Fogyás Ezekkel a tippekkel működik a diéta

Kis súlycsökkentő trükkök, nagy hatással

2014. december 29., 15:26 | t-online

Néhány egyszerű trükkel sok kalóriát spórolhat meg - akkor 2017 a bikini figurával is együtt fog működni. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)

• feloszt
• Pinning
• Tweet nyomtatás
• Levelet küldeni
• szerkesztőség

Aki úgy döntött, hogy 2017-ben megküzd a szalonnával, annak a mindennapi életben újra és újra küzdenie kell az alakcsapdák ellen. A finom kísértések mindenütt csábítanak, amelyeknek ellen kell állni, különben a diéta kudarccal fenyeget. Néhány trükkel azonban túljárhatsz önmagadon. Elmondjuk, mit tehet, hogy becsapja magát a fogyáshoz.

Ez garantáltan működni fog

5 tipp a lapos hashoz

Különösen makacsak a gyomorban: a szalonna gurul. Videó

Persze, minden abból áll, amit eszel. De hogyan befolyásolja a jóllakottságot és a súlyt is. Minden harapást körülbelül 30-szor kell megrágni. Ezután kellően összekeveredik a nyállal és jobban emészthető.

A kiterjedt rágás karcsúvá tesz

Van egy másik módja annak, hogy átverje magát azzal, hogy erősen rágja. Ha éhes vagy és eszel valamit, az agy csak körülbelül 20 perc múlva veszi észre, hogy ételt fogyasztottak. Csak ezután következik be a teljesség érzése. Tehát, ha tovább rágsz és lassabban eszel, akkor nem tudsz ennyi ételt elfogyasztani ebben a 20 percben.

Nagy változás

A sorsvonás egész életét felforgatja

Már meghaladta a 90 kilót, de még nincs vége a test átalakulásának. Videó

Nincs enni való alkohol

A finom vörösbor pörköléshez minden bizonnyal öröm. De általában csak az alkohol sok kalóriát tartalmaz. Tehát, mint egy darab csokoládét, étkezés után élvezze jobban. Akkor jobb, ha erre koncentrálsz, és jutalomnak tekinted. Ezenkívül az alkohol fokozza az éhségérzetet. Tehát, ha megiszik egy poharat az étkezéskor, akkor is többet eszik, mert az éhségérzet nem elégszik meg olyan gyorsan.

Gyorsabban feltöltve vízzel és fűszerekkel

Forró fűszerek használata ételeiben segíthet a fogyásban. Mivel a fűszeres étel gyorsabban teli. Az ecet hasonló hatású. A teltségérzet gyorsabban jelentkezik, mert nem fogyaszthat ennyi ecetet. Minden étkezés előtt egy pohár vízzel vagy teával is becsaphatja az éhségérzetet. Mivel evés előtt egy itallal a gyomor már részben megtelt. Ha aztán eszel valamit, nem annyira fér bele.

• Naponta több mint 500 kalóriát spórolhat meg:Nyolc további tipp a fontok ellen
• Fokozza a zsírégetést:Hogyan melegítsük fel az anyagcserét
• Csak ne hagyd, hogy éhes legyen a tested:Miért kellene elfelejtenünk a diétákat
• Éhezés nélkül:Rosttal a kilók leesnek

Csomagolja a finomságokat elérhető helyen

Ha problémája van az édességek között, csomagolja azokat elérhető helyen, vagy ideális esetben egyáltalán ne legyen a házban. Lehet, hogy ez valósághűség, de nagyon hasznos a mindennapi életben. Mert ha nincs csokoládé a házadban, akkor nem csak automatikusan kevesebbet eszel, hanem fokozatosan megszokod az ehhez való vágyakat. Próbáld ki!

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.

---