Fogyás Ez a kávéhiba minden diéta ellen működik!
Ez a kávéhiba minden diéta ellen hat
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Itt egy finom cappuccino, ott egy krémes latte macchiato - mi lehet jobb, mint a tej és a kávé kombinációja? De légy óvatos: az áhított forró ital igazi hízlaló és fogyókúrás ellenfél.
Figyelem, hiba: Ezért fogyáskor kerülje a tejet a kávéjában
Alapvetően a tej glikémiás indexe nagyon alacsony, de a benne lévő laktóz biztosítja az inzulinszint gyors emelkedését. Az inzulin fokozott felszabadulása lelassítja a zsírégetést, és így megnehezíti a fogyást. A kalóriák önmagukért is beszélnek: míg egy csésze cappuccino (kb. 160 ml) körülbelül 75 kalóriát tartalmaz, a tej nélküli fekete változat csak négy kalóriát tartalmaz. Egyébként még szélsőségesebbnek tűnik a latte macchiatóval, amely óriási 94 kalóriát tartalmaz. Tehát, ha fogyni akar, és mégis két vagy három csésze cappuccinót igyon az oldalán, naponta körülbelül 300 további kalóriát fog fogyasztani, szinte észrevétlenül.
Tipp: Ne igyon egy kávét azonnal felkelés után. Jobb, ha először iszik egy pohár vizet, mert a kávéval ellentétben serkenti az anyagcserét, és a test könnyebben képes elindulni. Az egyik napról a másikra kiürült folyadékraktárakat is feltölti, és ezután bűntudata nélkül iszhat (fekete) kávét.