kalóriát fogyaszthatok.
Gyakran mondom a szüleimnek, hogy nem vagyok éhes, vagy hogy már ettem. Nagyon sokat jártam orvosnál az utóbbi időben, amikor az étkezési szokásaimról kérdezett, csak annyit mondtam, hogy nem ettem sokat, de azt mondtam, hogy öntudatlanul csinálom (szkeptikusat mondott).
Gondolod, hogy étkezési rendellenességem van? Ezt igazán nem tudom megítélni. Én sem beszélhetek erről igazán senkivel.
Csak fogyni akarok, aztán alulsúlyozni. Valahogy szeretek érezni a csontjaimat (de tudom, hogy amikor elértem a kívánt súlyomat, többet fogok fogyni, és ez valamikor veszélyes lesz, de valahogy nem érdekel). Valahogy remélem a nagyobb figyelmet is, mert általában nagyon kevés figyelmet és szeretetet kapok a szüleimtől. Én is minden nap stresszes vagyok.
Remélem, valaki közületek szánt időt arra, hogy elolvassa ezt, sürgősen szükségem van néhány tanácsra. Nagyon köszönöm.
Nem beszélhetek senkivel a körülöttem erről a témáról, ezért itt csak leírom a fejemből. Évek óta hányok evés után, néha gyakrabban, aztán ritkábban. Jelenleg gyakrabban ismét, azaz körülbelül naponta egyszer. Próbálok egész nap csak egy dolgot enni 18: 30-ig, pl. Egy tekercset vagy egy banánt. Esténként szoktam egy normális vacsorát. De gyakran valódi rohamokat kapok (de vannak ilyenek is, ha napközben többet eszem!), Tehát ezt csak a kalóriák megtakarítása érdekében teszem.
Annyira zavarban vagyok. Ma "felfaltam" egy doner kebabot, egy egész csomag chipset és egy tábla csokoládét. Ezt egyszerűen nem tudom megtartani. Olyan jóllakottnak és kövérnek érzem magam, és másképp NEM TUDOK dobni. Utána fáj a torkom és a gyomrom. És akkor esküszöm magamra, hogy soha többé nem csinálom ezt. Másnapig.
Nem akarom azt a benyomást kelteni, hogy bulimia vagyok. Emberek, nem nevezhetem magam betegnek, valószínűleg fogyókúrás mániám van. Nem tudom, félek, hogy hosszú távon ártok magamnak, és soha nem tudom, hogyan változtassak ezen. Csak nem tudom abbahagyni a hányást. Kérjük, ne írjon "menj a terápiába" stb. Mit hozhat ez? Nem hiszem, hogy bárki a világon el tudná venni a túl kövérség érzését vagy a hízástól való félelmet, ha nem dobnám fel. És akkor talán tényleg híznék. Tudom, hogy egyáltalán nem vagyok túl kövér - éppen ellenkezőleg. De amint a mérleg még 1 kg-mal többet mutat, olyan rosszul érzem magam, hogy ilyen nincs. Lehet, hogy hülyén hangzik ebben az összefüggésben, de mindez engem sújt.
Azt sem tudom, miért vagyok ilyen, vagy mi okozza mindezt. Tényleg nincsenek.
Talán neked is voltak hasonló tapasztalataid?
Bocs, hosszú történet, de szerintem fontos.
Azt hiszem, ez akkor kezdődött, amikor egyre több ételt kezdtem nézegetni az interneten, miután megnéztem az ételeket bemutató tévésorozatot. Apránként rájöttem, hogy mi undorító az ételünkben és hogyan állítják elő, és meghoztam a döntést, hogy egészségesebben táplálkozom.
Ez a fajta visszaütés idővel.
Egyre több iparilag előállított terméket hagytam ki, csak nyers bio gyümölcsöt és zöldséget, bio tejtermékeket ettem, és szerencsére egyszerre lefogytam (valójában nem tervezték), mert alig volt választás.
Szerintem ez a lemondás érzése nagyon jó! Most már értem, miért böjtölnek az emberek! Ha újra valamivel kedveskedel magadnak, az annál kielégítőbb!
Sajnos a testem/pszichém ezt most nélkülözhetetlennek fogadta el. Néha undorodom a hagyományos ételektől, hústól, édességektől stb. Még mindig napi 400 kalóriát fogyaszthatok, de szerencsére nem fogyok olyan gyorsan, mint korábban.
Nem az is, hogy vékonyabbként "szebbnek" érzem magam. Ellenkezőleg. Most 50 kilónál vagyok 1,60 m-nél, és rendkívül bosszant, hogy a ruhám már nem illik, az arcom összeomlik és a mellkasom lelóg. Csúnyábbnak érzem magam, mint korábban, és szívesen sportolnék, hogy minden helyreálljon.: - /
De a legrosszabb az: már nem tudom megmozgatni magam enni! Ma reggel volt egy nyers bio paprika, ami majdnem egy órát vett el, és még mindig tele vagyok. Majdnem éhes is vagyok.
