Fogyás Figyelem, ez az 5 étel meghízik!
Ezen a fotón nem csak a kifli a hizlaló étel, hanem a gyümölcslé is, amely több cukrot tartalmaz, mint a kóla
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A diéta szörnyű szó, és a fogyókúra csak a legritkább esetben nyújt vékony derékvonalat. De inkább rossz hangulat és nem sokkal később még néhány csípőpárna. Helló, jojó effektus. Szigorú éhezési étrend vagy idegtépő kalóriaszámolás helyett azonban van egy jobb és sokkal egyszerűbb lehetőség: Az étrendből kitilt bizonyos ételeket, amelyek titokban hizlalnak. Ezután a font apránként csökken - és hosszú távon valóban karcsú és egészséges marad.
Fogyni diéta nélkül: Ez az 5 étel hizlaló étel
1. Cukros italok
Az első figuracsapda cukros italok. Aki ezen a ponton azt gondolja, hogy ez már nem újdonság: Ez nemcsak az üdítőket, például a Cola és a Fanta, hanem a szupermarket gyümölcslevét is jelenti, amelyet az emberek szívesen fogyasztanak reggelire. Az állítólag egészséges pohár gyümölcslében rendkívül magas a fruktózszint - konkrétan: 36 gramm, szemben a kólában lévő 20 gramm cukorral. A megfelelő adagolású friss gyümölcs természetesen egészséges: fruktózt is tartalmaz, de alacsonyabb koncentrációban. Ezenkívül fontos vitaminokkal, rostokkal és másodlagos növényi anyagokkal látja el a testet.
2. Reggeli müzlik
A reggeli másik klasszikusa a gabonafélék. Sajnos ezek általában nem tápegységek, hanem igazi cukorcsomagok. Kerülnie kell a kész müzlikeverékeket vagy az instant zabkását, amelyek túl édesek, és nincs semmi közös vonásuk az egészséges gabona-étrenddel. Lehet, hogy reggelente Nutella kenyeret is reggelizik. Jobb házi kását vagy granolát használni, amelyet csak kevés mézzel és juharsziruppal édesítenek.
Kellogg helyett a táskából: A házi zabkása sokkal egészségesebb megoldás.
3. Feldolgozott hús
Amint a húst hosszabb ideig tartósítják sózással, füstöléssel, pácolással vagy hasonló módszerekkel, feldolgozott húsnak nevezik. Ide tartozik a sonka, a kolbász, a szalámi és a kész hamburgerek - és mindezeket a típusokat zsírral dúsítják az ipari feldolgozás során. Abszolút tilos, ha fogyni akar. Plusz: az Egészségügyi Világszervezet 2015-ben már a feldolgozott húst a rákkeltő anyagok 1. kategóriájába sorolta. Ez azt jelenti, hogy a kolbászok egyenértékűek a rákkeltő anyagokkal, például a dohányfüsttel.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Olyan összetevők, amelyek nevét nem lehet kiejteni
Különösen a készételek tele vannak olyan összetevőkkel, amelyek nevét nem lehet folyékonyan kiejteni - nemhogy megértsük, mit is értenek ez alatt. Amint az élelmiszereken sok kémia szerepel ízek, színezékek, tartósítószerek és sűrítők formájában, jobb, ha távol tartják tőle. A gyanú szerint olyan betegségeket okoznak, mint asztma, neurodermatitis vagy rák. Ha lehetséges, csak a friss élelmiszerek kerüljenek a kosárba.
5. Transzzsírok
A transzzsírok egy másik rossz fiú, amely akadályozza az egészséges fogyást. Testünknek zsírra van szüksége a túléléshez, mert a sejtek nem tudnának működni nélküle. Az úgynevezett transz-zsírsavak, amelyek a növényi olajokban lévő zsír megkeményedésekor keletkeznek, rejtett hizlaló élelmiszerek és rendkívül károsak: növelik a szív- és érrendszeri betegségek és az LDL-koleszterin kockázatát a szervezetben. A transzzsírok egyébként számos ételben megtalálhatók - például kész levesek, reggeli müzlik, croissant és sült krumpli. Mostantól a fogyáshoz szükséges levest már nem a szupermarketben vásárolják, hanem néhány egészséges alapanyagból főzik.
Az azonnali levesek gyakran tartalmaznak transzzsírokat. Ezért van itt ugyanez: jobb, ha maga főz leveseket!