Fogyás gyógymód 1
Dokumentumok
Hogyan lehet fogyni 10 -15kg elfogyasztása nélkül, hízás nélkül
(194 szavazat, átlag: 8,04 a 10-ből)
Írta: InfoSlabire | Ajánlja ismerősének
Fogyókúrák, disszociált étrend, fogyókúrás étrendek
Nagyszerű eredményeket tartalmazó étrendet javasolok, amelyet irodai kollégáimmal tartottam. Mind-mind, de abszolút, kb. 10-15 kg-ot sikerült lefogynunk, anélkül, hogy híznánk. Ennek a fogyókúrás étrendnek nem csupán a súlyfelesleg leadása a célja, hanem az anyagcsere megváltoztatása is, hogy a fogyás ne kerüljön vissza. Ez egy olyan étrend, amely 4 naponta azonos módon folytatódik és 90 napig tart, ez idő alatt 15 és 20 kilogramm között fogyhat. Ha kisebb súlycsökkenésre van szükség, az étrend megszakítható, de az anyagcsere változása nem fog megtörténni. A diéta erős pontja, hogy csak annyit fog fogyni, amennyire szüksége van, illetve addig, amíg a teste el nem éri az optimális súlyt, és a fogyás nem lesz egyenletes.
Reggeli (azonos a 90 napban): csak néhány gyümölcs (alma, körte, banán, citrusfélék, szőlő stb.).
Ebéd: főtt vagy sült hús 3 szelet (200 g), 1 szelet kenyér (lehetőleg teljes kiőrlésű), korlátlan saláta (olaj nélkül). Az étkezés után igyon 250 ml forró levest (csak folyékony, tilos hozzáadott tészta: gombóc, tészta stb.). Hús helyett ehet 3 főtt tojást vagy tejet vagy joghurtot vagy sajtot. Vacsora: ugyanaz, mint ebéd, de leves nélkül.
Figyelem: ha ebédnél húst evett, akkor vacsoránál ugyanúgy megeszi!
Ebéd: zöldségek, bármilyen zöldségek (bab, borsó, lencse, zöldbab, sárgarépa, paradicsom, burgonya stb.), Nyersen vagy főzve, hozzáadott ízzel (só, bors, Vegeta, húsleves stb. Olaj nélkül), 1 teljes kiőrlésű kenyér, saláta. (A zöldségmennyiségnek meg kell egyeznie a mély tányérba elférő mennyiséggel!) Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd, de a mennyiség fele.
Harmadik nap SZÉNHIDRÁTOK
Ebéd: Főtt tészta (lehetőleg teljes kiőrlésű) paradicsommártással (ketchup) vagy pizza teteje paradicsommártással. Vacsora: 2 kis szelet torta vagy 2-3 édes tekercs vagy 3 adag fagylalt és kötelezően egy darab keserű csokoládé (az étrend okozta lehetséges allergiák elkerülése érdekében).
Ebéd: gyümölcs keverék, korlátlan mennyiségben. Vacsora: ugyanaz.
A kúra során havonta egyszer, a gyümölcsnap után kötelező a diétás nap vízzel. Ezen a napon igyon legalább 2 liter sima vagy ásványvizet. A kúra alatt a cukor nélküli kávé és tea korlátlan mennyiségben megengedett. A kúra után még 90 napig normálisan fogyaszthat, azzal az ajánlással, hogy a reggeli csak gyümölcsből álljon. Ha ebben az időszakban kb. 3 kg fogy, ez azt jelenti, hogy megváltozott az anyagcsere. Ha fogyni akar, akkor az étrendet meg kell ismételni, de csak legalább 3 hónapos szünet után.
Ne féljen az elfogyasztott ételek mennyiségétől. Ha nagynak tűnik is, a testsúlya csökken! Ne veszítse el a reményt, ha az első 10 napban nem fogy le, mert így is gyorsan lefogy 3-4 kg.
a menük sorrendje nem változik (gyümölcsfehérjék stb.).
a napi menüben semmit sem hanyagolnak el, minden egyes ételnek pontosan meghatározott szerepe van a test számára!
Címkék: Fogyókúra, fogyás
Kombinálja a fogyást testmozgással és masszázzsal (0)
Professzionális fogyókúrás berendezések Eximia (35)
10 hazugság a fogyókúrákról (8)
Sokkvesztés vagy szalagkezelés kezelése Bruno Vassaritól (17)
GYENGE FELTÖNTŐEN FELVÉTEL, EXIMIÁVAL, A KAMPÁNYBAN, AMIRE ÉRDEMES, HOGY EGÉSZSÉGES legyél!
Szerezd meg a saját ingyenes ThrillingTheme-t, amelyet jósággal fertőzött a WooThemes és a FreelanceWP.
Bookmark and Share Hogyan lehet fogyni úgy, hogy 10 -15 kg-ot megeszünk anélkül, hogy híznánk
2009. november 15-én szerepel
Címkék: Fogyókúra, fogyás
1 299 hozzászólás Hozzászólások ehhez a bejegyzéshez SZERETNÉM HALLGATNI!
Hírekkel térek vissza, tegnap után, amikor gyümölcsöt ettem, átéltem a stagnálás időszakát, amely majdnem 2 hétig tartott, és 500 gr-ot vesztettem. Összesen 1 hónap alatt 2,5 kg-ot fogytam, és deréktól, csípőtől és melltől 2 cm-t (azaz egyenletes súlycsökkenést). Elégedett vagyok.
65 kg-ról kezdtem, most pedig 62,5 kg. Még mindig 2 hónapi étrendet tartok, és tudom, hogy hatékony, és hogy rajtam nagyon függ, hogyan alakul a fogyás.
Elmondhatom, hogy fontosnak tartottam az ananász elfogyasztását a gyümölcsnapon. Az ananászt hollywoodi étrendben használják. Ha látta a VEZETŐ című filmet Christian Bale-lel, meg fogja érteni az ananászos kúra hatását.
Az ananászról szólva 5-6 évvel ezelőtt ananász kompótot használtam, de az orvosok szerint a vitaminok 60-80% -a elvész a kompót elkészítése során, ezért a legfrissebb gyümölcsöket kell használni.
Tegnap ettem 3 ananász gyümölcsöt és 600 gramm meggyet és ittam sok vizet.
Anna-Maria, 2 napja kezdtem éhgyomorra 500 ml vizet inni, és nagyon örülök a jó közérzetének, amit nekem ad. Méregtelenítő hatásúnak tartom esetemben. Köszönjük, hogy megosztotta velünk ezt a tanácsot, amely segít egészségesebbé és szebbé válni.
Kedves Romelia, elküldtem neked a filmet a hasizmaiddal. A szénhidrátnap kapcsán ehetett bruschettát, focacciát, pizzát vagy tésztát paradicsommártással. Sok szerencsét fogyni!
Sok sikert kívánok mindenkinek, és várom, hogy meghallgassam!