Fogyás Ez az öt legnagyobb kalóriacsapda nyáron - FIT FOR FUN
Különösen a karácsonyi szezont társítjuk sok kalóriához, amelyet alig tudunk leküzdeni. Valójában a nyár néhány kalóriacsapdát is tartogat! És ez nem csak a fagylaltot tartalmazza.
Trükkös: Egyrészt sokan nagy jelentőséget tulajdonítanak a jó alaknak, amikor bikiniben vannak, másrészt a nyár különösen finom kalóriacsapdákkal vonzza.
Mindenki tudja, hogy túl sok jég ütheti el a csípőjét. Ez azonban kissé másképp néz ki néhány rejtett hizlaló ételnél, amelyekkel kedveskedhet bizonyos esetekben a nyáron, anélkül, hogy túl sokat aggódna emiatt.
Ez jó dolog: Nem szabad elfelejteni, hogy jól érezze magát. Ha még mindig kíváncsi vagy, honnan jöttek a plusz kilók, és miért csípnek valamit a kedvenc rövidnadrágod: mindenképpen megtalálod az egyik vagy másik tettest az alábbi kalóriacsapdák között.
1. Cukros frissítő
A jéghideg üdítők gyors lehűlést ígérnek, de sajnos csúnya kalóriacsapdát is jelentenek. Függetlenül attól, hogy ez kóla, limonádé vagy multivitaminlé - egyik fajta sem képes megúszni kevesebb, mint 100 kalóriát üvegenként.
Kevesebb lesz, ha például leveket kever össze ásványvízzel, hogy fröccsöt készítsen. Egy dolog természetesen világos: minél „vékonyabb” a léfröcskölő, vagyis minél nagyobb a hozzáadott vízmennyiség, annál könnyebb megúszni a kalóriákat.
Az úgynevezett "vízközeli" italok még alacsonyabb kalóriatartalmúak, ugyanakkor nem teljesen kalóriamentesek. Ezek olyan ásványvizek, amelyek gyümölcs- vagy gyógynövényaromával rendelkeznek, és üvegenként csak körülbelül 30 kalóriát tartalmaznak.
A beadott vízzel teljesen kalóriamentes: Ehhez gyümölcsöket, gyógynövényeket vagy zöldségeket, például uborkát, vízzel töltött kancsóba tesznek. Kalóriamentes íz - nyárra tökéletes!
2. "Könnyű" ebéd snack
Forró hőmérsékleten az emberek szívesen csinálják meleg étkezés nélkül az ebédszünetet. A salátát gyakran használják könnyebb alternatívaként. Ez azonban visszaüthet.
Mivel a tényleges figurabarát, egészséges gondolkodású étel az elkészítés módjától függően gyorsan kalóriabomba lehet.
Különösen a kész öntetek gyakran gazdagok zsírban és cukorban. Ízletes extra feltétekkel, például krutonnal, sajttal és dióval a nap végén a saláta olyan kalóriatartalmú lehet, mint egy kiadós meleg étel.
3. Hideg kávészünet
Az év egyetlen szakában sem fogyasztanak annyi jeges kávét, mint nyáron. Érthető, mert ki szeret forró kávét inni még meleg hőmérsékleten is?
De egy nagy meglepetés: A jeges kávé természetesen tartalmaz jeget - és főleg a krémes vaníliafagylalt nem éppen figura hízelgő, alig 200 kcal alatt. Ha tejszínhabot és dekoratív gofrit teszünk a tetejére, akár 650 kalóriára számíthatunk az édes frissítőtől.
Jobb: hűtsük le a jeges kávét jégkockákkal, keverjünk hozzá egy kis vaníliás cukrot (csak akkor, ha akarjuk), és öntsünk hozzá hideg tejet vagy mandulás italt. Bäm - kész a könnyű, frissítő jeges kávé.
4. Pirítson a napernyőn
A nap végének megünneplése egy itallal az esti napsütésben minden bizonnyal a nyári "must-do".
De nem szabad becsapni a folyékony állaggal: egy kis nyári érzésért egy olyan koktél mellett, mint a Piña Colada, sajnos 400 kalóriát kell fizetnie poháronként.
És egy szokásos sör (129 kcal palackonként) vagy habzóbor (160 kcal per pohár) nem csak a sajátját, hanem a nap végét is elindítja a tengerparti test számára.
De ennek nem kell elriasztania egy nyugodt napsütéstől. Azok számára, akik szemmel akarják tartani az alakjukat, alternatívát jelenthet a borpermetező (poháronként csak 69 kcal).
5. Sztrájk a grillpartin
A grillestek ugyanúgy a nyár részei, mint a süti sütés a tél részei. Különösen a Bratwursts szereti a grillre kerülni - természetesen olyan gyorsan, ahogy sistergenek.
De még 100 gramm bratwurst is körülbelül 330 kalóriát tartalmaz. Ezen túlmenően számos olyan telített zsírsav található, amely megtalálható az iparilag előállított húsban, és amelyek a többiek segítenek elbűvölni bennünket szerelmi fogantyúkká.