Hogyan lehet fenntarthatóan fogyni - 04 tipp az intelligens fogyáshoz
Nem lehet állandóan akaraterőd. Éppen ezért a fogyás után visszanyerjük az éppen lefogyott súlyt és még sok minden mást. A fenntartható fogyáshoz azonban nem kell éhen halnia vagy kalóriát számítania. Nincs szükség gyógyszerekre vagy drasztikus étrendre, amelyek a kényszeres viselkedés jelei. A legfontosabb, hogy tudatában legyünk. Tudatában a testének, gondolatainak és érzéseinek.
AZ ENGEDÉLY SZERETÉSE AZ EGYEDIK FÓLIA A FOGYÁSHOZ.
@serrabellum
Becsület és önbecsülés nélkül nem lehet jól élni, jó egészségnek örülni és pozitívan fejlődni. A nő intim kapcsolatot ápol a testével. Ennek a testnek köszönhető, hogy él, érez, táplál és életet ad. Ha nincs rendben, akkor egészen biztos, hogy semmi más nem fog. A fenntartható és intelligens fogyás egyetlen módja az, ha szereted önmagad. Nem fogyhat le, ha nem érez önbecsülést vagy örömet. Szeretjük egymást fogyni, de nem azért fogyunk, hogy szeressük egymást.
Egyél csak akkor, amikor éhes vagy.
@serrabellum
"Szeretne egészséges maradni, kövesse ezt a diétát: ne egyél, hacsak nem akarja. "
Leonardo DeVinciVannak, akik unatkoznak, vagy egyedül vannak és szoronganak. Ez azért van, mert néha a negatív érzések befolyásolhatják a súlyt. A túlsúly gyakran annak a nehézségnek az eredménye, hogy szembenézünk az élettel: megpróbáljuk kitölteni az űrt az ételben, amely a kényelem forrásává válik. Ezek az "érzelmi fontok".
Ezért újra meg kell tanulni az éhséget, kevésbé kell stresszben élni és tudni kell nemet mondani. Igyekezzen leválasztani magát a negatívumról. Csak akkor egyél, ha éhes vagy, nem azért, mert ideje leülnöd. Szánjon időt arra, hogy megkóstolja az egyes falatokat, és hagyja abba az evést, amikor már nem éhes. Mindehhez az éhségérzet és a jóllakottság tudatosságára van szükség. Ez a szabadság csak enni akkor, ha éhes, egyben az a szabadság, hogy megtagadunk minden ételt, ha a teste nem akarja. Azt is meg kell tudnia különböztetni, ami kielégíti a testét, és amit a vágyai diktálnak Önnek.