Fogyás, ha hiányzik az alvás, hízik

fogyás

Az alváshiány kimerít bennünket. A sejtjeink is. Amerikai kutatók szerint a fáradtság hatása alatt kevésbé szabadítják fel az energiát és többet tárolnak.

Ismerjük az alváshiány kockázatát az anyagcserén: fokozott az cukorbetegség, a stroke, amagas vérnyomás, és túlsúlyos. A kutatók már régóta kiemelték a súlygyarapodás kockázatát, ha nem alszanak eleget. A folyamat logikusnak tűnik: ha fáradt vagy, hajlamos vagy többet enni, miközben nem költenek több energiát. A nők is kapzsibbak, mint a férfiak, ha nem alszanak eleget, és minden nap 329 kalóriát fogyasztanak.

Egy új amerikai tanulmány egy újabb magyarázatot javasol a súlygyarapodás iránti nagyobb étvágyra. A zsírsejtek (adipociták) valójában lassan futnának, amikor "flappy" -ek vagyunk. Alváshiánnyal szembesülve a zsírsejtek valószínűleg már nem reagálnak megfelelően az inzulinra, amely hormon szabályozza a glükóz tárolását és felhasználását. Az adipociták ezután lipideket juttatnának a vérbe, ahelyett, hogy energiára égetnék őket.