Még nagyon kellemesnek is találom, amikor a gyomrom morgolódik, és mindig is vártam rá!
Nincs azonban étvágyam. Hónapok óta nem jutott eszembe: "Ó, van étvágyam".
Amikor étvágyam van, megpróbálok minél magasabb kalóriatartalmú ételt fogyasztani, például édes gyümölcsöket, vajat, növényi olajokat, tésztákat, dióféléket és sok cukrot. De néhány falat után már tele vagyok, és ha többet eszem, rosszul érzem magam. Mindig bűnösnek érzem magam, amiért ennyi ételt kidobtam.
Milyen étkezési rendellenesség alakul ki bennem? És mit tehetek ez ellen, vagy hogyan kaphatok segítséget?
Bár racionalizálhatom, hogy valószínűleg így van, érzelmileg nem igazán tudom befolyásolni az étvágyamat vagy a cselekedeteimet anélkül, hogy megterhelném magam.
Nincsenek barátaim, ezért nem kérdezhetem meg őket.
Köszönöm a figyelmet és a legjobbakat kívánom mindenkinek!
Szia, szóval egy olyan sorozatot nézek, ahol egy kövér, túlsúlyos lány most kezdi a torkába dugni az ujját, rögtön azután, hogy magas kalóriatartalmú ételt fogyasztott, vagy rohamok után.
ELSŐ: ne aggódj, nem akarom magam csinálni, már békében vagyok a testemmel LOL; P De felteszem ezt a kérdést, hogy megértsem az ilyen embereket.
Ezért szeretném tudni, hoz-e még valamit, tud-e fogyni? Úgy hallottam, ha túl sokáig csinálod, akkor valamikor az ellenkezője történik, de először; „segít” valamit a fogyásban?
És ezt mindenképpen követni kell, vagy valamikor?
Előre is köszönöm a válaszokat:-)
Több napja nem ettem, most 40-es a vércukorszintem, és máris érzem a hipoglikémia néhány tünetét.
Rossz, ha most sem eszem semmit?
Szeretnék lefogyni, napi 1200kcal-t enni és sportolni. Az anyagcsere-sebességem 1400
159 cm magas vagyok és körülbelül 50 kg a súlyom.
Nagyjából hetente mennyit fogynék, és jelentkezik-e a jo-jo hatás?
Jelenleg fogyok, és az utóbbi időben túl sokat sportoltam, így megsérültem a szalagomban a lábamban, az izmaim (orvos igazolása) romlottak és alig tudok járni.
De sportolnom kell, és erősen késztetem a mozgásra.
Van tippje, hogy milyen sporttal tudnék foglalkozni? Talán egy edzés, amit ismersz?
Szia. Kérlek segíts. Anyám 2 év alatt 80 kg-ot fogyott, és most nagyon szép karcsú alakja van, de nem látja, és továbbra is fogyni akar. Hetente ötször nem eszik semmit, igazából mást, csak egy almát, a hétvégén pedig annyira tele van, és mindig nagyon zsíros ételeket főz, és este mindig pukizik. Kezdek stresszes lenni hallani, ahogy minden pénteken és szombaton este feldobja, és nem érti, mennyire káros. Most akkor is pukizik, ha nem evett sokat. Ma rákérdeztem rá, és megkérdeztem, miért pukít mindig, miután még eszik is valami aprót. Mindig azt mondja, hogy ez nem igaz, és elvonja a figyelmét. Tehetetlennek érzem magam. Apám ezt még nem vette észre. Még csak 16 éves vagyok, hogyan segíthetek neki? Kérlek segíts.
Tavaly a saját lakásomba költözve 10 kg-ot híztam. 19 éves koromban és 1,69/1,70 magasságomban 71-et nyomtam. Most 65 kg-on vagyok. Nekem ez rendben van. A súlyom stagnál, és ez nagyon bosszant, annak ellenére, hogy sokkal jobban érzem magam. Mielőtt lefogytam volna, elkezdtem edzeni. De stagnálás óta már nem edzek, hanem napi 3-4-et. Valójában 1300 kalóriát szeretnék enni, de alig tudom kezelni. Amióta váltottam, általában csak 800 kalóriát eszem. Tegnap ezt nem vettem figyelembe, és csak ettem egy tortát és egy turmixot, még akkor is, ha ez negatív, de újra legalább 1000 kalóriát szerettem volna. Magam készítettem a tarte flambée-t és kerestem az alacsony szénhidráttartalmat. És csak 1100 kalóriát kapott. Nem tudok többet enni, és nem is nagyon akarok sok egészségtelen ételt. Egy keksz vagy ilyesmi rendben van, de semmiért nem változtattam az étrendemen. Enni akarok, de utána rosszul érzem magam. Nagyon sok bókot kapok a fogyásommal kapcsolatban, ami boldoggá tesz.
Most kezdek aggódni a lelkiismeretem miatt, vajon belecsúszhatok-e az étvágytalanságba? Mire gondolsz? Még mindig enni akarok és mindent, de nem jól . és ki tudja az egészséges recepteket, több kalóriával ?