Fogyás Ezek a tökéletes harapnivalók lefekvés előtt - FUN for Fun
Az édesszájúak ismerik az esti édesség utáni vágyunkat. Sajnos a többségük számára az este egy üres zacskóban zárul. De ha van egy jó harapnivalója, akkor valamit csinál az alvásért.
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Egész nap egészségesen és kiegyensúlyozottan táplálkozol, a kanapén simulsz, és hirtelen ott van: a csúnya esti vágyakozás!
Megszelídíti a vadállatot a megfelelő harapnivalókkal. Akkor nemcsak béke van végre, hanem igazán jó bélérzéssel is elalszol.
1. Mandula
Az ázsiai dió nemcsak nagy fehérjeforrás a szervezet számára, de különösen gazdag magnéziumban is. Egy kis tál mandula vagy pisztácia (amelyeknek hasonló hatása van) stabilizálja a vércukorszintet, és megeszik a vágyakat.
Tippünk: Figyeljen a dióval és mandulával készült adag méretére, és használja a feldolgozatlan természetes terméket. Ez nemcsak sót és zsírt takarít meg, hanem felesleges kalóriákat is.
2. görög joghurt
Olyan finom és krémes - csak az a dolog, amikor igazán testesre vágysz. A görög joghurtban magas a fehérjetartalom, ami hosszú ideig jóllakik.
Ezenkívül a joghurtban található probiotikus kultúrák pozitívan befolyásolják a bélflóra működését. Ez is segíti a beleket a "nap" emésztésében alvás közben.
3. Mogyoróvaj
Bár a mogyoróvaj igazi kalóriabomba, és jó adagokban kell enni, mégis tele van kiváló minőségű zsírokkal és olajokkal, amelyek pozitívan befolyásolják a bőrt, a hajat és az anyagcserét.
A dióvajban található aminosavak kielégítik a vágyakat, és kielégítik a zsíros és sós ételek utáni vágyakat. Tehát: Ha a vadállatot nem lehet megszelídíteni, akkor adj neki ennivalót, de egészséges változatban. Itt is válassza a természetes terméket felesleges hozzáadott cukor nélkül.
4. Banán
A banán nem éppen a könnyű kalóriatartalom közé tartozik, de tele van egészséges összetevőkkel is, amelyek csupán néhány falattal elégítik ki az éjszakai édességvágyat.
A banán különösen gazdag káliumban, amely pihentető hatással van az izmaira. Ezzel az uzsonnával segít a testének pihenni és egészséges és mély alvást találni, kellemes érzéssel a gyomrában.
5. étcsokoládé
Végül valami az édesszájúak számára! Vásárláskor szívesen megragad 70% vagy annál nagyobb kakaótartalmú csokoládét. Az étcsokoládé növeli a szerotonin boldogság hormon felszabadulását, és ugyanolyan boldoggá tesz, mint a teljes tejből készült változat. A sötét változatban található keserű anyagok megfékezik a vágyakat, és pozitívan befolyásolják a vérnyomást. És a jó: az étcsokoládét biztosan nem "lélegezzük le" olyan gyorsan, mint annak cukros édes rokonai. Észre fogja venni, hogy már két apró darab után kellemes és kielégítő érzést fog érezni - jó éjszakát!