Fogyás G

90 kg-ot nyomok 166 cm-re. Több diétát is betartottam, elveszítem
kb. 2-3 kg, és kétszer annyit szedek. Csalódott vagyok és vágyom
vedd ki magam belőle. Tudsz segíteni nekem ?

doktor fogyás

A diétákkal az a probléma, hogy frusztrálnak minket, ami megnehezíti számunkra az idővel történő fenntartást. És még egy kudarc láttán egy kicsit többet eszünk ... ettől annál kövérebbek leszünk stb.

Azt tanácsoljuk, hogy tanulja meg hallgatni a testét, vagyis étkezzen az éhségének, a vágyainak és a jóllakottságának megfelelően. Ez lehetővé teszi, hogy bűntudat nélkül fogyjon, amíg el nem éri az egészséges súlyát.
Néha azért kell dolgoznunk az érzelmek kezelésén, mert néha ettünk, ha nem vagyunk éhesek, ami súlygyarapodás forrása lehet.

Azt tanácsoljuk, olvassa el az „Egyél békében!” vagy APFELDORFER doktor "fogyás fejben van" vagy ZERMATI doktor "fogyás diéta nélkül".