Fogyás fogyókúra nélkül - Organikus főzési blog - Organikus receptek Gluténmentes organikus főzés tej nélkül
Könyveim - Hírlevél - Kulináris tanácsadás - Sajtó
Fogyni fogyókúra nélkül
2011. június 23 - Vegyes téma - # 319 - rss
Gyakran kérdezik tőlem, hogy receptjeim varázslatos képletek-e az alak megtartása érdekében.
Ennek a témának a megválaszolásával örömmel mutatom be önnek Hélène Lemaire könyvét: Fogyjon fogyókúra nélkül !
Dietetikus - táplálkozási szakértő, Hélène Lemaire megosztja tapasztalatait, és meleg és barátságos hangnemben elmagyarázza, hogyan lehet megérteni testét és meghallgatni annak szükségleteit, felfedezni újra az ételérzeteket, az éhséget és a jóllakottságot, tudatosan enni és örömet szerezni, több étel felé haladni. Egészséges, egyszerűbb, józan ész étel.
Meggyőződése, amelyet a táplálkozás 20 éves gyakorlata alátámaszt, ezt a könyvet a józan ész olvasatává teszi, amely jó, messze nem közvetített korlátozó és káros étrend: mérsékelten organikusan élvezhető. !
És hogy személyesen válaszoljak a kérdésre.
Receptjeimben keresek egy bizonyos egyensúlyt, amely a táplálkozás-egészségügy és a Dominick Léaud-Zachoval, az Aesculape természetgyógyászati iskola igazgatójával folytatott tanórák során szerzett legfrissebb ajánlások közvetlen alkalmazása, és rendszeresen dolgozom Hélène Lemaire-lel aki dietetikus - táplálkozási és az Euronature természetgyógyászati iskola professzora. Így mindketten részt vettek a Bio, bon, gourmand című utolsó könyvemben bizonyos táplálkozási tájékoztatók megírásával (valamint Catherine Guasco és Béatrice Devloo, az Aesculape tanárai).
A receptjeimben nincsenek állati zsírok, édesítőszerek és finomított termékek. A felhasznált összetevők teljesek (kevesebbet eszünk, telítőbb hatásuk van), könnyűek és könnyen emészthetőek (kevesebb a glutén és a növényi alternatíva például vaj vagy tejszín helyett), és a zöldség büszke a helyére.
Mágikus képletek;-) amelyek valóban segíthetnek az egészséges testsúly megtalálásában vagy megtartásában.
Kétségtelenül egy organikus konyha, amely természetesen jó közérzethez vezet, és amely jól esik a fogyáshoz Hélène étrendje nélkül, hogy megtanulja az intézkedést, felismerje az Ön igényeit és kiegyensúlyozottan étkezzen. !
Hozzászólások
1. 2011. június 26-án Chaudron Mély pasztell
Az Ön főzése és stílusa a legjobb, valamint ízlelőbimbóink számára is. csak a szívünk számára: mert ami benneteket vezérel, az mindenekelőtt a szenvedély és a megosztás.
És az. Ezek olyan tulajdonságok, amelyek nem feltétlenül találhatók meg minden szakácsban (egészséges vagy nem).
Ráadásul egy egyszerű, kifinomult, ínyenc stílust kínál, amelyet napi szinten könnyű megvalósítani.
Mit akarsz még ?
:-)
2. 2011. június 26-án Valerie Cupillard
Ha úgy érzi, hogy ilyen szépen leírod, akkor le vagyok borulva !
3. 2011. június 27-én remek
4. 2011. június 27 Vivi
Helló Valérie,
Van több könyved, imádom a receptjeidet, de egyáltalán nem tudom, hogyan kell egyensúlyba hozni az étkezést, ezért keveset használom, mert különben mindig túl kalóriatartalmú ételeket készítek.
Hogyan fogyasszunk kiegyensúlyozott ételeket napi 2000 kalóriában ?
Alig várom, hogy elolvashassam.
Vivi
5. 2011. június 27 Valerie Cupillard
A kalória nem minden. ezért hallunk az üres kalóriákról és a teljes kalóriákról is.
Amikor organikusan eszünk minőségi alapanyagok megválasztásával, a kalóriaszámítás véleményem szerint nem túl hasznos. Nincs összehasonlítás, ha egész, finomítatlan ételekkel főzünk, amelyek valóban táplálják a testet.
Vivi, rendszeresen használhatod a receptjeimet, ezek segítenek a kiegyensúlyozott ételek elkészítésében, és látni fogod, hogy a gabonafélék és a hüvelyesek kombinálásával el fogja érni a jóllakottságot.
Egy kicsit mindenből és az érzéseiben bízva összeállíthat napi igényeinek megfelelő, személyre szabott ételeket.
Hélène Lemaire az alábbiakban ismerteti válaszát.
6. 2011. június 27-én Hélène LEMAIRE - dietetikus
2000 kalória átlag a nap folyamán, de elavult számítási rendszer, mivel a testnek nap mint nap más és más igényei vannak.
A kiegyensúlyozott étrendnek tartalmaznia kell a lassú cukrok (gabonafélék és hüvelyesek) nagy részét, a zöldségeket és gyümölcsöket, valamint a jó minőségű zsírokat (1. hidegen sajtolásból származó szűz olajok, olajos pürék vagy porok). Összetevők, amelyeket a Valérie receptjeiben talál.
Ha úgy gondolja, hogy túl magas kalóriatartalmat fogyaszt, akkor az adagjai túl nagyok. A figyelmes étkezés, a jó rágás csökkenti az elfogyasztott mennyiséget.
7. 2011. június 27 FRANCIAORSZÁG